Dumbbells - Hanteln

Gummihanteln, Sechskant-Gummihanteln, Vinyl-Aerobic-Hanteln

Trainerempfehlungen: Als Freigewichte par excellence für Functional Training und Bodybuilding gelten die Kurzhanteln, die aus dem Griff und gleichmäßig verteilten Gewichten an beiden Enden bestehen. Im Gegensatz zu anderen Geräten wie der Langhantel ermöglichen die Kurzhanteln eine unabhängige Bewegung der Hände, was sie optimal für die Entwicklung von Propriozeption und Gelenkstabilisierung macht. Dies ermöglicht auch ein gleichmäßiges Training beider Seiten des Körpers, was zu einer symmetrischen Muskelentwicklung führt, die oft durch die größere Belastung auf der stärkeren Seite bei der Verwendung einer Langhantel beeinträchtigt wird. Die Kurzhantel ermöglicht hingegen einen vollständigen Bewegungsumfang und involviert daher viele Muskeln als Stabilisatoren.