Online-Bildungskurse

WTA Functional Training®

LEHRERKURS Die Konstante, die alle Anwendungsbereiche des körperlichen Trainings, von der Ästhetik bis zur Leistung, vereint, ist, dass sich diese Trainings zu sehr auf das zu erreichende Endziel konzentrieren und nicht darauf, wie man es unter Berücksichtigung des neuromotorischen Potenzials und der Gesundheit erreichen kann die Leute. Tatsächlich sind wir sowohl bei den ästhetischen Zielen derjenigen, die trainieren (vom Abnehmen bis zur Muskelhypertrophie), als auch beim Training, das darauf abzielt, die körperlichen Qualitäten der sportlichen Vorbereitung auf den Sport zu konditionieren (von der Kraft bis zu ihren Derivaten, Widerstand, Geschwindigkeit und Kraft). Achten Sie zu sehr auf das Endziel und wenig auf die Gesundheit des Bewegungsapparates/der Gelenke und auf die Steigerung des neuromotorischen Potenzials der Person. Die WTA-Methode stellt den Einzelnen wieder in den Mittelpunkt und zeigt, was er im Rahmen seines Trainingspotenzials erreichen kann, indem er sich in völliger Flüssigkeit und Kontrolle über seinen Körper in allen seinen Teilen bewegt. Und um dies zu erreichen, beginnt man mit einer klaren und präzisen Beurteilung der neuromotorischen und biomechanischen Fähigkeiten der Person, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren, und von dort aus folgt dann ein wissenschaftlicher Fortschritt, der von der Gelenkmobilität ausgeht und dann schrittweise zum Aufbau von gelangt neuromotorische und körperliche Qualitäten. Unabhängig von Ihrem Ausgangsniveau und Ihrem endgültigen Ziel führt Sie die WTA-Methode dazu, dieses zu erreichen, indem sie Ihre körperliche Struktur respektiert und Ihnen ermöglicht, Ihr neuromotorisches Potenzial bestmöglich zum Ausdruck zu bringen, sodass Sie Ihr Ziel erreichen und Ihre Haltung und Haltung verbessern globalen Gesundheitszustand, um in jeder Hinsicht ein erfülltes und lohnendes Leben zu führen!

Primitive Functional Movement®

LEHRERKURS Stufe 1
Primitive Functional Movement® ist ein funktionelles Freikörpertrainingssystem, das den Einzelnen wieder in den Mittelpunkt stellt und bereits vor der Ausübung einer externen Arbeitsbelastung dafür sorgt, dass die Haltungsstruktur durch eine wichtige Arbeit der Befreiung der Gelenkdrehpunkte der Bewegung wieder ins Gleichgewicht gebracht wird des menschlichen Körpers (durch globale Gelenkbeweglichkeit zusammen mit Gelenkstabilisierung und Körperpropriozeption).
Primitive Functional Movement® basiert auf einer Reihe von Bewegungsabläufen, die hauptsächlich am Boden ausgeführt werden, um die Möglichkeit zu haben, den Boden als Mittel zur Entwicklung von Übungen mit maximaler Sicherheit und Wirksamkeit zu nutzen. Der ständige Kontakt mit dem Boden ermöglicht tatsächlich eine kontinuierliche Suche nach Gelenkbeweglichkeit und Stabilisierung der Gelenke (insbesondere der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schulter), die für die Verbesserung des Gesundheitszustands und der körperlichen Fähigkeiten eines jeden Menschen von grundlegender Bedeutung sind ob er ein Athlet ist oder nicht. Es handelt sich um ein Trainingssystem, das es Ihnen ermöglicht, alle Strukturkomponenten optimal zu trainieren und so eine sichere und effektive Bewegung unseres Körpers zu gewährleisten: Daher werden nicht nur die Muskeln beansprucht, sondern auch die Gelenke, Sehnen, Bänder und andere. Und schließlich die Bindegewebe, aus dem die Faszien bestehen und den Muskelketten Leben einhauchen. Das Ergebnis ist nicht nur eine Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Propriozeption, sondern auch der Koordination, Reaktionsfähigkeit und damit von Kraft, Geschwindigkeit und Kraft.
Die Arbeit am Boden ermöglicht zudem die für die Steharbeit typische eingeschränkte Bewegungsfreiheit, wodurch der Körper unmittelbar unter Stressbedingungen steht, so dass dieses System bei entsprechender Durchführung der Übungen in der richtigen Reihenfolge auch hervorragende Ergebnisse hinsichtlich der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ermöglicht sowohl aerobe als auch muskuläre Ausdauer. Entsprechend strukturiert ist das Primitive Functional Movement® ein Werkzeug, das jeder erreichen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution, und es eignet sich für alle Ziele, unabhängig davon, ob es sich um Ästhetik (Gewichtsverlust, Hypertrophie, Straffung), Gesundheit (Rehabilitation usw.) handelt Prävention, Haltungsverbesserung) oder funktionell (sportliche Vorbereitung).
Primitive Functional Movement® ermöglicht es Ihnen, Ihre Bewegungsfähigkeiten wieder vollständig zu erlangen, belebt den Körper neu und macht ihn gesünder und funktionsfähiger!

RCF Funktionelle Neuprogrammierung des Körpers / Körperhaltung und posttraumatische Erholung

LEHRERKURS Stufe 1 Dieser Kurs richtet sich an alle, die Körperübungen lehren, und an Therapeuten, die ihren Klienten genau folgen möchten, um Fehler bei der Bewertung oder Durchführung ungeeigneter Übungen zu vermeiden.
Es werden die Schlüsselkonzepte geklärt, auf denen eine harmonische Körperhaltung basiert und welche Bereiche zur Mobilisierung, Stabilisierung oder Umschulung der Bewegung jedes Einzelnen dienen.
Neben einer einfachen und klaren methodischen Grundlage für die Beurteilung der Körperhaltung und deren Umerziehung werden die häufigsten Pathologien bei Sportlern und Sportlern im Allgemeinen behandelt, um zu lernen, wie man Interventionsmöglichkeiten, Kontraindikationen und Wirkungsweisen erkennt.
Das grundlegende Konzept, auf dem das RCF-System basiert, ist das funktionelle Training, um eine korrekte Einstellung des körperlichen Gleichgewichts des gesamten Körpers und nicht nur des Bereichs zu erreichen, der von Haltungsdekompensation oder Schmerzen betroffen ist.
Die Aufmerksamkeit richtet sich darauf, was in einem dysharmonischen Körper gut zu beobachten ist und welche grundlegenden Punkte es gibt, an denen dank gezielter und bewusster Arbeitsprotokolle gehandelt werden kann.
Dem praktischen Teil zur Technik spezifischer Übungen zur posturalen und posttraumatischen Erholung wird viel Raum gewidmet, wobei ein klarer und präziser Ablauf auf der Grundlage der Arbeitsprotokolle erfolgt, die aus der Bewertungsphase der Person hervorgehen.

Woman Functional Training®

LEHRERKURS Level 1 und Level 2 Der Female Functional Training Instructor-Kurs basiert auf einem Arbeitssystem, das darauf abzielt, die Erreichung der charakteristischen Ziele von Frauen jeden Alters zu gewährleisten, ihre körperlichen Qualitäten zu verbessern, ihnen zu helfen, in Form zu kommen oder ihre verlorene Form wiederzugewinnen, ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen psychologisches Potenzial und ein gutes Selbstgefühl.
Woman Functional Training® hilft dabei, die metabolisch-hormonellen Eigenschaften jeder Frau zu identifizieren und so ihre Stärken in Bezug auf Fähigkeiten und Veranlagungen, aber auch die Grenzen und Defizite zu erkennen, bei denen eingegriffen werden muss, was in mehrfacher Hinsicht Vorteile bringt: morphologische Wiederherstellung und Physiologie, Energierückgewinnung, Wohlbefinden und Gesundheit, alles in einer wissenschaftlichen Vision und mit der Gewissheit, solide Grundlagen für dauerhafte Ergebnisse zu schaffen.
Durch diese Methode lernen Sie alles, was Sie brauchen, um ein sicheres und effektives Training zu gestalten, das auf das Erreichen der häufigsten weiblichen Ziele abzielt, wie z. B.: Reharmonisierung der Figur und Neuausrichtung der Körperhaltung, Gewichtsverlust, Verbesserung der Durchblutung, Vorbeugung und Behandlung von Cellulite, Straffung usw Zunahme der Muskelmasse.
Ein Ziel unseres Kurses ist es auch, neue Berufsmöglichkeiten für Ausbilder zu bieten. Nach der Zertifizierung wird es möglich sein, Frauen in Fitnessstudios, Heim-Fitnessstudios, Trainingsräumen, Outdoor-Parks, Firmensportvereinen und anderen spannenden Orten zu trainieren.
Während unseres branchenführenden Zertifizierungsprogramms lernen Sie, wie Sie eine angemessene statische und dynamische Anamnese des Patienten erheben und sichere und effektive Funktionstrainingsprogramme entwerfen.
Sie erfahren außerdem, wie Sie Ihr Training entsprechend den spezifischen Gesundheitszielen und dem aktuellen Fitnessniveau einer Frau variieren und periodisieren können.
Da dieses exklusive und einzigartige Programm von einem auf Frauentraining spezialisierten Team von Fachleuten erstellt wurde, können Sie sicher sein, dass sowohl der Wirksamkeit als auch der Sicherheit des Programms große Aufmerksamkeit gewidmet wurde.

Outrace Training System®

LEHRERKURS Stufe 1
Ausgehend von den Prinzipien des Outrace Training System® zielt der Kurs auf die Verwendung der hängenden Komponenten der Struktur und der Outrace-Movables ab, wie zum Beispiel:

– Trapezex
– Flyo
– Trainingsleitern
– Grundlegende Flugübungen
– Langhantelhebel
– Plyo-Board
– Dips-Bar
– Klimmzugstangen
– Balltrampoline.
Die gleichen Prinzipien gelten auch für das Freikörpertraining am Boden und in der Aufhängung am Rahmen (Joint Mobility und Calisthenics) sowie für die Strukturierung spezifischer Trainingsprogramme für Gruppen und für Personal Training basierend auf dem Fitnessniveau und bestimmten Zielen.

Outrace Training System®

LEHRERKURS Stufe 2
Ausgehend von den Schlüsselprinzipien des Outrace Training System® Level 1 besteht das Ziel des Level 2-Kurses darin, den korrekten Einsatz der Outrace Apps und integrativer Tools zu erlernen, wie zum Beispiel:

– Kettlebells
– Medizinbälle
– Flowbags
– Fortgeschrittene Flugübungen
– Gymnastikseil
– Großer Schlauch
– Langhantel.
Der Second-Level-Kurs ist eine großartige Gelegenheit, sein Wissen über die vollständige Nutzung dieses außergewöhnlichen funktionellen Trainingsgeräts für Gruppen zu erweitern: dem Outrace!

Bodybuilding Functional Training®

LEHRERKURS Dieser Kurs richtet sich an Fitnesstrainer, Personal Trainer, Motortrainer und alle Sportbegeisterten im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Bereich des funktionellen Trainings für den Bodybuilding erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist es, „Body Building Functional Training® Instructors“ auszubilden, kompetente Persönlichkeiten auf dem Gebiet der körperlichen Vorbereitung und des funktionellen Trainings speziell für Bodybuilding, die in der Lage sind, Körpergewichtsübungen korrekt zu unterrichten und dabei die für Muskelhypertrophie am besten geeignete Ausrüstung zu verwenden des funktionellen Trainings und zur Strukturierung einer Trainingsperiodisierung mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Sportsaison. Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und angemessenen Kenntnisse über die Grundprinzipien des WTA Functional Training® vermittelt und anschließend in die Besonderheiten ihrer Anwendungen in der Welt des Bodybuildings eingearbeitet. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kraft und Hypertrophie und praktische Anwendungen in der Übungstechnik und in der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, Körper aufzubauen, die nicht nur muskulös und stark, sondern auch gesund und funktionell sind! Dies ist das Hauptmerkmal, das Body Building Functional Training® von herkömmlichen Bodybuilding-Systemen unterscheidet, die auf Ästhetik ausgerichtet sind und dabei die Funktionalität des Körpers und oft auch die Gelenk- und Haltungsgesundheit der Person beeinträchtigen.
Beim Body Building Functional Training® werden durch eine anfängliche biomechanische und biotypologische Bewertungsphase der Person Trainingszyklen nach körperlichen Fähigkeiten (Stufen), Morphotypen (Ektomorph, Mesomorph, Endomorph) und vorherrschenden endogenen hormonellen Stimulationen (Testosteron und GH) klassifiziert. . Dies ermöglicht es, für jeden Menschen anhand seiner strukturellen Merkmale die besten Strategien zu identifizieren, um ihn zu den ästhetischen Ergebnissen von Volumen, Definition, Symmetrien und Proportionen zu bringen und gleichzeitig die Haltung und Funktionalität des gesamten Körpersystems zu verbessern. Parameter, von denen wir glauben, dass sie für den Aufbau eines schönen Körpers unerlässlich sind, aber auch dazu in der Lage sind, sich bei bester körperlicher Gesundheit langfristig besser und dauerhaft zu bewegen.

Athletic Functional Training®

LEHRERKURS Dieser Kurs richtet sich an Fitnesstrainer, Sporttrainer, Motorpädagogen und alle Sportbegeisterten im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Bereich des Funktionstrainings für die sportliche Vorbereitung der verschiedenen Sportdisziplinen erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist es, „Athletic Functional Training® Instructors“ auszubilden, kompetente Persönlichkeiten auf dem Gebiet der körperlichen Vorbereitung und des spezifischen Funktionstrainings für die sportliche körperliche Vorbereitung, die in der Lage sind, Körpergewichtsübungen korrekt und mit der für die sportliche Vorbereitung am besten geeigneten Ausrüstung zu unterrichten des funktionellen Trainings und zur Strukturierung einer Periodisierung des Trainings mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Sportsaison der verschiedenen Sportarten.
Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und angemessenen Kenntnisse über die Grundprinzipien des WTA Functional Training® vermittelt und anschließend in die Besonderheiten ihrer Anwendungen in der Welt des Sporttrainings eingearbeitet. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse über biomechanische, konditionelle und koordinative Fähigkeiten und praktische Anwendungen in der Übungstechnik und in der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, die Leistung der Sportler zu steigern, sie aber auch vor Verletzungen und Verletzungen zu bewahren Sie halten länger. Im Laufe der Jahre mehr.
Dies ist das Hauptmerkmal, das Athletic Functional Training® von herkömmlichen Systemen der sportlichen Vorbereitung unterscheidet, die sich auf die Verbesserung der körperlichen Qualitäten zum Nachteil der Körperfunktionalität und oft auch der Gelenk- und Haltungsgesundheit des Sportlers konzentrieren.
Beim Athletic Functional Training® werden nach einer anfänglichen biomechanischen und neuromotorischen Bewertungsphase der Person Trainingszyklen nach biomechanischen Fähigkeiten (Stufen), körperlichen Qualitäten (Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, gemischte Fähigkeiten) und Sportart klassifiziert (Kraftsport, Ausdauersport, Mixed-Sport).
Dadurch ist es möglich, für jeden Sportler anhand seiner anfänglichen strukturellen Merkmale und körperlichen Fähigkeiten die besten Strategien zu identifizieren, um ihn zu Leistungsergebnissen zu führen, die eine Steigerung seiner konditionellen und koordinativen körperlichen Fähigkeiten bei gleichzeitiger Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Haltungsstruktur und Funktionalität zur Folge haben des gesamten Körpersystems.
Parameter, von denen wir glauben, dass sie für den Aufbau erfolgreicher Sportler von grundlegender Bedeutung sind, aber auch für die Fähigkeit, sich bestmöglich zu bewegen und über einen längeren Zeitraum in bestmöglichem körperlichen Gesundheitszustand zu bleiben.

Kettlebell-Training

LEHRERKURS Stufe 1 Die Kettlebell kann zu Recht als symbolisches Werkzeug des Functional Trainings angesehen werden, da sie als erstes Modell die Grenzen des traditionellen Trainings mit isotonischen Geräten, Hanteln und Langhanteln sprengte. Der erste WTA-Trainingskurs fand im Juli 2009 auf Kettlebells statt.
Aber obwohl die Kettlebell das Werkzeug ist, das alle grundlegenden Merkmale des funktionellen Trainings in sich vereint, ist sie in den letzten Jahren auch dasjenige, das die technischsten Interpretationen erfahren hat, von denen viele leider weit von den wissenschaftlichen Parametern entfernt sind, die durch die Biomechanik der Bewegung vorgegeben werden des menschlichen Körpers. Aus diesem Grund wird die Kettlebell in den Augen von Skeptikern oft als „nutzloses“ und „gefährliches“ Werkzeug angesehen. Das Problem liegt in der technischen Annäherung an ihre Verwendung, denn mit dem richtigen technischen Wissen (das nur ein auf ihre Verwendung spezialisierter Trainer haben kann) birgt die Kettlebell ein unglaubliches Potenzial in allen Aspekten des körperlichen Trainings von der Verletzungsprävention (insbesondere der Schulter, der Wirbelsäule). Wirbelsäule und Knie), sowohl für die allgemeine körperliche Vorbereitung (für diejenigen, die im Fitnessstudio nach Ästhetik suchen, die mit der Gesundheit und Funktionalität der Gelenke verbunden ist) als auch speziell für alle Sportarten, bei denen Hüftstreckkraft, Wirbelsäulenstabilisierung und eine starke und funktionelle Struktur erforderlich sind des Schulterblattgürtels sowohl hinsichtlich der Stabilität als auch der multiplanaren Bewegungen.
Dies sind in der Tat die beiden grundlegenden Merkmale des Kettlebell-Trainings: Ermöglichen von Gelenkdekompressionsarbeiten verbunden mit einer kontinuierlichen Stabilisierung der physiologischen Gelenkstelle des Schultergürtels in den drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und transversal) mit kontinuierlicher Unterstützung durch den Rumpf und Basis des Unterkörpers (Hüften und untere Gliedmaßen);
Steigern Sie die neuromuskuläre Kraft und den Kraftausdruck bei der Hüftstreckung, verbunden mit der Stabilisierung der Knie, der Wirbelsäule und des Schultergürtels.
Aufgrund ihrer Form ermöglichen Kettlebells, Kugeln mit flachem Boden und Griff im oberen Teil, eine dezentralisierte Positionierung des Griffs in Bezug auf die Masse. Tatsächlich entwickelt sich beim Kettlebell-Training schnell eine hervorragende Griffigkeit, Kraft, Ausdauer und Muskelqualität. Ihre Form ermöglicht auch die sichere Entwicklung ballistischer Bewegungen, indem alle Muskelketten auf allen Bewegungsebenen beansprucht werden, wodurch der Gesundheitszustand der Gelenke und der Haltungsstruktur verbessert und Koordination, Geschwindigkeit und Kraft des Sportlers schnell gesteigert werden!
Diese Hilfsmittel sind sowohl im sportlichen Training als auch bei der Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Kondition sehr effektiv.
Ziel des Kurses ist es, die Ausbilder in der sicheren und effektiven Nutzung dieses außergewöhnlichen Arbeitsgeräts zu schulen, um es auf die Anforderungen der Sportler der verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und der Allgemeinheit anwenden zu können Benutzer der Fitnessstudios (Gesundheits- und Schönheitsziele).

Vereinstraining

LEHRERKURS Unter den Hilfsmitteln für das funktionelle Training gehören die Schläger sicherlich zu denen, die von vielen am meisten missverstanden werden, sowohl wegen ihrer Form, die in der modernen Zeit nicht mehr leicht einem körperlichen Training zuzuordnen ist, als auch wegen der Schwierigkeit, sie zu verwenden, wenn man nicht über solide Hilfsmittel verfügt technische Grundlagen, über die nur ein auf deren Anwendung spezialisierter Trainer verfügen kann.
Andererseits verfügen Schläger jedoch aufgrund ihrer besonderen Form im Vergleich zu allen anderen Trainingsgeräten über ein einzigartiges Potenzial, sodass sie in vielen Aspekten des körperlichen Trainings äußerst vielseitig und effektiv sind, von der Verletzungsprävention (insbesondere der Schulter) bis hin zur allgemeinen Verletzungsprävention körperliche Vorbereitung (für diejenigen, die im Fitnessstudio nach Ästhetik suchen, die mit der Gesundheit und Funktionalität der Gelenke verbunden ist) und speziell für alle Sportarten, bei denen eine starke und funktionelle Struktur des Schultergürtels sowohl hinsichtlich der Stabilität als auch bei multiplanaren Bewegungen erforderlich ist ( Kampfsportarten, Wurfsportarten, Basketball, Volleyball, Wasserball, Tennis, Baseball, Rugby, Fußballtorwart, Schwimmen, Skifahren usw.).
Dies ist in der Tat das grundlegende Merkmal der Schläger, die eine Arbeit bei der Gelenkdekompression ermöglichen, verbunden mit einer kontinuierlichen Stabilisierung im physiologischen Gelenkbereich des Schultergürtels, in den drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und vor allem transversal) mit kontinuierlicher Unterstützung durch der Kern und die untere Basis des Körpers (Hüften und untere Gliedmaßen).
Die Schläger (konische Schläger) ermöglichen aufgrund ihrer Form eine dezentralisierte Griffigkeit gegenüber der Masse. Durch das Manövrieren der Schläger entwickelt sich tatsächlich schnell eine hervorragende Griffigkeit, Kraft, Ausdauer und Muskelqualität.
Ihre Form ermöglicht auch die sichere Entwicklung ballistischer Bewegungen, indem sie alle Muskelketten auf allen Bewegungsebenen beansprucht und so den Gesundheitszustand der Gelenke (insbesondere des Schulter-Oberarm-Brustgürtels) und der Haltungsstruktur verbessert Die Koordination, Geschwindigkeit und Kraft der Person, die sie benutzt, werden rasant gesteigert!
Diese Hilfsmittel sind sowohl im sportlichen Training als auch bei der Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Kondition sehr effektiv.
Ziel des Kurses ist es, Ausbilder in der sicheren und effektiven Nutzung dieser außergewöhnlichen Arbeitsgeräte zu schulen, um sie auf die Bedürfnisse der Sportler der verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und der Allgemeinheit anwenden zu können Benutzer der Fitnessstudios (Gesundheits- und Schönheitsziele).

Flying Suspension Training

LEHRERKURS Unter den Instrumenten des funktionellen Trainings ist das Fliegen sicherlich das vielseitigste überhaupt, denn es basiert auf einfachen Prinzipien der Regulierung der Arbeitsbelastung und ist an jede Person anpassbar, unabhängig von ihrem Niveau (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) und ihrem Ziel (ästhetisches, athletisches Training). , Gesundheit und Wohlbefinden); Aufgrund seines geringen Gewichts (1 kg) und seines Platzbedarfs (es lässt sich in einer 20 cm x 20 cm großen Tasche verschließen) ist es leicht überall hin zu transportieren und dank seines Schnellkupplungssystems an jede tragende Struktur (Stange, Rückenlehne, vertikale Stange, Tür, Baum usw.) kann es überall verwendet werden (im Fitnessstudio, im Freien, auf Sportplätzen, zu Hause, in Hotels usw.).
Aber zusätzlich zu seiner Vielseitigkeit zeichnet sich das Flying dadurch aus, dass es ein wertvoller Verbündeter für das Körpergewichtstraining ist, da es die Nutzung der eigenen Körperüberlastung ermöglicht, ganz oder teilweise (basierend auf dem Prozentsatz der Belastung, für die Sie sich entscheiden), das Flying ist das ideale Werkzeug: um einem Anfänger, der noch nicht in der Lage ist, Körpergewichtsübungen durchzuführen, eine Haltungs- und anfängliche Kraftbasis zu schaffen; um die Belastung beim Körpergewichtstraining bei fortgeschrittenen Sportlern zu erhöhen, dank der Instabilität, die durch die Aufhängung der Gurte entsteht.
Damit ist das Flying sicherlich das erste Gerät, das in das Bodyweight-Training integriert wird.
Flying Suspension Training ist ein Trainingssystem, mit dem Sie alle Strukturkomponenten optimal trainieren können, um eine sichere und effektive Bewegung unseres Körpers zu gewährleisten: Dabei werden nicht nur die Muskeln beansprucht, sondern auch die Gelenke, Sehnen, Bänder und vieles mehr nicht zuletzt das Bindegewebe, aus dem die Faszien bestehen und den Muskelketten Leben einhauchen. Das Ergebnis ist nicht nur eine Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Propriozeption, sondern auch der Koordination, Reaktionsfähigkeit und damit von Kraft, Geschwindigkeit und Kraft. Tatsächlich ist das Flying Suspension Training heute eines der von Spitzensportlern aller Sportarten am häufigsten verwendeten Systeme als grundlegende Integration für ihr athletisches Training.
Das Hauptmerkmal des Flying Suspension Trainings ist die kontinuierliche Arbeit an der dynamischen Propriozeption (Fähigkeit, den eigenen Körper bei freien Bewegungen im Raum wahrzunehmen und zu steuern) und der Stabilität des Körpers in der richtigen neutralen Haltung. Das Ergebnis ist ein Trainingssystem, das stets die Gesundheit des Menschen im Blick hat und für jedermann zugänglich ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution, und für alle Ziele geeignet ist, seien es: Ästhetische (Gewichtsabnahme, Hypertrophie, Tonisierung), Gesundheit (Rehabilitation und Prävention, Verbesserung der Körperhaltung) oder Funktionell (Sportvorbereitung).
Das Flying Suspension Training ermöglicht es Ihnen, Ihre Fähigkeiten zur Bewegungskontrolle auf vollständige und sichere Weise wiederzuerlangen, es belebt den Körper und macht ihn gesünder, harmonischer und funktionsfähiger!

Flowbag Training®

LEHRERKURS Der Flowbag ist ein Gerät, das aus einem Beutel mit einem Füllmaterial besteht, das je nach Art der Übungen und des durchzuführenden Trainingsprogramms Wasser oder Sand aufnehmen kann.
Dank seiner verschiedenen Außengriffe ermöglicht es tatsächlich mehrere Übungen, vom traditionellen Gewichtheben bis hin zu den dynamischeren Übungen des Functional Trainings, was zu einem sehr vielseitigen Gerät mit den unterschiedlichsten Einsatzmöglichkeiten führt.
Das Hauptmerkmal des Werkzeugs besteht darin, die Propriozeptions- und Stabilisierungsfähigkeit des Übenden zu verbessern, der gezwungen ist, die Instabilität des inneren Inhalts des Werkzeugs (Wasser oder Sand) in jedem Moment der Übungsbahn zu kontrollieren.
Ziel des Kurses ist es, die Ausbilder in der sicheren und effektiven Nutzung dieses außergewöhnlichen Arbeitsgeräts zu schulen, um es auf die Anforderungen der Sportler der verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten) und der Allgemeinheit anwenden zu können Benutzer der Fitnessstudios (Gesundheits- und Schönheitsziele).
Wenn du stark sein willst, musst du stabil sein und wenn du stabil sein willst, musst du Instabilität kontrollieren. Die optimale Antwort ist Flowbag Training®!

Langhantel- und Körpergewichtstraining

LEHRERKURS Kraft ist die grundlegende körperliche Qualität, die jeder Sportler entwickeln muss, bevor er sich auf seine Derivate Ausdauerkraft, Schnellkraft und Explosivkraft spezialisiert.
Aber Kraft bildet zusammen mit der Gelenkmobilität auch die Grundlage für den Aufbau jeder Person, die trainiert, um ein ästhetisches Ziel (Hypertrophie, Gewichtsverlust, Straffung) oder Gesundheit und Wohlbefinden (Haltungs- und posttraumatische Erholung) zu erreichen.
Ein Functional-Training-Trainer kann nicht umhin, die beiden wichtigsten Werkzeuge zur Kraftentwicklung zu kennen: den eigenen Körper und die Langhantel!
Ausgehend von der Fähigkeit, die Körperüberlastung durch Übungen am Boden und in der Aufhängung mit Stangen und Barren zu kontrollieren, kann die neuromotorische Koordination in Verbindung mit der Faserhypertrophie entwickelt werden, was zu einer entsprechenden Anpassung der Kraftqualität führt. Anschließend konsolidieren wir es mithilfe der externen Last schlechthin, der Unruh.
Das Herzstück des Langhantel- und Körpergewichtstrainingsprogramms ist die korrekte Ausführungstechnik der 10 grundlegenden Kraftübungen (5 mit dem Körpergewicht und 5 mit der Langhantel), wie man sie durch die vorbereitenden Übungen vermittelt und wie man sie an jede Person anpasst (basierend auf auf der Ebene des Ausgangspunktes, der körperlichen Struktur und des konkreten Ziels), durch die ergänzenden Übungen und die Variationen.
Ziel des Kurses ist es, Ausbilder in der sicheren und effektiven Nutzung dieser außergewöhnlichen Arbeitsgeräte zu schulen, um sie auf die Bedürfnisse der Sportler der verschiedenen Disziplinen (Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten), aber auch von Sportlern anwenden zu können der gemeinsame Nutzer der Fitnessstudios (Schönheits- und Wellnessziele).

Taktisches Functional Training®

LEHRERKURS
Ausgehend vom endgültigen Empfänger eines Trainingsprogramms und der Analyse seiner Merkmale und Ziele wird deutlich, wie sehr sich die betriebliche körperliche Vorbereitung des nationalen Sicherheitspersonals von der sportlichen Vorbereitung einer anderen Sportdisziplin unterscheidet.
Der Feuerwehrmann, der Betreiber der Polizeikräfte, ist ebenso wie der Soldat, der auf dem Kriegsschauplatz operiert, in einer solchen Verfassung, dass er jederzeit zum Eingreifen in Einsatzkontexte gerufen werden kann, die durch die Aktualität und Wirksamkeit des Handelns gekennzeichnet sind, so Sie kann das Leben anderer retten und dafür sorgen, dass Sie Ihr eigenes Zuhause einnehmen.
Der Athlet jeder Sportart nutzt die sportliche Vorbereitung, um am Tag des Rennens sein körperliches und technisches Potenzial voll ausschöpfen zu können. Der Polizeibeamte, der Soldat, der Feuerwehrmann, es gibt keinen Renntag, jeder Tag muss bereit sein!

Diese kurze Analyse zeigt, wie grundlegend es ist, ein Trainingssystem einzuführen, das zu einer gleichzeitigen Steigerung aller körperlichen Qualitäten führt, um das ganze Jahr über ein mittleres bis hohes Maß an körperlicher Kondition anzustreben, ohne dies zu erreichen eine für die verschiedenen Sportdisziplinen typische Programmierung und Periodisierung umzusetzen.

Der Mitarbeiter muss über Folgendes verfügen: Beweglichkeit der Gelenke, um: den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihn nicht zu ermüden; Unfälle verhindern und ihn für die Verbesserung anderer körperlicher Qualitäten prädisponieren; die Erholungsphasen beschleunigen; Kraft, um: eine solide Struktur zu schaffen, die dem täglichen Stress standhält und von der aus man dann die anderen körperlichen Qualitäten zum Ausdruck bringen kann; Propriozeption, Agilität und Reaktionsfähigkeit, um: die Fähigkeit zu entwickeln, auf plötzliche Ereignisse zu reagieren, eine entscheidende Eigenschaft für den Erfolg operativer Aktivitäten; Schnelligkeit und Kraft, um bei operativen Maßnahmen prägnant zu sein; Widerstand, um die zahlreichen und zyklischen betrieblichen Verpflichtungen im Laufe der Zeit auf klare und effektive Weise verlängern zu können, um den Betreiber zu konditionieren, effektiv unter Stress zu handeln. Ein weiteres Merkmal des Mitarbeiters besteht darin, dass er im Laufe seines Tages nicht viel Zeit für die körperliche Vorbereitung hat, da er kontinuierlich dazu aufgefordert wird, seine operativen Aufgaben auszuführen und sich auf der Grundlage seines Fachgebiets einer technischen Ausbildung zu unterziehen. Wenn es also einerseits für einen Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung ist, alle seine körperlichen Qualitäten optimal zu konditionieren, schränken andererseits häufig die operativen Verpflichtungen selbst die Zeit und Energie ein, die für die körperliche Vorbereitung zur Verfügung steht.

Die Lösung besteht darin, Zeit und Ressourcen mit einem Trainingssystem zu optimieren, das: kontinuierlich alle notwendigen körperlichen Qualitäten trainiert, ohne eine auf Kosten der anderen zu bevorzugen; ermöglicht eine schnelle Anpassung der körperlichen Qualitäten und eine Steigerung des Niveaus, vom anfänglichen Grundniveau über das fortgeschrittene Niveau bis hin zum Erreichen der Erhaltungsphase während der gesamten Betriebssaison; ermöglicht die Ausbildung von Gruppen, die in Funktionseinheiten organisiert sind, die für operative Fachgebiete typisch sind; ermöglicht die Ausführung von Programmen in jedem Umgebungskontext, ohne dass die Vorbereitung aufgrund unerwarteter betrieblicher Verpflichtungen unterbrochen werden muss.

Tactical Functional Training® basiert auf: der Wiederherstellung des Körperbewusstseins, einem grundlegenden Merkmal für die Wiederherstellung der Körperhaltung des Einzelnen, auf dem dann alle körperlichen Qualitäten aufgebaut werden können, die er benötigt; die Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit und der dynamischen propriozeptiven Kontrolle, um die Kontrolle über den Körper im Raum aufzubauen; die Steigerung der Stärke als grundlegende körperliche Qualität, aus der dann Widerstand, Geschwindigkeit und Kraft abgeleitet werden können; die Verwendung von Werkzeugen und Betriebsprotokollen, die durch das gleichzeitige Training mehrerer körperlicher Qualitäten eine Optimierung der Zeiten ermöglichen; die Anpassungsfähigkeit der Arbeitsprotokolle an die Bedingungen und das Niveau des Praktikers; Der Einsatz operativer Hilfsmittel, die von der eigenen Körperüberlastung abhängen, gelangt dann zu Hilfsmitteln, die die Anpassungsfähigkeit an alle trainierbaren körperlichen Qualitäten zu ihrem grundlegenden technischen Merkmal machen: Flying Suspension Training, Kettlebell, Keulen, Flowbag, Med Ball, Speed ​​Bands, Power Ropes , usw. Diese Werkzeuge zeichnen sich außerdem dadurch aus, dass sie leicht zu transportieren und somit praktisch überall einsetzbar sind. Tactical Functional Training® wurde von einem italienischen Armeeoffizier entwickelt, der es vor Ort an Tausenden von Soldaten testete, bis er zu einer spezifischen Methode für die körperliche Vorbereitung von Bedienern gelangte, die das ganze Jahr über über alle körperlichen Qualitäten verfügen und dazu in der Lage sein müssen unter Bedingungen hoher psychophysischer Belastung agieren, ohne während des Trainings Verletzungen zu erleiden.

Heute wird Tactical Functional Training® mit großem Erfolg von vielen Streitkräften (Spezialeinheiten der Streitkräfte) und Polizeikräften verschiedener Länder auf der ganzen Welt eingesetzt.

Combat Sports Functional Training®

LEHRERKURS Die sportliche Vorbereitung von Sportlern und Praktikern von Kampfsportarten und Kampfsportarten, unabhängig vom Niveau, ob Agonist oder Amateur, ist sowohl für die Vorbeugung von Traumata und Verletzungen als auch für die Verbesserung der allgemeinen und spezifischen körperlichen Qualitäten der ausgeübten Disziplin von wesentlicher Bedeutung.
Doch sehr oft liegt der Fokus der traditionellen körperlichen Vorbereitung eher auf der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und weniger auf der körperlichen Gesundheit des Sportlers.
Wenn wir uns auf die Verbesserung konditioneller Fähigkeiten (Kraft, Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer) konzentrieren, ohne an der Beweglichkeit der Gelenke und an der Ausführung globaler Bewegungen des Körpers zu arbeiten, ist die Verletzung für einen Athleten, der sein Maximum herausfordert, immer vorhanden um die Ecke.

Combat Sports Functional Training® ist die optimale Antwort für die funktionelle körperliche Vorbereitung auf Kampf- und Kampfdisziplinen, da es Ihnen ermöglicht, starke, reaktive, schnelle, explosive und widerstandsfähige Athleten aufzubauen und diese dank der kombinierten Arbeit an Haltung und Gelenkbeweglichkeit im Laufe der Zeit zu erhalten.
Ausgehend von den wissenschaftlichen Vorstellungen der sportlichen Vorbereitung wird der Kurs mit der Praxis der wichtigsten Werkzeuge des Funktionstrainings entwickelt, wobei kontinuierlich auf sportliche Gesten und die spezifischen körperlichen Qualitäten des Kampfsports Bezug genommen wird.
Der Periodisierung und Programmierung des Combat Sports Functional Training® als spezifischer sportlicher Vorbereitung wird ausreichend Raum gewidmet.
Mit Combat Sports Functional Training® können Sie hochspezialisierte Trainer ausbilden, die in der Lage sind, jeden Athleten oder Praktiker von Kampfsportarten und Kampfkünsten dazu zu bringen, sein neuromotorisches und Leistungspotenzial bestmöglich zum Ausdruck zu bringen und gleichzeitig seinen Gesundheitszustand, Haltungs- und Gesamtgesundheit zu verbessern längere und lohnendere Sportkarriere.

Fußball Functional Training®

LEHRERKURS Dieser Kurs richtet sich an Ausbilder, Sporttrainer, Motorpädagogen und alle Fans des Sportsektors im weitesten Sinne, die spezifische Fähigkeiten im Bereich des Funktionstrainings für die spezifische körperliche Vorbereitung im Fußball erwerben möchten.
Ziel des Kurses ist die Ausbildung von „Soccer Functional Training® Instructors“, kompetenten Persönlichkeiten auf dem Gebiet der körperlichen Vorbereitung und des funktionellen Trainings speziell für die sportliche körperliche Vorbereitung, die in der Lage sind, Körpergewichtsübungen korrekt zu unterrichten und dabei die für die sportliche Vorbereitung am besten geeignete Ausrüstung zu verwenden des Funktionstrainings und zur Strukturierung einer Trainingsperiodisierung mit spezifischen Trainingsprotokollen für die verschiedenen Phasen der Fußballsaison.

Zu diesem Zweck werden alle unverzichtbaren, grundlegenden und ausreichenden Kenntnisse über die Grundprinzipien des Soccer Functional Training® in der Anwendung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Verletzungsprävention im Fußball vermittelt. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse über biomechanische, konditionelle und koordinative Fähigkeiten und praktische Anwendungen in der Übungstechnik und in der Strukturierung spezifischer Trainingsprotokolle ist es mit diesem Trainingssystem endlich möglich, die Leistung von Fußballspielern zu steigern, sie aber auch vor Verletzungen und Verletzungen zu bewahren Sie halten länger. Im Laufe der Jahre mehr.
Dies ist das Hauptmerkmal, das Soccer Functional Training® von herkömmlichen Athletiktrainingssystemen unterscheidet, die auf die Verbesserung der körperlichen Qualitäten abzielen, was sich nachteilig auf die Körperfunktionalität und oft auch auf die Gelenk- und Haltungsgesundheit des Sportlers auswirkt. Beim Soccer Functional Training® werden die Trainingszyklen durch eine anfängliche biomechanische und neuromotorische Bewertungsphase des Spielers nach biomechanischen Fähigkeiten (Stufen), körperlichen Qualitäten (Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, gemischte Fähigkeiten) und Art der Technik klassifiziert Rolle auf dem Gebiet.
Dies ermöglicht es, für jeden Spieler auf der Grundlage seiner anfänglichen strukturellen Merkmale und körperlichen Fähigkeiten die besten Strategien zu identifizieren, um ihn zu den Leistungsergebnissen einer Steigerung seiner konditionellen und koordinativen körperlichen Fähigkeiten bei gleichzeitiger Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, der Haltungsstruktur und der Funktionalität zu führen das gesamte Körpersystem.
Parameter, von denen wir glauben, dass sie für den Aufbau erfolgreicher Spieler unerlässlich sind, die aber auch in der Lage sind, sich optimal zu bewegen und über einen längeren Zeitraum in bestmöglichem körperlichen Gesundheitszustand zu bleiben.