Haltungsgewichtheben: Interview mit Paolo Campra.

Haltungsgewichtheben: Interview mit Paolo Campra, dem Schöpfer des Haltungserziehungsprogramms, das einige Klischees untergräbt.

 ISEF-Absolvent, Doktor der Sportwissenschaften, Kinesiologe, FIPE-Techniker, olympischer Gewichthebertrainer und Senior Personal Trainer, FIT-Physiotrainer I-Level Tennis und Padel.

Seit 2006 beschäftigt er sich in seinem Kinesiologie-Studio mit der Haltungs- und Funktionserziehung, seit 2018 hat er seine Tätigkeit erweitert, indem er sich der Welt der Fitness, verstanden als „Gesundheitsgymnastik“, insbesondere im präventiven und reedukativen Bereich widmet. Zu diesem Zweck gründete er 2022 Movilab, das Bewegungslabor.

Posturales Gewichtheben mag wie ein Widerspruch erscheinen. In derselben Definition finden wir jedoch eine Sportdisziplin, die hauptsächlich mit dem Risiko von Verletzungen verbunden ist oder zumindest nicht für die Verbesserung des eigenen Gesundheitszustandes empfohlen wird, insbesondere nicht für Jungendliche und junge Erwachsene. Es wird neben einer anderen Aktivität gestellt, die auch von der medizinischen Fachwelt für eine korrekte körperliche Entwicklung oder zur Lösung einiger Probleme empfohlen und unterstützt wird. Können Sie uns genauer erklären, wie diese beiden Aktivitäten zusammen existieren können? Können Sie in wenigen Worten beschreiben, worin die von Ihnen entwickelte Methode besteht?

Das ist genau so. Schon bei der Namensfindung für diese Aktivität wollte ich betonen, was die internationale wissenschaftliche Gemeinschaft zertifiziert hat, und damit einen epochemachenden Paradigmenwechsel festgestellt hat: von der schädlichen Überlastung für die Entwicklung und Gesundheit hin zur notwendigen Überlastung für eine harmonische Entwicklung und Gesundheit. In jeder Altersgruppe.

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Warum die technischen Gesten des olympischen Gewichthebens?

Seit ich mich zum ersten Mal dieser historischen und wunderbaren Disziplin genähert habe, habe ich erkannt, welchen unglaublichen Wert die technischen Bewegungen des Reißen und Stoßens, sowie verschiedene ergänzende und unterstützende Übungen, in Bezug auf die Haltung haben. Dies betrifft die Mobilität, Schnelligkeit und Präzision der Bewegungen, die perfekte statische und dynamische Kontrolle der allgemeinen Körperhaltung, der Wirbelsäule, des Schultergürtels, des Hüftgelenks und des Sprunggelenks.

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Wie ist die Idee zur Postural Weightlifting-Methode entstanden?

Als Gesundheitsfachmann, der dem Bewegung gewidmet ist, suchte ich nach einer Methode, die sich auf diesen Aspekt konzentrierte, der meiner Ansicht nach absolut zentral ist, aber mit einer unterhaltsamen und ansprechenden Aktivität vereinbar ist.
In meiner Vorstellung sollten Jugendliche und junge Menschen den Wunsch haben, ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt es als familiäre Verpflichtung oder ärztliche Verordnung zu empfinden.
Die Idee der Methode "Pesistica Posturale®" entsteht als Antwort auf verschiedene Bedürfnisse oder Prioritäten:
– diejenigen der Eltern, auf der Suche nach einer gesunden und von Fachleuten kontrollierten Aktivität, einer alternativen motorischen Erziehung zur Inaktivität und Hypokinese ihrer Kinder.
– diejenigen der Jugendlichen, auf der Suche nach etwas Unterhaltsamem und Anregendem, das nicht nur die Grundlage für einen gesunden Körper legen könnte, sondern auch einem ästhetischen Ideal näherkommt, das in diesem Alter eine starke motivationsfördernde Komponente darstellt, vorausgesetzt, dass es von uns kanalisiert und erlebt wird, ohne übermäßig oder übertrieben zu sein.

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Welche Ausrüstung wird zur Durchführung der Aktivität benötigt?

Ein Teil der Ausrüstung wird entscheidend sein, um die Grundlagen der Kraft und die Technik der Gewichtheberbewegungen aufzubauen.
Grundlegend sind die technischen Langhanteln von 3,5 und 7 kg (für das Erlernen der Technik in allen Altersgruppen) sowie Hohlscheiben, Fractional Plates, olympische Langhanteln und traditionelle Gewichte, Hanteln verschiedener Größen. Ein oder mehrere Racks und Ständer für die Langhanteln, eine oder mehrere flache/schräge Bänke.

Ein weiterer Teil der Ausrüstung für den funktionaleren, pädagogischen und allgemeinen Fitnessbereich kann aus verschiedenen Cross-Training- und Functional-Training-Geräten bestehen: PVC- oder Holzrohre oder -stäbe, Kettlebells, Suspension-Training-Gurte, verschiedene Arten von Gummibändern, Plio-Boxen, Medizinbälle, Flowbags.

Und weiterhin Hindernisse, Kegel, Markierungshütchen, Ringe und alles, was dazu beitragen kann, Parcours für Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Agilität und Beweglichkeit zu erstellen.

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Angesichts dessen, was du gesagt hast, wäre es nicht ausreichend, sich nur dem Olympischen Gewichtheben zu widmen?

In der Tat könnte Pesistica Posturale genau das sein, und meine Hoffnung ist, dass es dazu wird, der Sprungbrett zur olympischen Gewichtheben.
Die Idee ist genau die, die Basis von jungen Menschen zu erweitern, die sich dieser Disziplin ohne besondere Wettkampfziele nähern, und dass Familien sich von der Tabuisierung von Hanteln in jungen Jahren befreien können.
Anders als bei denen, die sich direkt dem Wettbewerb nähern, ist unser Ansatz primär auf ein sehr gezieltes und spezifisches Ziel ausgerichtet, das in erster Linie die Gesundheit und eine harmonische Entwicklung verschiedener Aspekte betrifft.
Das technische Element, obwohl es bis ins kleinste Detail ausgearbeitet wird, wird nur bei Bedarf und eventuell in einer späteren Phase auf den Wettbewerb ausgerichtet sein.
Unsere jungen Athleten bitten uns, an den ersten für sie reservierten Wettkämpfen teilzunehmen, und als Movilab organisieren wir uns, um diesem Wunsch gerecht zu werden.

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Welche Ausrüstung wird zur Durchführung der Aktivität benötigt?

Ein Teil der Ausrüstung wird entscheidend sein, um die Grundlagen der Kraft und die Technik der Gewichtheberbewegungen aufzubauen.
Grundlegend sind die technischen Langhanteln von 3,5 und 7 kg (für das Erlernen der Technik in allen Altersgruppen) sowie Hohlscheiben, Fractional Plates, olympische Langhanteln und traditionelle Gewichte, Hanteln verschiedener Größen. Ein oder mehrere Racks und Ständer für die Langhanteln, eine oder mehrere flache/schräge Bänke.

Ein weiterer Teil der Ausrüstung für den funktionaleren, pädagogischen und allgemeinen Fitnessbereich kann aus verschiedenen Cross-Training- und Functional-Training-Geräten bestehen: PVC- oder Holzrohre oder -stäbe, Kettlebells, Suspension-Training-Gurte, verschiedene Arten von Gummibändern, Plio-Boxen, Medizinbälle, Flowbags.

Und weiterhin Hindernisse, Kegel, Markierungshütchen, Ringe und alles, was dazu beitragen kann, Parcours für Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Agilität und Beweglichkeit zu erstellen.

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