1000 Stützkissen

STÜTZKISSEN – Bauchstützkissen

Das Support Cushion ist ein Kissen aus expandiertem Polyurethan, das mit PVC überzogen ist und in allen Anwendungen nützlich ist, bei denen eine bequeme, aber nicht leicht verformbare Unterstützung für Übungen, besonders auf dem Boden, benötigt wird. Die hohe Dichte des Polyurethans ermöglicht diesem Werkzeug, eine effektive Stützfunktion ohne vollständige Verformung auch unter hohen Gewichten zu erfüllen. Dies ermöglicht die Verwendung des Kissens als Lendenwirbelstütze, Nackenstütze oder zur Unterstützung bestimmter Gliedmaßen, um die Haltung während Übungen oder Behandlungen zu beeinflussen. Die abgerundete Keilform ermöglicht die vielseitigste Auswahl an Höhen und möglichen Positionierungen.

Maße 380 x 310 cm Höhe 90 mm
Gewicht 1 kg

Siehe auch: Yoga-Pilatesmatten

Bauchtraining

Das Support Cushion wird auch häufig als Werkzeug für die Durchführung von Übungen zum Training der Bauchmuskulatur verwendet, weshalb es oft als Ab Mat (oder Bauchmuskelunterstützungskissen) bezeichnet wird. Wenn es unter dem Lendenbereich platziert wird, erleichtert es die Dehnung des geraden Bauchmuskels während Crunches, indem es die Funktion einer Stütze für die Wirbelsäule übernimmt, um die physiologische Lordose zu unterstützen. Dies ist eine wichtige Anwendung, da der Versuch, die Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen, positiven Einfluss auf die richtige Wiederherstellung aller anderen Kurven und die posturale Ausrichtung haben kann. Die Achtung oder Wiederherstellung der richtigen Form der Wirbelsäule ist von großer Bedeutung, sowohl für das Wohlbefinden als auch für die sportliche Leistung.

Außerdem lässt sich durch die Platzierung des Kissens die Intensität der Crunches variieren. Wenn die Stütze im Lendenbereich platziert wird, wird die Intensität aufgrund einer größeren Bewegung größer sein, während sie im Brustbereich geringer sein wird. Ein sehr nützliches Werkzeug für Trainer, eine Art Verbündeter, das sowohl bei Anfängern als auch bei fortgeschrittenen Athleten mit Haltungsproblemen eingesetzt werden kann.

1000 Stützkissen – Bauchmatte

1000 Stützkissen – Bauchmatte

Weitere Verwendungsmöglichkeiten des Stützkissens

Eine weitere Möglichkeit, das Support Cushion zu verwenden, ist in Bauchlage. Indem man den Brustbereich auf das Kissen legt, auf Höhe des xiphoiden Prozesses des Brustbeins, und die Arme gestreckt über dem Kopf ausrichtet, hebt man gleichzeitig auch die Füße vom Boden ab. Der einzige Berührungspunkt wird dann die Brust auf dem Kissen sein. Die Übung besteht darin, die Bewegung und vor allem die Aktivierung der gesamten hinteren Muskelkette zu betonen. Die Aktivierung beginnt bei den Füßen, die streng gehalten sind, und reicht bis zu den Muskeln der Halswirbelsäule.