HIP THRUST KIT – Set aus Bank und Werkzeugen zur Durchführung der Hip Thrust-Übung
Das Hip Thrust Kit ist ein Set, mit dem Sie eine Station vollständig ausrüsten können, die für die komfortable und sichere Ausführung der Hip Thrust-Übung vorgesehen ist. Das Kit enthält eine Hip Thrust Plattformbank Art.-Nr. 9122, ein Paar Langhantelstütze Art.-Nr. 9122/1, eine Trainingshantel 140 cod. 9014, ein Langhantelpolster Hip Thrust cod. 9023/1und eine Hüftband-Code 0606.
Die Übung
Die Hip Thrust (Hüftstoß) Übung ist besonders effektiv für das Training der Gesäßmuskulatur, insbesondere wenn sie mit Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritten kombiniert wird. Darüber hinaus ist sie, wenn ohne Zusatzgewicht, mit einer Langhantel ausgeführt, nützlich für die Stärkung der Hüftstreckung, einem Schwachpunkt in den funktionellen Bewegungen vieler Menschen, einschließlich Athleten.
Es handelt sich jedoch um eine Übung, die sich als unangenehm erweisen kann, da sie eine längere Vorbereitung erfordert: Langhantel, Hantelscheiben, Polsterung für die Langhantel, gegebenenfalls ein Hüftband müssen in der Nähe einer Flachbank gesammelt werden, die normalerweise als Rückenstütze dient.
Im Kit enthaltene Werkzeuge:
Hip Thrust
Hip Thrust Plattformbank Art.-Nr. 9122
Die Hip Thrust Platform Bench ist eine einfache und bequeme Lösung, um eine Arbeitsstation für das freie Hip Thrust-Training einzurichten. Die technischen Vorkehrungen erleichtern zudem die korrekte Ausführung der Übung. Die fest montierte halbzylindrische Polsterung ermöglicht es dem Benutzer, sich stabil in einer bestimmten Höhe zu positionieren, ohne den häufigen Fehler zu begehen, den Schub durch das Zurückwerfen des Oberkörpers zu nutzen, den Rücken zu wölben und die Hüfte übermäßig zu heben. Die Plattform ermöglicht eine korrekte Positionierung der Füße und eine bessere Stabilität, um den Benutzer auf die Beckenretroversion und -antiversion, die kurze Bewegung und das "Squeeze" zu konzentrieren, ohne durch Instabilität der Stützen abgelenkt zu werden. Zur Ausstattung des Geräts gehören sechs Haken für Widerstandsbänder, die mit und ohne Langhantel verwendet werden können, ein Griff und Gummiräder für einfache Bewegung.
Hip Thrust
Langhantelstütze für Hüftschub Code 9122/1
Die Langhantelstützen (Barbell Support) sind 85 cm lang und 30 cm hoch, aus lackiertem Stahl gefertigt und zeichnen sich durch eine robuste Nylonkante mit vier Aussparungen aus, die verhindert, dass die Langhantel frei herausrollt. Diese Eigenschaften ermöglichen das sichere Ablegen und Gleiten der Langhantel, erleichtern das Beladen (die Gewichtsscheiben berühren nicht den Boden), den Start der Übung (Heben aus einer nicht nachteiligen Position) und, was wichtig ist, das Betreten und Verlassen durch den Benutzer (es genügt, die Langhantel horizontal zu verschieben, um die gesamte Plattform freizugeben).
Gewichtheben Powerlifting - Langhanteln & Hexbars
Trainingshantel 140 Code 9014
Kurzhantel, kompakt, hergestellt mit den gleichen Konstruktionslösungen wie olympische Hanteln, aber mit extrem reduzierten Abmessungen, um ein möglichst platzsparendes Gerät zu erhalten. Sehr nützlich bei freien Gewichtsübungen im Fitnessstudio oder zu Hause. Mit einer Länge von nur 140 cm verfügt diese Trainingsshort Bar jedoch über einen Innenraum von beeindruckenden 100 cm, mit einer Markierung bei 81 cm, was vielfältige Anwendungen ermöglicht: Curl, Row, Deadlifting, Hip Thrust, sogar olympisches Gewichtheben, falls Platz- oder Gewichtsgründe die Verwendung einer kurzen Hantel erforderlich machen. Die 16,5 cm langen Ladegeräte stellen keine Einschränkung dar, da sie das Einsetzen von Gewichtsscheiben weit über die Anforderungen einer Hantel dieser Art ermöglichen.
Zubehör für Langhanteln
Langhantelpolster Hip Thrust Code 9023/1
Polsterung für die Hantelstange mit doppelter Dicke, speziell für die Hip Thrust-Übung entwickelt. Um den Schmerz der Hantelstange, die im Bereich des Schambeins aufliegt, zu lindern, reichen die normalen Standardpolsterungen, die für die Auflage der Stange im oberen Rückenbereich entwickelt wurden, nicht aus. Stattdessen ist es notwendig, dickere und weniger weiche Polsterungen zu verwenden. Nicht umsonst sieht man oft improvisierte Lösungen wie zusammengerollte Matten, Kissen, Gummistücke usw. Das Barbell Pad Hip Thrust zeichnet sich daher durch eine hohe Polsterdicke und die Verwendung von hochdichtem Schaumstoff aus, der mit robustem PVC überzogen ist, um eine feste, aber gepolsterte Unterlage zu schaffen, die den hohen Druck der Hantelstange abfedern kann.
Widerstandsbänder, Fit tube & Big Tubing
Hüftband-Code 0606
Widerstandsfähiges Band aus elastischem Stoff, ringförmig eingenäht, gekennzeichnet durch eine rutschfeste Innengummierung.
Über den Knien platziert, wird es als ergänzendes Werkzeug in Hüftbeuger- und -streckübungen verwendet, insbesondere beim Kniebeugen und beim Hip Thrust, um eine höhere Aktivierung des kleinen bis mittleren Gesäßmuskels und des Tensor fasciae latae zu erreichen. Daher der Name Hip Band. Insbesondere bei der Ausführung von Kniebeugen mit hoher Belastung hilft der Einsatz eines elastischen Bands, das über den Knien platziert und nach außen gedrückt wird, dem Athleten, den häufigen Fehler zu korrigieren, die Knie zu nah zu bringen und die Beine in eine falsche X-Position zu bringen.
Hip Thrust
Hip Thrust Plattformbank Art.-Nr. 9122
L 'Hip Thrust Plattformbank stellt eine einfache und praktische Lösung dar, um einen Arbeitsplatz für den Freikörper-Hüftstoß einzurichten. Auch die eingesetzten technischen Hilfsmittel erleichtern die korrekte Durchführung der Übung. Die feste halbzylindrische Polsterung ermöglicht es dem Benutzer, sich stabil auf einer bestimmten Höhe zu positionieren, ohne den häufigen Fehler zu begehen, den Schub mit der Kraft auszuführen, die durch das Zurückwerfen des Rumpfes, das Durchbiegen des Rückens und das übermäßige Anheben der Hüfte entsteht. Die Plattform ermöglicht a korrekte Positionierung der Füße und beste Stabilität, die dem Benutzer hilft, sich auf die Retroversion und Anteversion des Beckens, auf die kurze Bewegung, auf das „Squeeze“ zu konzentrieren, ohne Ablenkungen durch die Instabilität der Stützen. Abgerundet wird die Ausstattung durch sechs Haken für die Gummibänder, die mit und ohne Balancer, Griff und Gummirädern zum einfachen Bewegen verwendbar sind.
Hip Thrust
Langhantelstütze für Hüftschub Code 9122/1
Der Kipphebel unterstützt (Langhantelunterstützung) 85 cm lang, 30 cm hoch, bestehen aus lackiertem Stahl und sind mit einer stabilen Nylonkante versehen, die mit vier Aussparungen ausgestattet ist, die verhindern, dass die Hantel frei herauskommt. Eigenschaften, die ein sicheres Halten und Gleiten der Hantel ermöglichen, ihre Belastung (die Scheiben berühren den Boden nicht), den Beginn der Übung (Ablösung aus einer ungünstigen Position) und, was wichtig ist, den Ein- und Ausstieg erleichtern Benutzer (es reicht aus, die Hantel horizontal zu verschieben, um die gesamte Plattform frei zu haben).
Gewichtheben Powerlifting - Langhanteln & Hexbars
Trainingshantel 140 Code 9014
Kurze, kompakte Langhantel, hergestellt nach den gleichen Konstruktionslösungen wie olympische Langhanteln, jedoch mit extrem reduzierten Abmessungen, um ein minimal sperriges Werkzeug zu erhalten, das sich sehr nützlich für freie Übungen im Kraftraum oder zu Hause eignet. Diese Langhantel ist nur 140 cm lang Allerdings hat Training einen Innenraum von 100 cm, mit Markierungen bei 81 cm, was größtmögliche Einsatzmöglichkeiten ermöglicht. Curl, Rudern, Kreuzheben, Hüftstoß, sogar olympisches Gewichtheben, wenn Platz- oder Gewichtsgründe die Verwendung einer kurzen Langhantel erforderlich machen. Die 16,5 cm langen Lastadapter stellen keine Einschränkung dar, da sie das Einsetzen von Platten ermöglichen, die weit über den Bedarf einer Langhantel dieses Typs hinausgehen.
Zubehör für Langhanteln
Langhantelpolster Hip Thrust Code 9023/1
Langhantelpolster mit doppelter Dicke, speziell für diese Hip Thrust-Übung entwickelt. Um die Schmerzen beim Aufliegen der Hantel auf dem Schambereich zu lindern, reicht die normale Standardpolsterung für das Auflegen der Hantel auf den oberen Teil des Rückens nicht aus, sondern es ist notwendig, eine größere und weniger weiche Polsterung zu verwenden. Es ist kein Zufall, dass wir oft auf Notlösungen stoßen: aufgerollte Matten, Kissen, Gummistücke usw. Das Barbell Pad Hip Thrust zeichnet sich daher durch eine hohe Dicke der Polsterung und durch die Verwendung eines hochdichten Schaumstoffs aus, der mit robustem PVC überzogen ist, um eine feste Polsterung zu erhalten, die außerdem gepolstert ist und daher den hohen Druck des Barbell Pad abmildern kann Unruh.
Widerstandsbänder, Fit tube & Big Tubing
Hüftband-Code 0606
Widerstandsfähiges Band aus elastischem Stoff, ringförmig eingenäht, gekennzeichnet durch eine rutschfeste Innengummierung.
Über den Knien platziert, wird es als ergänzendes Werkzeug in Hüftbeuger- und -streckübungen verwendet, insbesondere beim Kniebeugen und beim Hip Thrust, um eine höhere Aktivierung des kleinen bis mittleren Gesäßmuskels und des Tensor fasciae latae zu erreichen. Daher der Name Hip Band. Insbesondere bei der Ausführung von Kniebeugen mit hoher Belastung hilft der Einsatz eines elastischen Bands, das über den Knien platziert und nach außen gedrückt wird, dem Athleten, den häufigen Fehler zu korrigieren, die Knie zu nah zu bringen und die Beine in eine falsche X-Position zu bringen.
Bewertungen
Noch keine Bewertungen.