Haltérophilie posturale : entretien avec Paolo Campra, créateur du programme d'éducation posturale qui renverse certains clichés.
Diplômé ISEF, Docteur en Sciences du Sport, Kinésiologue, Technicien FIPE, Entraîneur Olympique d'Haltérophilie et Entraîneur Personnel Senior, Préparateur Physique FIT niveau I Tennis et Padel.
Depuis 2006 il s'occupe de rééducation posturale et fonctionnelle au sein de son studio de kinésiologie, depuis 2018 il a élargi son activité en abordant le monde du fitness entendu comme « gymnastique pour la santé » notamment dans les domaines préventif et rééducatif. Pour cela, il fonde en 2022 Movilab, le laboratoire du mouvement.
L'haltérophilie posturale, un oxymore pourrait apparaître, dans la même définition on retrouve une discipline sportive majoritairement associée au risque de blessure, ou en tout cas non indiquée pour améliorer son état de santé, encore plus chez les jeunes et les très jeunes, parallèlement à une autre activité, également recommandée et encouragée par le corps médical pour un développement physique correct ou pour la solution de certains problèmes. Pouvez-vous mieux expliquer comment les deux activités peuvent coexister ? Pouvez-vous définir en quelques mots en quoi consiste la méthode que vous avez développée ?
C'est vrai, dès la recherche du nom de cette activité, je voulais souligner ce que la communauté scientifique internationale a certifié, sanctionnant effectivement ce qui peut être considéré comme un changement de paradigme d'époque : de la surcharge nuisible au développement et à la santé, à la surcharge nécessaires à un développement harmonieux et à la santé. Dans chaque groupe d'âge.
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Pourquoi les gestes techniques de l’haltérophilie olympique ?
Car depuis que j'ai abordé pour la première fois cette discipline historique et merveilleuse, j'ai réalisé l'incroyable valeur que les gestes techniques d'arraché et de balancement, ainsi que divers complémentaires et auxiliaires, possédaient des exigences inestimables d'un point de vue postural, en termes de mobilité, de rapidité et de précision des mouvements, d'un parfait contrôle dynamique statique de la structure posturale générale, de la colonne, de la ceinture scapulaire, de l'articulation coxofémorale et du tibiotarsien.
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Comment est née l'idée de la méthode Postural Weightlifting ?
En tant que professionnelle du mouvement voué à la santé, je cherchais une méthode qui se concentre sur cet aspect, qui pour ma vision est absolument central, mais à concilier avec une activité ludique et captivante.
Dans mon idée, les jeunes et très jeunes auraient dû avoir envie de venir à la salle de sport, plutôt que de la subir comme une imposition familiale ou une prescription médicale.
L'idée de la méthode « Pesistica Posturale® » est née en réponse à différents besoins, ou priorités :
– ceux des parents, à la recherche d'une activité saine encadrée par des professionnels, une éducation motrice alternative à la sédentarité et à l'hypokinésie de leurs enfants.
– ceux des enfants, à la recherche de quelque chose d'amusant et de stimulant, qui pourrait jeter les bases d'un physique non seulement sain, mais aussi plus sensible à un idéal esthétique, qui à cet âge agit comme une forte composante de motivation, toujours si elle est canalisée et fait pour vivre sans exagérations et exaspérations.
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Quel équipement est nécessaire pour réaliser l'activité ?
Une partie du matériel sera indispensable pour construire les bases de force et de technique sur les gestes d'haltérophilie.
Les haltères techniques 3,5 et 7 kg sont indispensables (pour l'apprentissage de la technique à tout âge), ainsi que les disques creux, les disques fractionnés, les haltères olympiques et les disques traditionnels, haltères de différentes tailles. Un ou plusieurs racks et supports d'haltères, un ou plusieurs bancs plats/inclinés.Une autre partie de l'équipement pour la partie plus fonctionnelle, pédagogique et de préparation physique générale peut être constituée de divers équipements de cross training et d'entraînement fonctionnel : tubes ou bâtons PVC ou bois, Kettlebells, sangles d'entraînement en suspension, différents type, Plio Box, Medball, Slamball, sac Flow.
Et aussi des obstacles, des cônes, des balises, des anneaux, et tout ce qui peut être utile pour construire des parcours de vitesse, dextérité, agilité, souplesse.
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À la lumière de ce que vous avez dit, ne suffirait-il pas de vous consacrer à l'haltérophilie olympique ?
En fait, l'haltérophilie posturale pourrait simplement être, et j'espère qu'elle deviendra, le tremplin vers l'haltérophilie olympique.
L'idée est justement d'élargir la base des jeunes et très jeunes qui abordent cette discipline sans buts compétitifs particuliers et que les familles puissent s'affranchir du tabou de la barre dès le plus jeune âge.
Contrairement à ce qui arrive à ceux qui abordent directement la compétition, dans notre cas la demande s'oriente avant tout vers un objectif très ciblé et précis, qui concerne avant tout la santé et un développement harmonieux des différents aspects.
L'aspect technique, même soigné dans les moindres détails, sera adressé à la compétition uniquement et éventuellement dans un second temps.
Nos jeunes sportifs nous demandent de participer aux premières compétitions qui leur sont réservées, et comme Movilab nous nous organisons pour satisfaire leur envie.
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Quel équipement est nécessaire pour réaliser l'activité ?
Une partie du matériel sera indispensable pour construire les bases de force et de technique sur les gestes d'haltérophilie.
Les haltères techniques 3,5 et 7 kg sont indispensables (pour l'apprentissage de la technique à tout âge), ainsi que les disques creux, les disques fractionnés, les haltères olympiques et les disques traditionnels, haltères de différentes tailles. Un ou plusieurs racks et supports d'haltères, un ou plusieurs bancs plats/inclinés.Une autre partie de l'équipement pour la partie plus fonctionnelle, pédagogique et de préparation physique générale peut être constituée de divers équipements de cross training et d'entraînement fonctionnel : tubes ou bâtons PVC ou bois, Kettlebells, sangles d'entraînement en suspension, différents type, Plio Box, Medball, Slamball, sac Flow.
Et aussi des obstacles, des cônes, des balises, des anneaux, et tout ce qui peut être utile pour construire des parcours de vitesse, dextérité, agilité, souplesse.
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