2090 Slidisk

SLIDISQUE

Paire de patins pour entraînement de glisse à utiliser sous les mains et les pieds, de préférence nus pour une meilleure proprioception et activation neuromusculaire. Les slidisks, aussi appelés disques de glisse, slide pads, sliders fonctionnels, permettent de glisser facilement sur le sol afin d'effectuer de multiples exercices d'entraînement musculaire multidirectionnel, de coordination et d'étirement.

Ce sont des disques de forme ovale fabriqués avec une toile de nylon résistante et un léger rembourrage à l'intérieur. Ils sont extrêmement polyvalents et favorisant une grande dynamique de mouvement, ils permettent d'engager tous les groupes musculaires, inférieurs et supérieurs, avec une efficacité particulière pour l'entraînement des jambes, des fesses et des hanches. La fluidité du mouvement combinée à une forte activation du tronc et de tous les muscles stabilisateurs, rendent les Slidisks également utiles pour la préparation sportive, tant dans le cadre de programmes de conditionnement que dans le cadre d'entraînements de type postural.

Avec Slidisk, chaque coach peut présenter des protocoles d'entraînement, personnels ou collectifs, à l'aide d'un outil très bon marché, peu encombrant, facilement transportable et extraordinairement efficace.

Dimensions 310 mm x 220 mm, 10 mm d'épaisseur

Exemples d'exercices :

• Glissières latérales : debout sur les Slidisks, des ouvertures de jambes alternées sont effectuées.
• Planche avec toboggan latéral : en position de maintien latéral, le pied arrière est glissé vers l'avant en passant latéralement.
• Grimpeur: à partir d'une position de planche sur les bras, les Slidisks sont glissés alternativement en rapprochant les pieds et les genoux de la poitrine.
• brochet: à partir d'une position de chien en V ou vers le bas, faites glisser les pieds vers les mains.
• Glissières latérales de bras : à partir de la planche sur les bras, les membres supérieurs sont fléchis en glissant le Slidisk sur le plan frontal, activant fortement les pectoraux et les abdominaux.
• Fentes avant, latérales et arrière : au lieu de faire un pas en avant, il fera glisser son pied vers l'avant, de manière à activer également les muscles adducteurs.
• Diapositives abdominaux : avec le Slidisk sous vos mains, dans une position de planche facile (avec les genoux soutenus), faites glisser vos mains vers l'avant et vers l'arrière, les bras tendus et l'abdomen tenu.
• Exercices techniques spécifiques pour le patinage, Le ski alpin, pour les sports avec changements de direction, pour les sports avec mouvements latéraux et poussées des membres inférieurs.

Mobilité:

• Écarts sagittal et frontal : positionné sous un ou deux pieds, il facilite le glissement des pieds, permettant de se concentrer sur la bonne position du bassin et des jambes.
• Pattes de papillon sujettes : avec glissière sous le pied, il permet d'écarter la jambe latéralement, facilitant l'ouverture.

Glissière latérale

Planche avec glissière latérale

Grimpeuse

Pike

Glissière latérale du bras

je fonce en avant

Diapositive Abs

Fente avant

Scission sagittale