FLOW BAG
& SAC DE SABLE
ENTRAÎNEMENT

Flowbag & Sac de sable

Sono des outils hautement déstabilisants, qui oblige l'utilisateur à un travail intense de compensation et de contrôle, qui implique tout le corps.
Ceux qui n'ont jamais essayé le Flow-Bag doivent le faire ; un petit test suffit pour se rendre compte potentiel de formation de ces outils l'eau qui bouge à l'intérieur. En effet, quelques litres d'eau déterminent une quantité de travail exceptionnelle, capable de transformer un exercice apparemment sectoriel en une activité extraordinairement globale, capable d'impliquer tout le corps.
La principale qualité des outils avec de l'eau est justement celle-ci; mettre l'accent sur la conscience du corps dans son ensemble et non comme une somme de pièces et de mouvements isolés. Nous conseillons de remplir le Flowbag de quelques litres d'eau (3 débutants, 5 entraînés, 8 confirmés) et de réaliser des exercices multiplanaires et multidirectionnels, effectués en accélération (modérée pour les débutants), qui, grâce avant tout au mouvement de l'eau, permettront déterminer les conditions d'asymétrie et d'instabilité continue. On obtiendra ainsi des entraînements dans lesquels les principes fondamentaux de l'entraînement fonctionnel seront évidents pour tous et avec eux les bénéfices en termes de bien-être et de performance.