HIP THRUST PLATFORM BENCH – Bank mit Plattform für Hip Thrust
Die Hip Thrust Platform Bench ist eine Bank mit einer Plattform für die korrekte Ausführung des Hip Thrust (Hüftstoß). Dies ist eine außerordentlich effektive Übung für das Training der Gesäßmuskulatur, insbesondere wenn sie mit Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritten kombiniert wird. Wenn es mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einer Langhantel durchgeführt wird, ist es auch nützlich, die Hüftstreckung zu trainieren, die bei den funktionellen Bewegungen vieler Menschen, einschließlich Athleten, oft eine Schwachstelle ist.
Diese Übung kann jedoch unbequem sein, da sie eine umfangreiche Vorbereitung erfordert: Langhantel, Gewichtsscheiben, Polsterung für die Langhantel, eventuell Hip Band, müssen in der Nähe einer Flachbank gesammelt werden, die normalerweise für die Unterstützung des Rückens angepasst ist. Die Hip Thrust Platform Bench ist in dieser Hinsicht eine einfache und bequeme Lösung, um eine Arbeitsstation für das freie Hip Thrust zu organisieren. Die verwendeten technischen Anpassungen erleichtern auch die korrekte Ausführung der Übung.
Die fest installierte halbzylindrische Polsterung ermöglicht es dem Benutzer, sich stabil auf einer bestimmten Höhe zu positionieren, ohne den häufigen Fehler zu begehen, den Stoß durch das Zurückwerfen des Oberkörpers zu nutzen, den Rücken zu wölben und die Hüfte übermäßig zu heben.
Die Plattform ermöglicht hingegen eine korrekte Positionierung der Füße und eine verbesserte Stabilität, indem sie dem Benutzer hilft, sich auf die Retroversion und Anteversion des Beckens, die kurze Bewegung und das "Squeeze" zu konzentrieren, ohne von Instabilität der Stützpunkte abgelenkt zu werden.
Das Zubehör des Geräts wird durch sechs Haken für Elastikbänder ergänzt, die mit und ohne Langhantel verwendet werden können, sowie durch einen Griff und Gummiräder für einen leichten Transport.
Maße 890 x 1450 x 500 mm
Maximale Last 300 kg
Gewicht kg 50
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Sehr empfehlenswertes Produkt zur Durchführung von Hip Thrust. Die Bank ist sehr bequem und die seitlichen Stützen sind sehr nützlich, um mit der Übung zu beginnen und die Hantel nach Beendigung abzulegen.