9123K Hamstring-Curl-Set

Das Hamstring-Curl-Set besteht aus:

1 x 9123 Ghd & Sissy Squats – Hamstring Bench
1 x 9013/1 GHR – AB-Roller für Gesäßmuskulatur

Ghd & Sissy Squats – Hamstring Bench

Auf diese Weise macht die Bank 9123, in Verbindung mit der grundlegenden Übung des Kreuzhebens, das Training aller Arten von Muskelkontraktionen (isometrisch, konzentrisch, exzentrisch) und damit aller Komponenten der Kraftproduktion praktisch. Wie beim GHR 9013/1 (auch im Hamstring Curl Kit enthalten) möchten wir daran erinnern , dass diese Art des Trainings entscheidend sein kann, um Verletzungen der vorderen Kreuzbänder vorzubeugen und zu begrenzen, die oft auf Ungleichgewichte zwischen den kurzen und wenig leistungsfähigen Muskeln auf der Rückseite und den vorderen Muskeln des Oberschenkels zurückzuführen sind.

GHR – Glute Hamstring Roller

Der GHR ist ein vielseitiges, einfaches und äußerst effektives Fitnessgerät. Die Abkürzung stammt von "Glute-Hamstring Roller", da das Gerät für das Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur durch die Ausführung von Hamstring Curl-Übungen konzipiert wurde, bei denen die regelmäßige Bewegung der Räder genutzt wird. Die Möglichkeit, verschiedene Positionen einzunehmen und die Rohre mit den Händen zu greifen, hat jedoch das Spektrum der durchführbaren Übungen erheblich erweitert und den Roller in ein nützliches Werkzeug auch für das Training der Bauchmuskeln, des Rumpfes und somit aller Hauptmuskelgruppen verwandelt. Ursprünglich als spezialisiertes Werkzeug im Athletiktraining konzipiert, erweist es sich gleichermaßen als nützlich im Fitnessbereich mit ästhetischen und Wellness-Zielen.

Die Kombination dieser beiden innovativen Tools macht das Hamstring Curl Kit zu einer großartigen Trainingslösung.