Hip thrust

Hip Thrust (Hüftstoß) ist eine außerordentlich effektive Übung zum Training des Gesäßes, insbesondere in Kombination mit Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritten. Darüber hinaus eignet es sich, wenn es im Freikörper mit einer Langhantel ausgeführt wird, für das Training der Hüftstreckung, einem Schwachpunkt in den funktionellen Bewegungen der meisten Menschen, auch von Sportlern.