TONIFIEZ VOS FESSES AVEC LA BANDE LATEX LOOP

LES AVANTAGES DE LA RÉSISTANCE ÉLASTIQUE

Simple, confortable et facile à transporter, le Latex Loop Band est l'un des meilleurs alliés pour tonifier les jambes, les fesses et le tronc. Que vous soyez novice, expert en entraînement ou sportif peu importe, ce bandeau élastique est présent en différentes résistances, afin de répondre aux besoins de chacun.

Qu'il soit placé dans le haut et/ou le bas du corps, la réponse que vous obtenez est une plus grande stimulation du système neuromusculaire. En fait, son utilisation est parfaite pour migliorare toutes compétences : vitesse - agilité - potenza - résistance. Les énormes avantages conférés par son utilisation sont principalement dus à laentraînement complet que cela implique car les mouvements ne sont pas sectorisés, isolant les muscles qui en sont responsables, mais oui ils entraînent la motricité dans son ensemble.

Bande Latex Loop il peut être utilisé et inséré de différentes manières dans les programmes de formation, entraînement sportif o réhabilitation:

1. Il se prête très bien à être utilisé comme résistance "supplémentaire" lors d'exercices de force musculaire et de puissance tels que Squat o Soulevés de terre, car il "oblige" l'utilisateur à activer les fesses pendant le mouvement, évitant la chute interne des genoux.
2. Non seulement comme outil supplémentaire, Bande Latex Loop offre une résistance élastique capable d'entraîner et de tonifier nos muscles comme n'importe quel autre outil.
3. La résistance élastique s'adapte à votre niveau de forme physique. En fonction de la tension exercée, le Bande Latex Loop il modifie immédiatement son niveau en fonction de l'allongement. Cette caractéristique des résistances élastiques est très avantageuse lors des cours collectifs, des préparations sportives et des rééducations car le niveau peut être géré indépendamment par les utilisateurs sans aucune perte de temps.
4. Entraînez et tonifiez le corps tout en gardant toujours le tronc actif. Cette caractéristique rend le produit parfait pour une utilisation dans Entraînement fonctionnel car il nécessite une prise de conscience à 360° et une activation musculaire pour pouvoir exécuter correctement chaque mouvement.

AMÉLIOREZ LE TON DE VOS JAMBES ET DE VOS FESSES AVEC LA BANDE À BOUCLE EN LATEX

Les soulevés de terre, les squats sous les fentes parallèles et dynamiques sont parmi les exercices les plus recommandés pour l'entraînement des jambes et des fessiers, mais sont-ils vraiment les seuls ?

Ce sont sûrement tous des exercices valables que vous pouvez inclure dans votre routine d'entraînement, mais ce ne sont pas les seuls ! L'utilisation de Bande Latex Loop en fait, il vous permet d'effectuer des exercices statiques et dynamiques offrant ainsi une large gamme de mouvements capables de maximiser l'activation de ces groupes musculaires.

Vous avez peu de temps et d'espace et souhaitez un entraînement axé sur les jambes et les fessiers ?

Bande Latex Loop vous pouvez l'emmener où vous voulez, à la salle de sport, en voyage et pourquoi pas, même à la maison puisque 2 mètres carrés suffisent pour l'utiliser, suffisamment d'espace pour pouvoir effectuer un squatter ou pas de côté.

Essayez cette routine en la répétant pendant 3-4 tours, en récupérant 60 secondes à la fin du dernier exercice :

• Marche du crabe – 15 répétitions en gardant les jambes légèrement fléchies pendant le mouvement. Lorsqu'il est placé à hauteur des genoux, il offre une bonne résistance, mais lorsqu'il est placé au niveau des chevilles, il sollicitera vos jambes. (Élastique – 1)
• Squats avec bande – 15 répétitions, poussez toujours les genoux vers l'extérieur pendant la descente et la montée pour activer davantage les fessiers et exécuter le mouvement à la perfection. (Élastique - 2 et Élastique - 3)
• V - enlèvement en décubitus dorsal – 20 répétitions, essayez de maintenir la position d'abduction quelques instants avant de revenir à la position de départ. Placé au niveau des chevilles il enflammera vos muscles à chaque répétition. (Élastique – 5)
• Abduction en position pont – 15 répétitions, toujours maintenir l'extension maximale du bassin pendant le mouvement. (Élastique – 4)
• Extension de hanche quadrupède – 15 répétitions de chaque côté, essayez de ne pas cambrer le dos pendant l'extension des hanches. Pour effectuer l'exercice à la perfection, concentrez-vous sur l'activation du tronc à chaque répétition. (Élastique – 6)

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Matthieu Zoffoli

• Entraîneur sportif professionnel et expert en entraînement de haute intensité.
• Entraîneur sportif de Cesena Calcio dans les saisons 2015-16, 2016-17, 2017-18 avec le rôle d'entraîneur de force et conditionnel.
• Consultant en conditionnement physique concernant la planification et l'évaluation d'activités reliées à l'entraînement fonctionnel, à l'entraînement athlétique et au coaching en ligne.

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