0428-0446 Balle de Gymnastique

BALLON DE GYM

Les Gym Balls (également appelés Fit ball – swiss ball – physio ball – balance ball) sont des sphères en matière synthétique équipées d'une valve de gonflage et disponibles en 6 tailles différentes, de 45 à 85 cm de diamètre, pour satisfaire chaque besoin du client. Le Gym ball, ludique et polyvalent, permet d'effectuer une série d'exercices utiles pour améliorer l'équilibre, le tonus musculaire et la coordination. Il peut également être utilisé comme chaise, à la maison ou au bureau, pour améliorer la posture.

Le Gym Ball est un outil pratique, ductile, innovant et amusant, avec lequel il est possible de créer différents programmes de travail aussi bien pour un entraînement personnalisé que pour des cours de groupe, en s'adaptant aux différents besoins et objectifs individuels.

Le principal avantage de l'utilisation de ce produit est la réponse active de notre corps contrairement à l'instabilité de la balle pour rester en équilibre, engageant ainsi tous les muscles "profonds", également appelés stabilisateurs. Ces muscles jouent un rôle très important à la fois dans la vie quotidienne, car ils améliorent la posture et évitent l'apparition d'attitudes incorrectes principalement dues au travail, et dans l'amélioration des performances sportives. Précisément pour ces raisons, le Gym ball est l'un des produits les plus utilisés dans l'entraînement fonctionnel.

Son utilisation dans les programmes d'entraînement fonctionnel et d'entraînement sportif est principalement due à la grande efficacité avec laquelle le tronc est activé par rapport aux exercices conventionnels. C'est précisément pour cette raison qu'il est souvent inclus dans les routines d'échauffement et d'activation musculaire ou dans les phases centrales de l'entraînement, en combinaison avec des exercices de force et/ou de stabilisation.

Modèles disponibles:

• cod. 0428 diamètre 45 cm - circonférence 141 cm
• cod. 0429 diamètre 55 cm - circonférence 172 cm
• cod. 0431 diamètre 65 cm - circonférence 204 cm
• cod. 0445 diamètre 75 cm - circonférence 235 cm
• cod. 0446 diamètre 85 cm - circonférence 266 cm

Poids maximal de l'utilisateur: 120Kg

Pour les stocker, vous pouvez évaluer le Gym Ball affichage des codes 0459, ou, pour de plus grandes quantités, lo Racks de stockage morue. 0449.

Avantages de l'utilisation du Gym Ball

L'entraînement avec Gym Ball permet d'améliorer :

• Fonctionnalité musculo-articulaire (tonicité, force, résistance courte, souplesse, mobilité)
• Efficacité cardiovasculaire
• Proprioception
• Équilibre
• Posture

En plus des nombreux bienfaits sur le plan physique, son utilisation vous permet d'obtenir d'excellents résultats également sur le plan physique psychologique et motivationnel. Les routines Gym Ball rendent les entraînements plus intéressants et amusants, ce qui crée un environnement de travail plus stimulant.

Pour ces raisons, il permet également de consolider la routine, d'augmenter la conformité activité motrice, amélioration de l'estime de soi et de l'humeur, le tout sans compromettre l'efficacité de l'entraînement.

Remise en forme et plus

L'utilisation du Gym Ball ne se limite pas seulement au monde du sport et du fitness, mais peut également être étendue à activités holistiques et de physiothérapie.

Dans les activités holistiques, il offre une surface modifiée et gérée en fonction de l'utilisateur. De cette façon, il est excellent pour les exercices généraux de tonification, mais aussi comme aide pour les exercices d'étirement et de gymnastique douce. L'avantage est de permettre au corps d'atteindre lentement et progressivement certaines positions, et de pouvoir les maintenir sans problème ni fatigue.

Dans le domaine de la physiothérapie, le Gym Ball crée, comme déjà mentionné, un déstabilisation qui oblige notre corps à moduler les mouvements en activant les muscles profonds, les muscles stabilisateurs. Qu'il s'agisse d'un exercice de renforcement des muscles paravertébraux, abdominaux ou des membres inférieurs, le Ballon permettra de réaliser l'exercice en activant tous systèmes proprioceptifs de notre corps afin de moduler son action.

Toutes ces caractéristiques confèrent à cet outil une grande importance dans la pratique deentraînement fonctionnel, c'est-à-dire un entraînement global où les mouvements ne sont pas sectorisés, isolant les muscles qui en sont responsables, mais où la motricité est entraînée dans son ensemble. La vie quotidienne exige des mouvements globaux, et encore plus l'action d'un athlète exige des capacités globales. Pour cette raison, les outils d'entraînement fonctionnel sont conçus pour stimuler le système neuromusculaire-squelettique-articulaire, le pivot du mouvement, et ont mobilité articulaire et dans la culture complexe du mouvement la condition préalable à leur utilisation complète et correcte. L'entraînement fonctionnel est essentiel si vous souhaitez améliorer l'efficacité et la santé du corps humain.

Gym Ball comme siège

En plus d'améliorer le tonus musculaire et d'éviter les mauvaises positions, s'il est utilisé comme siège (à la maison ou au travail), le Gym Ball vous permet d'effectuer des exercices simples mais extrêmement utiles, même pendant de courtes pauses café. Voici une routine possible pour lutter contre les maux de dos et activer vos muscles abdominaux :

• Chat et vache assis
• Respiration diaphragmatique avec les mains sur les genoux
• Étirement des ischio-jambiers
• Levés alternés d'un pied à la fois
• Crunch couché sur le ballon

En effectuant chaque exercice pendant 60 secondes, en 5 minutes, vous obtiendrez un renforcement du tronc et une meilleure hydratation de la colonne vertébrale et une meilleure circulation sanguine.