0499-0505 Ballon médical

BALLON DE MÉDECINE GÉANT

Les Giant Medicine Balls sont de grands médecine balls recouverts de faux cuir, très robustes mais pas durs, avec un rebond modéré, spécialement conçus pour l'entraînement fonctionnel. Aussi appelées Wall Balls, elles sont disponibles dans une large gamme de poids, de 2 à 20 kg, et leur diamètre ne varie pas avec le poids.

L'utilisation des médecine balls géantes permet d'augmenter la vitesse et la puissance dans les transferts de charge nécessitant une coordination et une stabilisation continues. Ils sont largement utilisés dans les entraînements collectifs, les entraînements personnels, le travail en binôme et dans la préparation sportive. Ils sont déconseillés pour les lancers violents au sol car vous risquez de les abîmer. Le matériau utilisé pour leur construction est du cuir écologique pour le revêtement extérieur, des sacs de sable et des patchs en coton pour le rembourrage intérieur.

Modèles disponibles:

• cod. 0499 Medecine Ball Géant 2 kg / Ø 350 mm
• cod. 0500 Medecine Ball Géant 4 kg / Ø 350 mm
• cod. 0501 Medecine Ball Géant 6 kg / Ø 350 mm
• cod. 0502 Medecine Ball Géant 8 kg / Ø 350 mm
• cod. 0506 Medecine Ball Géant 9 kg / Ø 350 mm
• cod. 0503 Medecine Ball Géant 10 kg / Ø 350 mm
• cod. 0504 Medecine Ball Géant 15 kg / Ø 350 mm
• cod. 0505 Medecine Ball Géant 20 kg / Ø 350 mm

Fente avant avec rotation du tronc

Propulseur

Coudes de planche sur ballon

Déficit Push-Ups avec Rolling Ball

Essuie-glaces

Fente avant avec rotation du tronc

Propulseur

Coudes de planche sur ballon

Déficit Push-Ups avec Rolling Ball

Essuie-glaces

TOP 5 : Les 5 meilleurs exercices avec des Ballons Médicaux

En savoir plus

Entraînement avec des médecine-balls géants

Les médecine-balls géants se sont taillé une place de choix dans le monde de l'entraînement grâce à leurs caractéristiques et à leurs larges possibilités d'application. Leur diffusion s'est produite en particulier dans le domaine de l'entraînement fonctionnel qui, tout d'abord, implique la réalisation de gestes quotidiens dans une clé sportive et en même temps prend soin de la posture et de l'exécution de ceux-ci.

Grâce aux dimensions « importantes », ce type d'outil est très utile dans les protocoles de préparation athlétique, dans les travaux de tronc et de musculation. De plus, contrairement aux ballons médicinaux classiques, les ballons médicinaux géants sont en moyenne souples, ce qui les rend faciles à saisir et à utiliser, sûrs, même s'ils sont plus exigeants. En effet, il existe de nombreux exercices qui comportent, à la fin du schéma moteur de référence, une partie explosive avec le lancement de la balle vers un mur ou un léger rebond (d'où le nom de Wall Ball). La polyvalence de l'outil est telle que des entraînements entiers peuvent être effectués en entraînant toutes les parties du corps (jambes, tronc, tronc), en atteignant différents objectifs en fonction des besoins spécifiques. Au-delà des nombreuses applications et caractéristiques de construction, ce qui rend le Giant Medicine Ball unique, c'est aussi la possibilité d'être utilisé dans des espaces confinés, à la maison par exemple.

En imaginant un entraînement complet, il faut considérer que le simple fait de tenir un gros ballon dans les mains implique un travail isométrique important visant à conditionner toute la ceinture scapulaire, ce qui entraîne une amélioration potentielle en termes de posture. Avec l'exécution correcte des exercices d'entraînement fonctionnel, il est possible d'utiliser l'outil à la fois comme surcharge pour effectuer, par exemple, des fentes dans les trois plans de mouvement, ou comme base de support instable sur laquelle effectuer des pompes, ou, plus généralement, comme une surcharge d'exercices dédiés à la force, la vitesse et la coordination ; c'est-à-dire les composantes du MOUVEMENT. Les compétences de coordination, qu'elles soient basiques (générales) ou spécifiques (spéciales), sont certainement celles qui peuvent tirer le plus grand profit d'un entraînement effectué avec des médecine-balls géants. Des bienfaits très importants car la coordination motrice est l'une des conditions préalables fondamentales à la performance sportive. Les débutants pourront entraîner la coordination de base grâce à des circuits moteurs lents, tandis que les athlètes pourront entraîner une coordination spécifique grâce à des exercices plus complexes, inhérents au sport de référence, exécutés rapidement, avec explosivité, afin d'améliorer la réaction et l'adaptation à l'exercice. lui-même.

Les Giant Medicine Balls sont un allié valable dans le CORE TRAINING disions-nous, leur utilisation implique toujours un engagement élevé du "centre du corps" et toujours un type d'entraînement fonctionnel et global, même lorsque l'intention initiale semble être de performer un exercice d'analyse.

Prenons un exemple concret. L'un des exercices les plus connus et les plus répandus est le « TORSION CRUNCH ». Réalisé en tenant un grand médecine-ball dans les mains, cet exercice, en soi technique et exigeant, devient encore plus efficace et entraînant pour l'abdomen, c'est-à-dire pour le complexe formé par le droit de l'abdomen, les obliques internes et externes et le transverse, particulièrement stimulé par rotation partielle du torse. Cependant, notez que bien que l'attention soit portée sur l'abdomen, il est impossible d'effectuer l'exercice sans impliquer d'autres groupes musculaires comme "support et cadre". En fait, non moins important, les muscles qui soutiennent l'exécution correcte de ce mouvement sont principalement le rectus femoris, l'ilio psoas, les muscles paravertébraux, le latissimus dorsi. Pour que l'exécution soit correcte, l'athlète doit faire attention à certaines précautions; en partant d'une position assise, talons soulevés du sol, pieds marteaux, bassin en antiversion, torse légèrement incliné vers l'arrière, rotations effectuées de manière ordonnée, le Med Ball Géant suivant le mouvement du torse.

Ce sont donc des exercices globaux, qui impliquent une bonne connaissance du mouvement et pour cette raison il est conseillé d'apprendre à les réaliser avec l'aide d'un entraîneur professionnel.

Voyez aussi:

cod. 0490-0493 Ballons médicinaux
cod. 0495-0498 Ballons médicinaux avec poignées
cod. 0470-0477 Smash D-ball
cod. 0510 Support de Medball Géant