1000 Coussin de soutien

COUSSIN DE SOUTIEN – Coussin de soutien abdominal

Le coussin de soutien est un coussin en polyuréthane expansé, recouvert de PVC, utile dans toutes les applications où il est nécessaire d'avoir un support confortable mais difficilement déformable pour les exercices effectués surtout au sol. La haute densité de la polyuréthane en fait, cela permet à cet outil de fonctionner efficacement fonction de soutien sans se déformer par écrasement complet même s'il est soumis à des poids lourds. Cela vous permet d'utiliser l'oreiller comme soutien lombaire, cervical ou d'un membre, afin de conditionner la posture lors d'exercices ou de traitements. La forme en coin arrondie permet la plus large gamme de solutions en hauteur et en positionnement possible.

Dimensions 380 x 310cm hauteur 90mm
Poids 1 kg

Voyez aussi: Tapis Yoga-Pilates

Entraînement abdominal

Il Coussin de soutien il trouve également une large utilisation comme outil pour effectuer des exercices pour entraînement des abdominaux, d'où le nom souvent utilisé d'Ab Mat (ou Abdominal Support Pillow). Placé sous la zone lombaire, il facilite l'étirement du rectus abdominis lors des crunchs, remplissant la fonction de soutien du rachis, de manière à soutenir la courbe lombaire physiologique. Il s'agit d'une application importante, car tenter de restaurer une courbe vertébrale peut avoir un impact positif sur la restauration réussie de toutes les autres courbes et l'alignement postural. Après tout, respecter ou récupérer la bonne conformation de la colonne vertébrale est d'une grande importance, tant pour le bien-être que pour les performances sportives.

De plus, en positionnant le coussin, il est possible de faire varier l'intensité des craquements. Si le support est positionné dans la région lombaire, l'intensité sera en effet plus importante, du fait d'un mouvement plus large, alors qu'elle sera moindre s'il est positionné dans la région thoracique. Un outil très utile pour les entraîneurs, donc une sorte d'allié, à utiliser avec les débutants mais aussi avec les sportifs confirmés qui ont des problèmes de posture.

Coussin de soutien 1000 - Ab Mat

Coussin de soutien 1000 - Ab Mat

Autres utilisations du coussin de soutien

Une autre façon d'utiliser le coussin de soutien peut être en position couchée. En posant la poitrine sur l'oreiller au niveau du processus xiphoïde du sternum, alignez les bras tendus au-dessus de la tête tout en soulevant les pieds du sol. Le seul point de contact sera donc celui de la poitrine sur l'oreiller. L'exercice consiste à accentuer le mouvement et surtout l'activation de la chaîne postérieure dans son intégralité. L'activation partira des pieds, rigoureusement positionnés comme un marteau, jusqu'aux muscles de la colonne cervicale.