GHR - Rouleau pour ischio-jambiers fessiers

Il GHR c'est un outil multifonctionnel, simple et extrêmement efficace. L'acronyme vient de "Rouleau fessier-ischio-jambiers“, car l'outil est né dans le domaine de l'entraînement sportif pour entraîner les ischio-jambiers grâce à l 'Exercice curl ischio-jambiers, réalisé en exploitant le glissement doux des roues. Cependant, la possibilité d'adopter différentes positions et de saisir les boyaux avec les mains a considérablement élargi la gamme d'exercices pouvant être effectués, transformant le rouleau en un outil utile également pour l'entraînement du abdominaldu core et par conséquent, de tous les principaux districts musculaires. Né donc comme un outil spécialiste de l'entraînement sportif, il est également très utile en fitness à des fins esthétiques et de bien-être.

Applications dans l'entraînement sportif et le fitness

Cet outil est indispensable dans le entraînement sportif pour entraîner la chaîne musculaire postérieure (ischio-jambiers, muscles du tronc), en particulier dans les sports caractérisés par des expressions maximales de puissance (vitesse et force). Ce type de formation avec le GHR peut en effet être indispensable pour prévenir et limiter les blessures des ligaments croisés antérieurs, souvent dues à des asymétries entre les muscles postérieurs (courts et peu performants) et antérieurs de la cuisse.

L'utilité du Roller, surtout s'il est intégré à des exercices avec la même cible, par exemple le Ischio-jambiers nordiques, est due à la praticité d'utilisation et à la facilité relative d'obtenir l'allongement et le raccourcissement maximum des muscles ischio-jambiers. La facilité d'utilisation est également utile pour organiser circuits à haute intensité, caractérisé par l'alternance rapide des exercices.

Outil dédié au fitness, il doit son efficacité à sa grande multifonctionnalité. Quelques mètres carrés suffisent pour effectuer de nombreux exercices, particulièrement dynamiques, dédiés à la force et à la résistance, avec des implications métaboliques et proprioceptives importantes (conditionnement de la force).

9023/2 – GHR PAV

Il est également possible d'acheter le rembourrage spécial pour pouvoir utiliser le GHR sans chaussures de manière plus confortable, pour atténuer la sensation de dureté du fer sur la semelle ou sur le talon lors d'une utilisation prolongée.

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