Le Gym Hammer : un marteau aux caractéristiques uniques pour l'entraînement fonctionnel

Parmi les dernières redécouvertes par le monde du fitness, la Gym Marteau C'est un outil extrêmement approprié pour le entraînement sportif de multiples disciplines, mais aussi pour l'augmentation des qualités physiques utiles à la performance et aux objectifs esthétiques. Contrairement aux marteaux normaux sur le marché, ces outils sont spécialement conçu pour être utilisé dans la formation notamment en ce qui concerne la prise en main et la longueur.

Forcer, potenza, vitesse, coordination e réactivité ne sont que quelques-unes des caractéristiques sur lesquelles des améliorations peuvent être obtenues grâce à l'utilisation du Gym Hammer, qui a la propriété de amplifier les fréquences des impulsions neuromusculaires, indispensable pour augmenter la vitesse d'activation des fibres et donc la puissance du geste. D'autres avantages concernent sans aucun doute la renforcement de la préhension, nécessitant nécessairement des liaisons entre les groupes main/poignet et coude et toute la ceinture scapulaire thoracique, mais aussi Amélioration de la perception et de la stabilité du noyau: en effet, en travail balistique, l'utilisation du Gym Hammer permet d'appuyer le point d'appui de la ceinture scapulaire mobile mais en même temps stable sur les différents plans de mouvement.

Les exercices et les entraînements qui peuvent être effectués avec cet outil peuvent varier de taper des emplois dynamique ou isométrique (en l'utilisant dans ce cas comme une base de support instable) au travail balistique multi-planaire, en plus de transfert de charge sans décélération (si associé au pneu).

Des outils apparemment similaires, tels que Cloche o Macébellont en fait des différences substantielles. Par rapport aux clubs, le Gym Hammer en a en effet un masse totalement décentralisée et beaucoup plus éloigné du point de prise (le manche atteint une longueur de 100cm, alors que les Massues ne dépassent pas 70cm). Les différences avec la Macebell concernent plutôt principalement la forme de la masse, qui permet plus de possibilités d'utilisation pour le Hammer, ainsi qu'un poids nettement plus élevé. En effet, un Macebell peut atteindre un maximum de 15 kg tandis que le Gym Hammer va de 4 à 20 kg, ce qui permet de varier davantage la charge en fonction de vos objectifs d'entraînement.

Marco Renna

Formation fonctionnelle WTA Coach