Matteo Signani, de l'entraînement fonctionnel au ring : la préparation athlétique à la boxe

Mouvement constant, vitesse, explosivité, puissance et résistance : la boxe est l'un des sports les plus complexes sur le plan technique mais surtout athlétique, avec un effort prolongé de haute intensité impliquant pratiquement toutes les chaînes musculaires. Une préparation adéquate est donc indispensable, notamment au niveau professionnel, et cela se confirme l'un des principaux interprètes en Italie et en Europe ou Matteo "le jaguar" Signani: Le boxeur romagnol, 39 ans, était Champion d'Italie des poids moyens, catégorie dans laquelle il a également obtenu un titre de Championne de l'Union européenne, de Champion Intercontinental WBA et Champion Latin IBF, et est actuellement numéro 3 en Europe. Dans tout cela, en plus du courage et de la capacité de Signani, un rôle a également été joué de la formation fonctionnelle, qui fait partie intégrante de sa préparation sportive avec l'entraîneur Giorgio Campanella.

Matteo, quelle est l'importance de l'entraînement fonctionnel et de la préparation athlétique dans un sport comme la boxe ?

« La boxe est l'un des sports les plus durs, et pour cette raison, les séances athlétiques et fonctionnelles sont certainement essentielles pour acquérir de la puissance, de la vitesse et de la résistance pour ensuite être converties en entraînement technique. Personnellement, à la fin du travail fonctionnel, je me sens beaucoup plus fort sur le plan physique et cela, associé à une préparation athlétique axée sur l'acquisition du « souffle », est fondamental dans la phase d'approche d'un match ».

Quel type d'exercices faites-vous principalement pour votre entraînement sportif ?

« Les exercices varient beaucoup selon la phase d'approche du match. En plus des développés couchés et des séances de gym avec diverses machines, j'effectue de nombreux circuits avec des outils fonctionnels, parmi lesquels les plus utilisés sont les basculele haltèresle kettlebell, cordes et cordons mais aussi ballons de médecinele élastique et boîte de jeu. Évidemment, plus on se rapproche du match, plus on passe à l'entraînement technique pour la boxe, donc en utilisant sacs de frappe de différents types et des cordes à sauter ».