0428-0446 Ballon de gymnastique

GYM BALL

Les Gym Balls (également connus sous le nom de Fit ball - swiss ball - physio ball - balance ball) sont des sphères synthétiques équipées d'une valve de gonflage et disponibles en 6 tailles différentes, de 45 à 85 cm de diamètre, pour répondre à toutes les exigences des clients. Le Gym ball, ludique et polyvalent, permet d'effectuer une série d'exercices pour améliorer l'équilibre, le tonus musculaire et la coordination. Il peut également être utilisé comme chaise, à la maison ou au bureau, pour améliorer la posture.

Le ballon de gymnastique est un outil pratique, ductile, innovant et amusant avec lequel vous pouvez créer différents programmes de travail pour l'entraînement individuel et les cours collectifs, en vous adaptant aux différents besoins individuels et cibles.

Le principal avantage de l'utilisation de ce produit est la réponse active de notre corps à l'instabilité de la balle afin de rester en équilibre, engageant ainsi tous les muscles "profonds" également connus sous le nom de stabilisateurs. Ces muscles jouent un rôle très important tant dans la vie quotidienne, en améliorant la posture et en prévenant l'apparition de mauvaises postures dues principalement au travail, que dans l'amélioration des performances sportives. C'est précisément pour ces raisons que le Gym ball est l'un des produits les plus utilisés dans l'entraînement fonctionnel.

Son utilisation dans les programmes d'entraînement fonctionnel et d'entraînement athlétique est principalement due à la grande efficacité avec laquelle le cœur est activé par rapport aux exercices conventionnels. C'est précisément pour cette raison qu'il est souvent inclus dans les routines d'échauffement et d'activation musculaire ou dans les phases centrales de l'entraînement, en combinaison avec des exercices de force et/ou de stabilisation.

Modèles disponibles :

• cod. 0428 diamètre 45 cm - circonférence 141 cm
• cod. 0429 diamètre 55 cm - circonférence 172 cm
• cod. 0431 diamètre 65 cm - circonférence 204 cm
• cod. 0445 diamètre 75 cm - circonférence 235 cm
• cod. 0446 diamètre 85 cm - circonférence 266 cm

Poids maximal de l'utilisateur: 120Kg

Pour le rangement, vous pouvez utiliser le présentoir à ballons de gymnastique code 0459ou, pour des quantités plus importantes, le rack de stockage code 0449:

Affichage code 0459

Rack de stockage code 0449

Avantages de l'utilisation du ballon de gymnastique

L'entraînement avec des ballons de gymnastique vous permet de vous améliorer :

• Fonction musculo-articulaire (tonus, force, courte endurance, souplesse, mobilité)
• Efficacité cardio-vasculaire
• Proprioception
• Équilibre
• Posture

Outre les nombreux avantages sur le plan physique, son utilisation donne également d'excellents résultats au niveau de psychologique et motivationnel. Les exercices de Gym Ball rendent les séances d'entraînement plus intéressantes et plus amusantes, ce qui se traduit par un environnement de travail plus stimulant.

Pour ces raisons, il est également utile de consolider la routine, d'augmenter le nombre d'heures de travail et d'améliorer la qualité de la vie. conformité à l'activité motrice, à l'amélioration de l'estime de soi et de l'humeur, tout cela sans que l'efficacité de la formation ne soit affectée de quelque manière que ce soit.

Fitness et plus encore

L'utilisation du ballon de gymnastique ne se limite pas au monde du sport et du fitness, mais peut également être étendue aux activités holistiques et physiothérapeutiques.

Dans les activités holistiques, il offre une surface qui peut être modifiée et gérée en fonction de l'utilisateur. Il est donc idéal pour les exercices de tonification générale, mais aussi pour les exercices d'étirement et de gymnastique douce. L'avantage est qu'il permet au corps d'atteindre certaines positions lentement et progressivement, et de pouvoir les maintenir sans problème ni fatigue.

En physiothérapie, le ballon de gymnastique crée, comme nous l'avons déjà mentionné, une déstabilisation qui oblige notre corps à moduler les mouvements en activant les muscles profonds, les muscles stabilisateurs. Qu'il s'agisse d'un exercice de renforcement des muscles paravertébraux, abdominaux ou des membres inférieurs, le ballon permettra de réaliser l'exercice en activant tous les systèmes proprioceptifs de notre corps afin de moduler son action.

Toutes ces caractéristiques confèrent à cet équipement une grande importance dans la pratique de l'entraînement fonctionnel, c'est-à-dire un entraînement global où l'on ne sectorise pas les mouvements en isolant les muscles qui en sont responsables, mais où l'on entraîne les habiletés motrices dans leur ensemble. La vie quotidienne exige des mouvements globaux, et plus encore les actions d'un athlète requièrent des capacités globales. C'est pourquoi les appareils d'entraînement fonctionnel sont conçus pour stimuler le système neuromusculaire-squelettique-articulaire, point d'appui du mouvement, et possèdent une mobilité articulaire et une culture du mouvement complexe qui sont les conditions préalables à leur utilisation complète et correcte. L'entraînement fonctionnel est indispensable si l'on veut améliorer l'efficacité et la santé du corps humain.

Ballon de gymnastique comme siège

En plus d'améliorer le tonus musculaire et d'éviter les mauvaises postures, lorsqu'il est utilisé comme siège (à la maison ou au travail), le Gym Ball permet de réaliser des exercices simples mais extrêmement utiles, même pendant les courtes pauses café. Il s'agit d'une routine possible pour lutter contre le mal de dos et activer les muscles centraux :

• Chat et vache assis
• Respiration diaphragmatique avec les mains sur les genoux
• Etirer les ischiocriniens
• Levées alternées d'un pied à la fois
• Exercices de flexion sur le dos sur un ballon

En effectuant chaque exercice pendant 60 secondes, vous obtiendrez en 5 minutes un renforcement du tronc et une amélioration de l'hydratation de la colonne vertébrale et de la circulation sanguine.