Poussée des hanches

La poussée des hanches est un exercice extraordinairement efficace pour entraîner les muscles fessiers, surtout lorsqu'elle est combinée avec des squats, des soulevés de terre et des fentes. De plus, lorsqu'il est exécuté en corps libre, avec une barre, il permet d'exercer l'extension de la hanche, un point faible dans les mouvements fonctionnels de la plupart des gens, y compris les athlètes.