De la préparation physique militaire aux compétitions internationales : découvrons les Tactical Games, une discipline qui allie force, endurance, capacités athlétiques et maîtrise de soi. Un sport qui séduit de plus en plus en Italie et qui offre de nouvelles perspectives au monde de l'entraînement fonctionnel.

Il ne suffit pas d'être fort. Il faut savoir l'être quand ça compte.

Imaginez que vous venez de terminer une course exigeante, le cœur battant fort et le souffle court. Vos jambes sont fatiguées, vos bras lourds. Mais l'épreuve n'est pas terminée.

Il vous reste encore une charge à soulever, un parcours à terminer et, juste après, une épreuve de précision qui exige concentration, maîtrise et lucidité.

Il ne suffit pas d'être rapide. Il ne suffit pas d'avoir une grande force musculaire. Et même une bonne endurance, prise isolément, ne garantit pas le résultat.

Le véritable défi consiste à parvenir à utiliser toutes ces capacités simultanément, en passant rapidement d'un effort physique intense à une activité qui exige de l'attention et de la précision.

C'est là l'essence même des Jeux tactiques, une discipline sportive née aux États-Unis et qui s'est progressivement répandue en Europe également.

Une compétition qui met à l'épreuve le corps et l'esprit, mais qui représente aussi quelque chose de plus intéressant : un exemple concret de la manière dont le concept de préparation physique évolue vers des formes d'entraînement de plus en plus complètes et spécifiques.

De l'entraînement tactique au sport : comment sont nés les Tactical Games

Pour comprendre les jeux tactiques, il faut commencer par s'intéresser à la préparation physique des agents tactiques.

Les militaires, les forces de l'ordre et les secouristes peuvent être amenés à effectuer des activités très différentes sur le plan physique : courir, franchir des obstacles, transporter du matériel, soulever des charges ou intervenir dans des conditions de fatigue.

Leur préparation ne peut donc pas reposer sur une seule qualité athlétique.

Un excellent coureur pourrait rencontrer des difficultés à transporter une charge lourde. Un athlète très fort pourrait, en revanche, ne pas être capable de supporter un effort prolongé. De même, ces deux capacités pourraient s'avérer insuffisantes si elles ne s'accompagnent pas de coordination, de mobilité et de contrôle moteur.

C'est de cette combinaison d'exigences que s'inspire l'univers des jeux tactiques.

Cette discipline est née aux États-Unis sous la forme d'une compétition qui réunit deux domaines traditionnellement distincts : le fitness fonctionnel et le tir sportif.

Au fil du temps, une communauté d'athlètes issus d'horizons divers s'est constituée autour de ce format : des professionnels des forces armées, des agents de police, des passionnés de tir sportif, des préparateurs physiques et de simples sportifs en quête d'un défi différent.

Il y a un aspect qui mérite d'être souligné, à savoir : Les jeux tactiques ne sont pas réservés aux militaires.

Bien qu'elles s'inspirent de certains aspects de la préparation tactique professionnelle, il s'agit de compétitions sportives réglementées, ouvertes également aux civils qui remplissent les conditions requises par l'organisation et respectent la législation du pays hôte.

Aujourd'hui, le circuit comprend des épreuves aux États-Unis et en Europe, avec des catégories différenciées selon l'expérience, l'âge et le niveau de compétition.

Comment se déroulent les compétitions : il n'y a pas une seule qualité athlétique qui garantisse la victoire

Le format des Tactical Games s'articule autour d'une série d'épreuves, appelées stage, qui peuvent associer exercices physiques, déplacements et activités de tir sportif.

Les organisateurs prévoient plusieurs formats de compétition.

Les Qualifiers, qui se déroulent généralement sur deux jours, comprennent environ huit épreuves et permettent aux athlètes de s'affronter au sein de leurs divisions respectives.

Les « Skirmish », quant à eux, sont des compétitions plus courtes, qui se déroulent généralement en une seule journée et comportent quatre épreuves ; elles sont également conçues pour faciliter l'accès aux nouveaux participants.

Les épreuves varient selon la compétition, mais le principe reste le même : évaluer différentes aptitudes au sein d'une même performance sportive.

Sur le plan physique, les athlètes peuvent pratiquer des exercices tels que :

Transport de kettlebells, de sacs de sable et d'autres charges.
Levage répété et manutention d'objets lourds.
Poussée ou traction de luges.
Course, sprint et changements de direction.
Burpees, sauts et franchissement d'obstacles.
Tests de puissance et d'endurance sur ergomètres.

La réglementation américaine de 2026 comprend également un ensemble de tests physiques standardisés. Parmi ceux-ci, on trouve le Traînée de traîneau sur une distance maximale, consacré à la traction du traîneau, le Bag Over Bar, consistant à soulever des sacs au-dessus d'une barre, ainsi que des épreuves de course en navette, de burpees et d'exercices sur ergomètres.

Ces tests permettent de mesurer des capacités physiques spécifiques, en introduisant des paramètres objectifs qui servent également à évaluer les progrès réalisés à l'entraînement.

Mais ce qui caractérise les Tactical Games, c'est la combinaison des épreuves.

Dans certaines situations, en effet, l'athlète doit alterner un effort physique intense et une phase de tir sportif, au cours de laquelle la précision et le respect des règles de sécurité restent essentiels.

Cela rend cette compétition différente d'une épreuve classique de force ou d'endurance.

Ce n'est pas forcément celui qui soulève le plus de poids, qui court le plus vite ou qui réalise un exercice en un temps record qui gagne. C'est la performance globale qui compte, selon les critères de notation prévus par la compétition.

Jeux tactiques et CrossFit : deux disciplines similaires ?

La comparaison avec le CrossFit est inévitable.

Ces deux disciplines font appel à des exercices multi-articulaires, des charges libres, des activités métaboliques et des mouvements fonctionnels. De plus, elles exigent toutes deux une polyvalence athlétique.

La principale différence concerne le contexte concurrentiel.

En CrossFit, la performance repose sur la réalisation d'exercices physiques, selon des modalités qui peuvent varier radicalement d'une séance à l'autre.

Dans les Tactical Games, en revanche, le fitness est intégré à une compétition qui comprend également le tir sportif et qui s'inspire des exigences physiques des activités tactiques.

Cela ne signifie pas qu'une discipline soit nécessairement plus complète ou plus difficile qu'une autre : elles évaluent simplement des compétences différentes.

La préparation physique : six aptitudes à développer

Comment s'entraîne-t-on pour une compétition de ce type ?

La réponse n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît, car il n'existe pas d'exercice unique capable de préparer à toutes les situations.

Un programme d'entraînement efficace doit développer plusieurs qualités physiques, en cherchant à les concilier sans compromettre la récupération.

La force : le point de départ

Les squats, les soulevés de terre, les tractions, les poussées et autres exercices multi-articulaires constituent une base importante.

La force permet de déplacer des charges, de contrôler son corps et d'accomplir des activités physiquement exigeantes avec une plus grande marge de manœuvre.

Il ne s'agit toutefois pas de rechercher uniquement la charge maximale.

Pour un athlète axé sur la tactique, il est tout aussi important de savoir utiliser sa force lors de mouvements complexes et répétitifs.

L'endurance aérobie : le moteur qui soutient la performance

Une bonne capacité aérobie permet de supporter des efforts prolongés et favorise la récupération entre deux activités intenses.

La course à pied, le rameur, l'Air Bike et le SkiErg sont des outils utiles pour développer cette composante.

Ce serait une erreur de penser que, s'agissant d'une compétition caractérisée par des épreuves intenses, il suffit de s'entraîner exclusivement à haute intensité.

La base aérobie reste importante même pour les athlètes qui doivent faire preuve de puissance et de force de manière répétée.

La capacité anaérobie : lorsque l'intensité augmente

Les sprints, les courses navettes, les circuits d'entraînement par intervalles et les épreuves courtes à haute intensité exigent la capacité de supporter des efforts intenses.

Cette composante permet d'affronter les phases les plus exigeantes de la course, mais elle doit être travaillée de manière progressive.

L'intensité à elle seule ne garantit pas de résultats. Si elle est mal gérée, elle peut nuire à la récupération et à la qualité des séances suivantes.

La puissance : exprimer sa force rapidement

Soulever une charge n'est pas la même chose que la soulever rapidement.

La puissance musculaire, entendue comme la capacité à développer de la force en fonction de la vitesse du mouvement, revêt une importance particulière dans des activités telles que les sauts, les poussées et les levées explosives.

Les exercices pliométriques et les mouvements de force effectués avec une intention explosive peuvent contribuer à développer cette force, à condition que la technique soit correcte.

Le transport de marchandises : une capacité souvent sous-estimée

Le portée du fermier C'est sans doute l'un des exercices qui illustre le mieux le lien entre l'entraînement fonctionnel et la préparation tactique.

L'athlète doit marcher en transportant des charges, tout en conservant sa stabilité, sa posture et son contrôle.

À cela, on peut ajouter le transport de sacs de sable, les transports asymétriques et d'autres variantes.

Il s'agit d'activités qui sollicitent la préhension, le tronc, les membres inférieurs et la capacité cardiovasculaire, mais qui exigent surtout de coordonner différentes fonctions sous effort.

Mobilité, coordination et contrôle moteur

Ce dernier élément n'est pas du tout secondaire.

Surmonter des obstacles, changer de direction, passer d'une position à l'autre et garder le contrôle pendant l'effort exigent une bonne maîtrise motrice.

La mobilité doit être suffisante pour permettre des mouvements efficaces ; la stabilité doit permettre de les contrôler.

C'est pourquoi un programme complet ne peut pas se contenter d'accumuler des répétitions et des kilomètres.

Que pouvons-nous apprendre de la préparation physique militaire ?

L'aspect peut-être le plus intéressant des jeux tactiques est leur lien avec un domaine de la préparation physique qui a fait l'objet d'une attention croissante ces dernières années : le « Tactical Strength and Conditioning ».

Cette expression désigne l'application des principes scientifiques de l'entraînement physique aux professionnels amenés à exercer des activités opérationnelles particulièrement exigeantes.

La National Strength and Conditioning Association, par le biais du programme TSAC (Préparation physique et conditionnement tactique), étudie et promeut des méthodologies destinées aux militaires, aux forces de l'ordre, aux pompiers et à d'autres catégories professionnelles.

Le principe fondamental est celui de la spécificité de l'entraînement.

En d'autres termes, il ne suffit pas de devenir globalement plus fort ou plus endurant : il faut développer les qualités nécessaires aux activités que l'on devra réellement pratiquer.

Par exemple, les personnes amenées à transporter fréquemment du matériel lourd tireront profit du renforcement de la force des membres inférieurs, de la musculature du tronc et de la chaîne cinétique postérieure, mais aussi d'un entraînement progressif au transport de charges.

De même, les personnes amenées à effectuer des activités de longue durée auront besoin d'une préparation aérobie adéquate, en plus de la force nécessaire pour accomplir leurs tâches.

L'approche de l'armée américaine : « Holistic Health and Fitness »

Un exemple intéressant nous vient de l'armée américaine, qui a mis au point le système « Holistic Health and Fitness », connu sous le nom de H2F.

L'objectif est de dépasser une conception de l'entraînement fondée uniquement sur des tests physiques périodiques, en favorisant une approche plus globale de la santé et de la performance.

Le modèle H2F intègre la préparation physique, la récupération, l'alimentation, le sommeil et les aspects mentaux.

Le message est clair : la performance ne dépend pas uniquement de l'intensité de l'entraînement, mais aussi de la manière dont on programme le travail et de la capacité de l'organisme à s'adapter efficacement.

C'est également une leçon importante pour ceux qui pratiquent un sport à titre amateur.

S'entraîner dur ne signifie pas forcément s'entraîner bien.

Entraîner sa résistance à la fatigue ne signifie pas l'ignorer

Un autre concept mérite qu'on s'y attarde.

La capacité à maintenir un niveau de performance en situation de fatigue ne s'acquiert pas simplement en poussant chaque séance d'entraînement jusqu'à l'épuisement.

Au contraire, un entraînement efficace nécessite d'alterner entre intensité, récupération et progression des charges.

Les publications de la NSCA soulignent l'importance d'adapter la programmation aux besoins individuels, tout en surveillant des facteurs tels que la qualité du sommeil, l'état de récupération et la réponse à l'effort.

Le véritable défi ne consiste donc pas à apprendre à supporter n'importe quelle fatigue, mais à développer les capacités nécessaires pour mieux la gérer.

Les Tactical Games débarquent en Italie : la compétition de Terni en 2026

Les 22 et 23 août 2026, les Tactical Games ont également trouvé leur place dans le calendrier sportif italien avec une compétition internationale organisée au CTS Poligoni di Tiro de Terni, en Ombrie.

La manifestation s'est déroulée près des cascades des Marmore et a réuni dans notre pays des athlètes participant à une épreuve alliant préparation physique et tir sportif.

Les chiffres reflètent l'ampleur de l'événement : 126 concurrents inscrits au classement, huit épreuves et plusieurs catégories de compétition, dont les catégories masculines, féminines, Masters et par équipes.

Un résultat significatif pour une discipline encore peu connue du grand public italien.

Dans la catégorie Men’s Elite, la victoire est revenue à Philipp Wamser, devant Sebastian Soltys. L'écart final était particulièrement serré : 636,7312 points contre 634,0706.

Un exemple concret montrant que le classement peut rester indécis jusqu'à la fin de la compétition et à quel point le résultat final dépend des performances réalisées lors des différentes étapes.

La présence d'athlètes internationaux confirme par ailleurs le caractère transnational de l'événement, qui ne se limite pas à une compétition locale.

Le secteur italien dispose ainsi d'une nouvelle référence sportive, capable de faire le lien entre le monde du tir dynamique et celui de la préparation physique fonctionnelle.

Le calendrier italien de 2027

L'intérêt pour cette discipline se reflète également dans les événements annoncés pour l'année prochaine.

Le calendrier européen prévoit trois compétitions de Skirmish à Terni, les 20 mars, 10 juillet et 13 novembre 2027.

À cela s'ajoutent deux événements organisés à La Arcate Range, dans la région de Pise : un ’ Sniper Challenge » les 10 et 11 avril et une « Qualifier » les 11 et 12 septembre.

Il s'agit d'événements programmés, dont les dates et les modalités d'organisation sont susceptibles d'être modifiées.

Il est toutefois évident que la présence des Tactical Games en Italie ne se limite pas à un seul événement.

Pour les passionnés d'entraînement fonctionnel, cette évolution est l'occasion de découvrir une discipline encore émergente et d'observer de près de nouvelles formes de préparation physique.

atleta impegnato in un tiro di precisione da supporto instabile,

Comment commencer à s'entraîner : poser les bases avant de viser la performance

L'un des aspects positifs des jeux tactiques est la possibilité de s'initier progressivement à cette discipline.

Il n'est pas nécessaire de commencer par des entraînements extrêmes ni d'utiliser immédiatement des charges élevées.

Au contraire, pour ceux qui viennent d’une autre discipline sportive, le premier objectif devrait être de se construire une base physique équilibrée.

Le guide officiel européen recommande au moins 8 à 12 semaines d'entraînement régulier avant une première compétition, bien qu'il s'agisse d'une recommandation générale qui ne remplace pas une évaluation individuelle.

Un programme d'initiation pourrait comprendre trois séances hebdomadaires consacrées aux principales capacités physiques.

La première, axée sur la force, pourrait inclure des squats, des exercices de traction et de poussée, des soulevés de terre et des transports de charges.

La deuxième, consacrée à l'endurance, pourrait alterner un travail aérobie continu et des intervalles d'intensité appropriée.

La troisième pourrait inclure des exercices fonctionnels en circuit : port de kettlebell, soulevés avec sac de sable, poussée de traîneau et petits parcours avec changements de direction.

Au fur et à mesure que la préparation s'intensifie, il sera possible de rendre le travail plus spécifique, en introduisant des épreuves combinées et des tests périodiques.

Un exemple de circuit fonctionnel

Pour bien comprendre la nature du travail à effectuer, imaginons un circuit composé de :

Course de 400 mètres.
Farmer’s carry sur 40 mètres.
Huit levées contrôlées avec des sacs de sable.
Poussée de la luge sur 20 mètres.
Quatre courses de va-et-vient de 10 mètres.

Les charges, les distances et les temps de récupération doivent être adaptés au niveau de préparation de l'athlète.

Ce circuit n'est pas une épreuve officielle des Tactical Games, mais un exemple illustrant comment combiner différentes exigences physiques au sein d'un même entraînement.

L'objectif ne devrait pas être uniquement de le terminer le plus vite possible.

La qualité technique, la gestion de l'effort et la capacité à effectuer des mouvements contrôlés constituent également des indicateurs importants.

Bien entendu, la préparation physique ne représente qu’un des aspects de cette discipline. La pratique éventuelle du tir sportif nécessite des installations agréées, des moniteurs qualifiés et le respect des consignes de sécurité et de la réglementation en vigueur.

Les équipements d'entraînement fonctionnel au service de la préparation tactique

En observant les exercices utilisés dans les Tactical Games, on constate un aspect intéressant : une grande partie de la préparation physique peut être développée à l'aide d'équipements déjà courants dans le monde de l'entraînement fonctionnel.

Les kettlebells, les haltères, les sacs de sable, les barres de traction, les traîneaux et les ergomètres permettent de développer bon nombre des qualités requises.

Ce n'est pas nécessairement le matériel qui rend un entraînement plus spécifique, mais la manière dont il est utilisé.

Une kettlebell, par exemple, peut être utilisée pour développer la force, l'endurance musculaire, la coordination ou la capacité de transport, selon l'exercice et le programme d'entraînement.

Il en va de même pour un rack : ce n'est pas seulement un support sur lequel effectuer des squats, mais un outil qui permet de développer progressivement la force nécessaire pour réaliser des exercices plus complexes.

Les structures modulaires dédiées à l'entraînement fonctionnel, comme OUTRACE, permettent quant à elles d'aménager différents postes au sein d'un même espace, en alternant des exercices de suspension, de traction et de mouvement.

Les ergomètres jouent également un rôle important, puisqu'ils permettent de développer et de suivre les capacités cardiovasculaires à l'aide de paramètres mesurables.

Pour des entreprises telles que Sidea, qui opèrent dans le secteur des équipements destinés à la préparation physique, l'intérêt pour ces disciplines est avant tout d'ordre méthodologique.

Étudier les exigences physiques des Tactical Games, c'est comprendre comment différents équipements peuvent être intégrés dans des programmes visant à développer la force, l'endurance et la coordination.

Une approche qui peut trouver des applications non seulement dans la préparation des athlètes de compétition, mais aussi dans l'entraînement fonctionnel, dans la préparation physique générale et dans les programmes destinés aux professionnels ayant des besoins physiques particuliers.

Au-delà de la compétition : ce que les jeux tactiques nous apprennent sur l'entraînement

Au-delà de leur aspect spectaculaire, les Tactical Games nous invitent à réfléchir à une question : qu'est-ce que cela signifie vraiment d'être en bonne condition physique ?

Pendant longtemps, dans le langage courant, la forme physique a été principalement associée à l'aspect esthétique, à la quantité de poids soulevée ou à la vitesse de course.

Ce sont des indicateurs qui peuvent refléter certaines qualités, mais aucun d'entre eux ne rend à lui seul compte des capacités athlétiques globales d'une personne.

Être préparé, c'est aussi savoir coordonner ses mouvements, gérer différentes charges, récupérer entre deux efforts répétés et conserver une bonne efficacité au fil du temps.

En ce sens, l'univers de l'entraînement tactique offre des pistes utiles même à ceux qui ne participeront jamais à une compétition.

Il n'est pas nécessaire de devenir un athlète des Tactical Games pour tirer profit des exercices de transport, de la musculation, du travail aérobie et du développement de la mobilité.

L'important est de choisir les mesures incitatives appropriées et de les intégrer dans un programme viable.

Un entraînement fonctionnel ne devrait pas être qualifié ainsi simplement parce qu'il utilise des équipements particuliers ou des exercices spectaculaires.

Il est fonctionnel lorsqu'il répond à un objectif concret et entraîne des adaptations utiles pour la personne qui le pratique.

La nouvelle frontière de la préparation physique ?

Les Tactical Games ne constituent pas une révolution scientifique en matière d'entraînement.

La force, l'endurance, la puissance, la mobilité et la coordination sont des aptitudes étudiées et entraînées depuis des décennies.

La particularité de cette discipline réside dans la manière dont ces qualités sont réunies au sein d'une compétition, créant ainsi un défi où aucune compétence, à elle seule, ne suffit.

Et c'est peut-être justement là le message le plus intéressant.

L'athlète le plus complet n'est pas nécessairement celui qui excelle dans un seul exercice, mais celui qui parvient à exprimer et à combiner efficacement différentes qualités, en s'adaptant aux exigences de la situation.

Avec l'apparition de nouvelles compétitions européennes et l'arrivée d'événements officiels en Italie, les Tactical Games font découvrir cette approche à un public de plus en plus large.

Pour les professionnels de la préparation physique, elles constituent un terrain d'expérimentation sportif intéressant où l'on peut observer l'interaction entre la force, l'endurance, le contrôle moteur et la gestion de la fatigue.

Pour ceux qui pratiquent l'entraînement fonctionnel, en revanche, ils peuvent surtout constituer une incitation à voir au-delà de l'exercice individuel.

Car la véritable condition physique ne se mesure pas uniquement au nombre de kilogrammes que l'on parvient à soulever ou à la vitesse à laquelle on parcourt une distance.

Cela se mesure également à notre capacité à mettre en pratique ce que nous avons travaillé, lorsque le corps est amené à relever différents défis.

Et c'est précisément dans cette rencontre entre des capacités physiques différentes que réside tout l'attrait des Tactical Games.