Desde la preparación física militar hasta las competiciones internacionales: descubramos los Tactical Games, una disciplina que combina fuerza, resistencia, habilidades atléticas y control mental. Un deporte que también está conquistando Italia y que ofrece nuevas perspectivas para el mundo del entrenamiento funcional.

No basta con ser fuerte. Hay que saber serlo cuando hace falta.

Imagina que acabas de terminar una carrera exigente, con el corazón latiendo con fuerza y la respiración acelerada. Tienes las piernas cansadas y los brazos pesados. Pero la prueba aún no ha terminado.

Ante vosotros aún hay una carga que levantar, un recorrido que completar y, justo después, una prueba de precisión que exige concentración, control y lucidez.

No basta con ser rápido. No basta con tener mucha fuerza muscular. Y ni siquiera una buena resistencia, por sí sola, garantiza el resultado.

El verdadero reto consiste en ser capaz de utilizar todas estas habilidades a la vez, pasando rápidamente de un esfuerzo físico intenso a una actividad que requiere atención y precisión.

Esta es la esencia de los Juegos tácticos, una disciplina deportiva que surgió en Estados Unidos y que se ha ido extendiendo progresivamente también por Europa.

Una competición que pone a prueba el cuerpo y la mente, pero que también representa algo aún más interesante: un ejemplo concreto de cómo el concepto de preparación física está evolucionando hacia formas de entrenamiento cada vez más completas y específicas.

Del entrenamiento táctico al deporte: cómo surgen los Tactical Games

Para comprender los juegos tácticos, debemos partir del mundo de la preparación física de los operadores tácticos.

Los militares, las fuerzas del orden y los equipos de rescate pueden verse obligados a realizar actividades físicamente muy diferentes: correr, superar obstáculos, transportar material, levantar cargas o intervenir en condiciones de fatiga.

Por lo tanto, su preparación no puede depender de una sola cualidad atlética.

Un corredor excelente podría tener dificultades para transportar una carga pesada. Por su parte, un atleta muy fuerte podría no ser capaz de soportar un esfuerzo prolongado. Del mismo modo, ambas capacidades podrían resultar insuficientes si no van acompañadas de coordinación, movilidad y control motor.

El mundo de los juegos tácticos se inspira en esta combinación de necesidades.

Esta disciplina surgió en Estados Unidos como una competición que aúna dos ámbitos tradicionalmente separados: el fitness funcional y el tiro deportivo.

Con el tiempo, en torno a este formato se ha ido creando una comunidad de deportistas con trayectorias muy diversas: profesionales de las Fuerzas Armadas, agentes de policía, aficionados al tiro deportivo, preparadores físicos y simples deportistas en busca de un reto diferente.

Un aspecto que merece la pena destacar es precisamente este: Los juegos tácticos no son exclusivos de los militares.

Aunque se inspiran en algunas de las exigencias de la preparación táctica profesional, se trata de competiciones deportivas reguladas, abiertas también a los civiles que cumplan los requisitos exigidos por la organización y respeten la legislación del país anfitrión.

Hoy en día, el circuito incluye pruebas en Estados Unidos y Europa, con categorías diferenciadas según la experiencia, la edad y el nivel competitivo.

Cómo funcionan las competiciones: no existe una única cualidad atlética que garantice la victoria

El formato de los Tactical Games se articula en torno a una serie de pruebas, denominadas prácticas, que pueden combinar ejercicios físicos, desplazamientos y actividades de tiro deportivo.

Los organizadores tienen previsto ofrecer diferentes modalidades de competición.

Las rondas clasificatorias, que suelen desarrollarse a lo largo de dos jornadas, constan de unas ocho pruebas y permiten a los deportistas competir dentro de sus respectivas divisiones.

Las «Skirmish», por su parte, son competiciones más breves, que suelen celebrarse en una sola jornada con cuatro pruebas, y que también están pensadas para facilitar la incorporación de nuevos participantes.

Las pruebas varían en función de la competición, pero el principio sigue siendo el mismo: evaluar diferentes habilidades en el marco de una misma actuación deportiva.

Desde el punto de vista físico, los deportistas pueden realizar ejercicios como:

Transporte de kettlebells, sacos de arena y otras cargas.
Levantamientos repetidos y manipulación de objetos pesados.
Empujar o arrastrar trineos.
Carrera, sprint y cambios de dirección.
Burpees, saltos y superación de obstáculos.
Pruebas de potencia y resistencia en ergómetros.

En la normativa estadounidense de 2026 también figura una recopilación de pruebas físicas estandarizadas. Entre ellas se encuentra la Arrastramiento con trineo de máxima distancia, dedicado al arrastre del trineo, el Bag Over Bar, basado en levantar sacos por encima de una barra, y pruebas de carrera de ida y vuelta, burpees y ejercicios en ergómetros.

Estas pruebas permiten medir capacidades físicas específicas, aportando parámetros objetivos que también resultan útiles para evaluar los progresos en el entrenamiento.

Pero lo que caracteriza a los Tactical Games es la combinación de pruebas.

De hecho, en algunas situaciones, el deportista debe alternar un esfuerzo físico intenso con una fase de tiro deportivo, en la que la precisión y el cumplimiento de las normas de seguridad siguen siendo fundamentales.

Esto hace que esta competición sea diferente de una prueba normal de fuerza o resistencia.

No gana necesariamente quien levanta más peso, corre más rápido o completa un ejercicio concreto en menos tiempo. Lo que cuenta es el rendimiento global, según los criterios de puntuación establecidos por la prueba.

Juegos tácticos y CrossFit: ¿dos disciplinas similares?

La comparación con el CrossFit es inevitable.

Ambas disciplinas utilizan ejercicios multiarticulares, cargas libres, actividades metabólicas y movimientos funcionales. Además, ambas requieren versatilidad atlética.

La principal diferencia radica en el contexto competitivo.

En el CrossFit, el rendimiento se basa en la realización de ejercicios físicos, según unas modalidades que pueden variar radicalmente de una sesión a otra.

En los Tactical Games, en cambio, el ejercicio físico se integra en una competición que también incluye el tiro deportivo y que se inspira en las exigencias físicas de las actividades tácticas.

Esto no significa que una disciplina sea necesariamente más completa o más difícil que otra: simplemente, evalúan habilidades diferentes.

La preparación física: seis habilidades que hay que desarrollar

¿Cómo se entrena para una competición de este tipo?

La respuesta no es tan sencilla como podría parecer, porque no existe un único ejercicio capaz de prepararnos para todas las situaciones.

Un programa de entrenamiento eficaz debe desarrollar varias cualidades físicas, procurando que coexistan sin comprometer la recuperación.

La fuerza: el punto de partida

Las sentadillas, el peso muerto, las dominadas, los empujes y otros ejercicios multiarticulares constituyen una base importante.

La fuerza permite mover cargas, controlar el cuerpo y realizar actividades físicamente exigentes con un mayor margen de capacidad.

Sin embargo, no se trata únicamente de buscar la carga máxima.

Para un deportista táctico, es igualmente importante saber cómo utilizar la fuerza durante movimientos complejos y repetitivos.

La resistencia aeróbica: el motor que sustenta el rendimiento

Una buena capacidad aeróbica permite afrontar esfuerzos prolongados y favorece la recuperación entre actividades intensas.

El running, la máquina de remo, la Air Bike y el SkiErg son aparatos útiles para desarrollar esta capacidad.

Sería un error pensar que, al tratarse de una competición caracterizada por pruebas intensas, basta con entrenar exclusivamente a alta intensidad.

La base aeróbica sigue siendo importante incluso para los deportistas que deben desarrollar potencia y fuerza de forma repetida.

La capacidad anaeróbica: cuando aumenta la intensidad

Los sprints, las carreras de ida y vuelta, los circuitos de intervalos y las pruebas cortas de alta intensidad requieren la capacidad de soportar esfuerzos intensos.

Este componente permite afrontar las fases más exigentes de la carrera, pero debe entrenarse de forma progresiva.

La intensidad por sí sola no garantiza resultados. Si no se gestiona adecuadamente, puede afectar a la recuperación y a la calidad de las sesiones posteriores.

La potencia: expresar fuerza rápidamente

Levantar una carga no es lo mismo que levantarla rápidamente.

La potencia muscular, entendida como la capacidad de desarrollar fuerza en relación con la velocidad del movimiento, reviste especial importancia en actividades como los saltos, los empujes y los levantamientos explosivos.

Los ejercicios pliométricos y los movimientos de fuerza realizados con intención explosiva pueden contribuir a desarrollarla, siempre que la técnica sea la adecuada.

El transporte de mercancías: una capacidad que a menudo se subestima

En «farmer’s carry» Probablemente sea uno de los ejercicios que mejor representan el vínculo entre el entrenamiento funcional y la preparación táctica.

El deportista debe caminar cargando peso, manteniendo la estabilidad, la postura y el control.

A esto se pueden añadir el transporte de sacos de arena, los transportes asimétricos y otras variantes.

Son actividades que implican la fuerza de prensión, el tronco, las extremidades inferiores y la capacidad cardiovascular, pero, sobre todo, requieren coordinar diversas funciones bajo esfuerzo.

Movilidad, coordinación y control motor

El último componente no es en absoluto secundario.

Superar obstáculos, cambiar de dirección, pasar de una posición a otra y mantener el control durante el esfuerzo requiere una buena destreza motora.

La movilidad debe ser suficiente para permitir movimientos eficaces; la estabilidad debe permitir controlarlos.

Por eso, un programa completo no puede limitarse a acumular repeticiones y kilómetros.

¿Qué podemos aprender del entrenamiento físico militar?

Quizá el aspecto más interesante de los Tactical Games sea su relación con un ámbito de la preparación física que, en los últimos años, ha recibido una atención cada vez mayor: el Tactical Strength and Conditioning.

Con esta expresión se hace referencia a la aplicación de los principios científicos del entrenamiento físico a los profesionales que deben realizar actividades operativas especialmente exigentes.

La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico, a través del programa TSAC (Fuerza y acondicionamiento táctico), estudia y promueve metodologías dirigidas a militares, fuerzas del orden, bomberos y otros colectivos profesionales.

El principio fundamental es el de la características específicas del entrenamiento.

En otras palabras, no basta con hacerse más fuerte o resistente en general: hay que desarrollar las cualidades necesarias para las actividades que realmente se vayan a realizar.

Por ejemplo, quienes tengan que transportar con frecuencia equipos pesados se beneficiarán del desarrollo de la fuerza de las extremidades inferiores, de la musculatura del tronco y de la cadena cinética posterior, pero también de un entrenamiento progresivo para el transporte de cargas.

Del mismo modo, quienes deban realizar actividades prolongadas necesitarán una preparación aeróbica adecuada, además de la fuerza necesaria para llevar a cabo sus tareas.

El enfoque del ejército estadounidense: «Holistic Health and Fitness»

Un ejemplo interesante nos lo ofrece el Ejército de los Estados Unidos, que ha desarrollado el sistema «Holistic Health and Fitness», conocido como H2F.

El objetivo es ir más allá de una concepción del entrenamiento basada únicamente en pruebas físicas periódicas, promoviendo un enfoque más amplio de la salud y el rendimiento.

El modelo H2F abarca la preparación física, la recuperación, la alimentación, el sueño y los aspectos mentales.

El mensaje es claro: el rendimiento no depende únicamente de la intensidad con la que se entrena, sino también de cómo se planifica el entrenamiento y de la eficacia con la que el organismo es capaz de adaptarse.

Es una lección importante también para quienes practican deporte a nivel aficionado.

Entrenar duro no significa necesariamente entrenar bien.

Entrenar la resistencia a la fatiga no significa ignorarla

Hay otro concepto que merece nuestra atención.

La capacidad de mantener el rendimiento en condiciones de fatiga no se consigue simplemente realizando cada entrenamiento hasta el agotamiento.

Por el contrario, un entrenamiento eficaz requiere alternar entre intensidad, recuperación y progresión de las cargas.

Las publicaciones de la NSCA destacan la importancia de adaptar la programación a las necesidades individuales, supervisando además factores como la calidad del sueño, el estado de recuperación y la respuesta al esfuerzo.

El verdadero reto, por lo tanto, no es aprender a soportar cualquier tipo de esfuerzo, sino desarrollar las habilidades necesarias para gestionarlo mejor.

Los Tactical Games llegan a Italia: la competición de Terni de 2026

Los días 22 y 23 de agosto de 2026, los Tactical Games también ocuparon un lugar en el calendario deportivo italiano con una competición internacional organizada en el CTS Poligoni di Tiro de Terni, en Umbría.

El evento tuvo lugar cerca de las Cascadas de Marmore y reunió en nuestro país a deportistas que compiten en una modalidad que combina el entrenamiento físico y el tiro deportivo.

Las cifras reflejan la magnitud del evento: 126 participantes inscritos en las clasificaciones, ocho etapas y varias categorías competitivas, entre las que se incluyen las categorías masculina, femenina, máster y por equipos.

Un resultado significativo para una disciplina que aún es poco conocida por el gran público italiano.

En la categoría Men’s Elite, la victoria fue para Philipp Wamser, por delante de Sebastian Soltys. La diferencia final fue muy ajustada: 636,7312 puntos frente a 634,0706.

Un ejemplo concreto de cómo la clasificación puede permanecer abierta hasta el final de la competición y de hasta qué punto el resultado global depende del rendimiento en las distintas etapas.

La presencia de deportistas internacionales confirma, además, el carácter transnacional del evento, que no se limita a una competición local.

De este modo, el sector italiano cuenta con un nuevo referente deportivo, capaz de unir el mundo del tiro dinámico con el de la preparación física funcional.

El calendario italiano de 2027

El interés por esta disciplina también se refleja en los eventos anunciados para el año que viene.

El calendario europeo prevé tres competiciones de Skirmish en Terni, el 20 de marzo, el 10 de julio y el 13 de noviembre de 2027.

A estas se suman dos eventos en La Arcate Range, en la zona de Pisa: un Sniper Challenge los días 10 y 11 de abril y una ronda clasificatoria los días 11 y 12 de septiembre.

Se trata de eventos programados, cuyas fechas y modalidades organizativas están sujetas a posibles cambios.

No obstante, es evidente que la presencia de Tactical Games en Italia no se limita a un único evento.

Para los aficionados al entrenamiento funcional, esta novedad supone una oportunidad para descubrir una disciplina aún en fase de desarrollo y conocer de cerca nuevas formas de preparación física.

atleta impegnato in un tiro di precisione da supporto instabile,

Cómo empezar a entrenar: sentar las bases antes de buscar el rendimiento

Una de las ventajas de los Tactical Games es la posibilidad de ir familiarizándose poco a poco con esta disciplina.

No es necesario empezar con entrenamientos muy intensos ni utilizar cargas elevadas desde el principio.

De hecho, para quienes provienen de otra disciplina deportiva, el primer objetivo debería ser desarrollar una base física equilibrada.

La guía oficial europea recomienda al menos entre 8 y 12 semanas de preparación regular antes de una primera competición, aunque se trata de una indicación general que no sustituye a una evaluación individual.

Un programa introductorio podría incluir tres sesiones semanales dedicadas a las principales capacidades físicas.

La primera, centrada en la fuerza, podría incluir sentadillas, ejercicios de tracción y empuje, peso muerto y transporte de cargas.

La segunda, dedicada a la resistencia, podría alternar el ejercicio aeróbico continuo con intervalos de intensidad adecuada.

La tercera podría incluir ejercicios funcionales en circuito: transporte de kettlebells, levantamientos con sacos de arena, empuje de trineo y recorridos cortos con cambios de dirección.

A medida que aumente el nivel de preparación, será posible hacer que el entrenamiento sea más específico, introduciendo pruebas combinadas y evaluaciones periódicas.

Un ejemplo de circuito funcional

Para comprender el tipo de trabajo que se requiere, imaginemos un circuito compuesto por:

Carrera de 400 metros.
«Farmer’s carry» de 40 metros.
Ocho levantamientos controlados con sacos de arena.
Empuje del trineo durante 20 metros.
Cuatro carreras de ida y vuelta de 10 metros.

Las cargas, las distancias y los tiempos de recuperación deben adaptarse al nivel de preparación del deportista.

Este circuito no es una prueba oficial de los Tactical Games, sino un ejemplo de cómo se pueden combinar diferentes exigencias físicas en un único entrenamiento.

El objetivo no debería ser solo terminarlo lo antes posible.

La calidad técnica, la gestión del esfuerzo y la capacidad para mantener movimientos controlados también son indicadores importantes.

Por supuesto, la preparación física es solo uno de los componentes de esta disciplina. La práctica del tiro deportivo requiere instalaciones autorizadas, instructores cualificados y el cumplimiento de las normas de seguridad y la legislación aplicable.

El equipamiento para el entrenamiento funcional al servicio de la preparación táctica

Al observar los ejercicios que se utilizan en los Tactical Games, surge un aspecto interesante: gran parte de la preparación física puede desarrollarse mediante material que ya está muy extendido en el mundo del entrenamiento funcional.

Las pesas rusas, las barras, las bolsas de arena, las estructuras para dominadas, los trineos y los ergómetros permiten entrenar muchas de las cualidades necesarias.

No es necesariamente el material lo que hace que un entrenamiento sea más específico, sino la forma en que se utiliza.

Una pesa rusa, por ejemplo, puede utilizarse para desarrollar fuerza, resistencia muscular, coordinación o capacidad de transporte, dependiendo del ejercicio y del programa de entrenamiento.

Lo mismo ocurre con una jaula de pesas: no es solo una estructura sobre la que hacer sentadillas, sino una herramienta que permite desarrollar progresivamente la fuerza necesaria para afrontar actividades más complejas.

Las estructuras modulares destinadas al entrenamiento funcional, como OUTRACE, pueden ofrecer, por su parte, la posibilidad de organizar diferentes estaciones dentro del mismo espacio, alternando ejercicios de suspensión, tracción y movimiento.

Los ergómetros también desempeñan un papel importante, ya que permiten desarrollar y supervisar la capacidad cardiovascular a través de parámetros cuantificables.

Para empresas como Sidea, que operan en el sector de los equipos para la preparación física, el interés por estas disciplinas es sobre todo metodológico.

Estudiar las exigencias físicas de los Tactical Games significa comprender cómo se pueden integrar diferentes equipos en programas capaces de desarrollar fuerza, resistencia y coordinación.

Un enfoque que puede aplicarse no solo en la preparación de deportistas de competición, sino también en el entrenamiento funcional, en la preparación física general y en los programas dirigidos a profesionales con necesidades físicas específicas.

Más allá de la competición: qué nos enseñan los Tactical Games sobre el entrenamiento

Más allá del aspecto espectacular, los Tactical Games nos invitan a reflexionar sobre una pregunta: ¿qué significa estar realmente preparado físicamente?

Durante mucho tiempo, en el lenguaje común, la forma física se ha asociado sobre todo al aspecto estético, a la cantidad de peso levantado o a la velocidad al correr.

Son indicadores que pueden describir ciertas cualidades, pero ninguno de ellos por sí solo refleja la capacidad atlética global de una persona.

Estar preparado también significa saber coordinar los movimientos, manejar diferentes cargas, recuperarse tras esfuerzos repetidos y mantener un buen rendimiento a lo largo del tiempo.

En este sentido, el mundo del entrenamiento táctico ofrece una perspectiva útil incluso para quienes nunca vayan a participar en una competición.

No hace falta convertirse en un atleta de los Tactical Games para beneficiarse de los ejercicios de transporte, el entrenamiento de fuerza, el trabajo aeróbico y el desarrollo de la movilidad.

Lo importante es elegir los estímulos adecuados e integrarlos en un programa sostenible.

Un entrenamiento funcional no debería definirse como tal simplemente porque utilice material específico o ejercicios espectaculares.

Es funcional cuando responde a un objetivo concreto y genera adaptaciones útiles para la persona que lo practica.

¿La nueva frontera del entrenamiento físico?

Los Tactical Games no suponen una revolución científica en el ámbito del entrenamiento.

La fuerza, la resistencia, la potencia, la movilidad y la coordinación son habilidades que se estudian y entrenan desde hace décadas.

La particularidad de esta disciplina radica en la forma en que estas cualidades se combinan en una competición, creando un reto en el que ninguna habilidad, por sí sola, resulta suficiente.

Y quizá ese sea precisamente el mensaje más interesante.

El deportista más completo no es necesariamente aquel que destaca en una sola disciplina, sino aquel que es capaz de expresar y combinar eficazmente diferentes cualidades, adaptándose a las exigencias de cada situación.

Con la aparición de nuevas competiciones europeas y la llegada de eventos oficiales a Italia, los Tactical Games están dando a conocer este enfoque a un público cada vez más amplio.

Para quienes se dedican a la preparación física, constituyen un interesante laboratorio deportivo en el que observar la integración entre la fuerza, la resistencia, el control motor y la gestión de la fatiga.

Para quienes practican el entrenamiento funcional, en cambio, pueden ser sobre todo un estímulo para ir más allá del ejercicio individual.

Porque la verdadera preparación física no se mide únicamente por los kilogramos que somos capaces de levantar o por la rapidez con la que recorremos una distancia.

También se mide por la capacidad de poner en práctica lo que hemos entrenado, cuando el cuerpo tiene que enfrentarse a diferentes retos.

Y es precisamente en este encuentro entre diferentes capacidades físicas donde reside el encanto de los Tactical Games.