KETTLEBELL
NEGRO DE HIERRO
CONCURSO
VINILO

Preguntas frecuentes - Kettlebell Strong Competition & vinyl

• ¿Cuál es la diferencia entre las pesas rusas de competición y las pesas rusas clásicas de hierro fundido?
  La pesa de competición tiene unas dimensiones estandarizadas idénticas para cada peso (desde 4 kg hasta 48 kg): la bola mide siempre 210 mm de diámetro y el asa, 33 mm. Esto permite mantener inalterada la técnica del arranco y el envión, variando únicamente la carga. La pesa rusa tradicional de hierro fundido, en cambio, aumenta de tamaño a medida que aumenta el peso, con asas más gruesas en los pesos más pesados, una solución preferida por quienes practican el «hardstyle» y trabajan mucho el agarre.
• ¿En qué consiste la certificación StrongFirst para el kettlebell?
  StrongFirst es la escuela fundada por Pavel Tsatsouline, referente mundial en la metodología «hardstyle». Una pesa rusa StrongFirst cumple con unas especificaciones técnicas precisas, como el agarre y el acabado que retiene la tiza, dictadas directamente por los responsables de StrongFirst. Sidea es distribuidor oficial de StrongFirst en Italia y patrocinador del Summit of Strength.
• ¿Cómo elijo el peso de mi primera pesa rusa?
  Para un hombre adulto con un nivel medio de entrenamiento, el punto de partida es de 16 kg (un pood, la medida histórica rusa). Una mujer en condiciones similares empieza con 8-12 kg. Para ejercicios de fuerza como el TGU y el press, es mejor utilizar un peso menor; para el swing y el clean, se puede aumentar. En los boxes de CrossFit, el conjunto básico para los WOD mixtos oscila entre los 12 y los 32 kg, con incrementos de 4 kg.
• ¿Es la pesa rusa de vinilo adecuada para el uso profesional en el gimnasio?
  Las pesas de vinilo cubren bien el ámbito del entrenamiento aficionado y las clases en grupo con cargas ligeras, que van de los 2 a los 24 kg. El revestimiento de vinilo protege el suelo y la numeración permite identificar el peso de forma inmediata durante las clases. No es la opción adecuada para quienes tengan previsto realizar pruebas de arrancada o grandes volúmenes de entrenamiento balístico: para ese uso se necesitan las pesas de hierro fundido Iron Black, Competition o StrongFirst.
• ¿Qué significa el código de colores de las pesas rusas de competición?
  En las competiciones se utiliza un código de colores internacional derivado del deporte del girevoy: 8 kg rosa, 12 kg azul, 16 kg amarillo, 20 kg morado, 24 kg verde, 28 kg naranja, 32 kg rojo, 36 kg gris y 40 kg blanco. El color solo se aplica en la ventana de la campana, de modo que el entrenador pueda reconocer la carga a distancia durante la competición o mientras se cronometra una prueba de arrancada.
• ¿Puede una pesa rusa ajustable sustituir a un juego completo?
  El modelo 2187 Adjustable sustituye a varios modelos en un espacio reducido, lo que resulta muy práctico para gimnasios domésticos y estudios de entrenamiento personal donde el espacio es limitado. Sin embargo, los tiempos de cambio de peso y la distribución de la masa no son idénticos a los de una pesa rusa fundida en una sola pieza. Para entrenamientos balísticos intensos o competición, la mejor opción sigue siendo la pesa fundida de hierro fundido o el modelo «Competition».
• ¿Qué diferencia hay entre el hardstyle y el girevoy sport?
  El «hardstyle», codificado por StrongFirst, busca la máxima expresión de fuerza y potencia en repeticiones individuales: swings explosivos, TGU controlados y press de alta tensión. El girevoy sport es la disciplina competitiva rusa en la que se realizan jerk, long cycle y snatch durante 10 minutos seguidos, con el objetivo de trabajar el volumen y la resistencia. Son metodologías diferentes y requieren kettlebells diferentes. En resumen: Hardstyle = máxima eficacia muscular Girevoy = máxima eficiencia energética
• ¿Qué tamaño tiene el asa de una pesa rusa de competición?
  La norma IUKL establece un diámetro de asa de 33 mm para las pesas rusas de hombre (16 kg y más), mientras que algunos modelos para mujer adoptan un diámetro de 25 mm en los pesos más ligeros. La distancia interna entre el asa y la campana está calculada para que quepan dos manos en el «two-hand swing» y facilitar la colocación en el «rack» durante el «clean and jerk» en series de 10 minutos.
• ¿Se necesitan guantes para entrenar con pesas rusas?
  No, los guantes alteran el agarre y aumentan el riesgo de resbalones durante el swing y el snatch. La práctica correcta consiste en utilizar las manos desnudas, a lo sumo con una fina capa de tiza para absorber el sudor. Con cargas elevadas se forman callos: hay que tratarlos con lima y crema, no con guantes. Solo en la fase inicial, para proteger la piel del roce del codo en el snatch, se puede utilizar un puño.
• ¿Cuántas pesas rusas se necesitan para equipar un box de CrossFit?
  Para una clase de entre 12 y 15 deportistas, el conjunto mínimo incluye pares de 8, 12, 16, 20 y 24 kg, además de pesas individuales de 28 y 32 kg, en hierro fundido Iron Black o Competition, según el tipo de programación. Si el box trabaja para obtener la certificación StrongFirst SFG, también se necesitan pesas de 24 y 32 kg que cumplan con los requisitos. Sidea configura el juego adaptándolo al número de deportistas que entrenan simultáneamente a través del servicio Gym Design.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago de Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma «Acquisti in Rete PA». Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a través del MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página «Términos y condiciones de venta».
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, box de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness doméstico avanzado. Distribuidor oficial de StrongFirst y Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña siguiendo criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Gym Design ofrece un diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas (ASD).