KETTLEBELL
EISENSCHWARZ
WETTBEWERB
VINYL

Aber obwohl die Kettlebell das Werkzeug ist, das alle grundlegenden Merkmale des Functional Training zusammenfasst, ist sie auch dasjenige, das in den letzten Jahren die meisten technischen Interpretationen erfahren hat, von denen viele leider weit von den wissenschaftlichen Parametern entfernt sind, die von der Biomechanik der menschlichen Körperbewegung diktiert werden.

Aus diesem Grund wird die Kettlebell in den Augen von Skeptikern oft als "nutzloses" und "gefährliches" Gerät betrachtet. Das Problem liegt in der technischen Annäherung an ihre Verwendung, denn mit dem richtigen technischen Wissen (das nur ein auf ihre Verwendung spezialisierter Trainer haben kann) birgt die Kettlebell ein unglaubliches Potenzial in allen Aspekten des körperlichen Trainings, von der Verletzungsvorbeugung (vor allem für Schulter, Wirbelsäule und Knie) bis hin zur allgemeinen körperlichen Vorbereitung (derjenigen, die im Fitnessstudio Ästhetik in Verbindung mit der Gesundheit und Funktionalität der Gelenke anstreben) und dem spezifischen Training für alle Sportarten, bei denen die Kraft der Hüftstreckung, die Stabilisierung der Wirbelsäule und eine starke und funktionelle Struktur des Schultergürtels sowohl in Bezug auf die Stabilität als auch auf multiplanare Bewegungen erforderlich ist.

Dies sind in der Tat die beiden grundlegenden Merkmale des Kettlebell-Trainings: Ermöglichung einer Dekompressionsarbeit der Gelenke in Verbindung mit einer kontinuierlichen Stabilisierung in der physiologischen Gelenkposition des Schultergürtels in den drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und transversal), mit kontinuierlicher Unterstützung der Körpermitte und der unteren Körperbasis (Hüften und untere Gliedmaßen);

Steigerung der neuromuskulären Kraft und des Kraftausdrucks bei der Hüftstreckung in Kombination mit der Stabilisierung der Knie, der Wirbelsäule und des Schultergürtels.

Aufgrund ihrer Form ermöglichen Kettlebells, Kugeln mit flachem Boden und einem Griff an der Spitze, dass der Griff im Verhältnis zur Masse nicht mittig liegt. Das Kettlebell-Training entwickelt schnell eine gute Griffigkeit, Kraft, Ausdauer und Muskelqualität.

Ihre Form ermöglicht auch die sichere Entwicklung ballistischer Bewegungen, indem sie alle Muskelketten in allen Bewegungsebenen anspricht und so die Gesundheit der Gelenke und die Körperhaltung verbessert sowie die Koordination, Schnelligkeit und Kraft des Sportlers rasch steigert!

Diese Hilfsmittel sind sowohl für die sportliche Vorbereitung als auch für die Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen körperlichen Verfassung sehr wirksam.

Wie die Flying (Cod. 2092) Das Training mit KETTLEBELLS ist Teil des funktionellen Trainings, das in letzter Zeit an Popularität gewonnen hat und wahrscheinlich zukünftige Trends im Sport- und Fitnesstraining beeinflussen wird.