Kettlebell Strong, competition & vinyl
Kettlebell Strong, competition & vinyl
Il Kettlebell si puรฒ ritenere a buon ragione lโattrezzo simbolo del Functional Training in quanto รจ stato il primo a rompere gli schemi dellโallenamento tradizionale legato alle macchine isotoniche, ai manubri e ai bilancieri.
Ma sebbene sia lโattrezzo che condensa tutte le caratteristiche fondamentali del Functional Training, il Kettlebell รจ anche quello che ha visto in questi anni piรน interpretazioni tecniche, molte delle quali purtroppo ben lontane dai parametri scientifici dettati dalla biomeccanica del movimento del corpo umano. Ecco perchรฉ, agli occhi degli scettici, il Kettlebell รจ finito per essere considerato spesso un attrezzo โinutileโ e โpericolosoโ. Il problema risiede nella approssimazione tecnica del suo impiego, perchรฉ con le giuste conoscenze tecniche (che solo un Trainer specializzato sul loro utilizzo puรฒ avere) il Kettlebell racchiude potenzialitร incredibili sotto tutti gli aspetti del training fisico dalla prevenzione infortuni (soprattutto della spalla, della colonna vertebrale e delle ginocchia), alla preparazione fisica sia generale (di chi in palestra ricerca lโestetica associata alla salute e alla funzionalitร delle articolazioni), che specifica di tutti gli sport dove รจ richiesta la potenza di estensione delle anche, la stabilizzazione della colonna vertebrale e una struttura forte e funzionale del cingolo scapolo-omerale sia come stabilitร che nei movimenti multiplanari.
Queste sono infatti le due caratteristiche fondamentali del Kettlebell Training: permettere un lavoro in decompressione articolare associato alla continua stabilizzazione nella sede fisiologica articolare del cingolo scapolare, nei tre piani di movimento (sagittale, frontale e traverso), col continuo supporto del core e della base inferiore del corpo (anche ed arti inferiori);
Incrementare la forza neuro-muscolare e la espressione di potenza nella estensione delle anche associata alla stabilizzazione delle ginocchia, del rachide e del cingolo scapolare.
Per la loro forma i Kettlebells, palle con fondo piatto e maniglia nella parte superiore, permettono il decentramento dellโimpugnatura rispetto alla massa. Il Kettlebell training sviluppa infatti rapidamente grande capacitร di presa, forza, resistenza e qualitร muscolare. La loro forma, inoltre permette lo sviluppo in sicurezza dei movimenti balistici impegnando tutte le catene muscolari su tutti i piani di movimento, migliorando quindi le condizioni di salute delle articolazioni e lโassetto posturale, oltre che incrementando rapidamente la coordinazione, la velocitร e la potenza dellโatleta!
Questi attrezzi risultano molto efficaci sia in termini di preparazione atletica che in miglioramento della postura e del condizionamento fisico generale.
Come ilย Flying (Cod. 2092)ย lโallenamento con le KETTLEBELL rientra nell’ambito degliย allenamenti funzionaliย che ultimamente stanno avendo un certo successo e che, probabilmente, influenzeranno le future tendenze nellaย preparazione atleticaย e nelย fitness
Kettlebell Strong Competition & vinyl
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