FAST

Acronimo diย Functional Alpine Ski Trainingย designa un metodo di allenamento specificamente studiato per la preparazione atletica dedicata allo sci alpino. Lo sci รจ uno sport complesso, tecnico, combinatorio, situazionale, la cui esecuzione, pur compiendosi in modo standardizzato, รจ sottoposta a numerose variabili caratterizzate, sul piano atletico, da unโ€™elevata tensione muscolare (oltre 3 g di accelerazione in curva, corrispondenti a piรน di 300 kg) e da unโ€™ampia mobilitร  articolare. ย Per questo, nel KIT FAST troviamo attrezzi che implicano esercizi di forza contraddistinti da destabilizzazione e da una piena escursione di movimento, da cui coordinazione e capacitร  di stabilizzazione delle articolazioni. KIT:
  • 9012/3ย LOW HEX BARย รˆ lโ€™attrezzo centrale del metodo. Consente lโ€™allenamento della forza con accosciate profonde, esercizi multiplanari dinamici e destabilizzanti.
  • 8054ย FLOW-Bagย Lโ€™acqua si muove allโ€™interno della sacca. Lโ€™attrezzo completa, in termini di propriocezione, reattivitร  e forza generale, il lavoro svolto con la Low Hex Bar. ย Essendo dotato di diverse prese consente lo svolgimento sia dei movimenti tradizionali: stacco, squatย ecc. sia di movimenti balistici: swing, snatch ecc.ย incrementando laย coordinazione tra le anche e le spalle, nonchรฉ la stabilitร  globale del corpo nella multi-planaritร  dei movimenti.
  • 0606ย Hip Bandย Banda elastica ad anello utilizzata come attrezzo complementare in esercizi di flessione ed estensione dellโ€™anca, specie squat, al fine di ottenere una maggiore attivazione del piccolo-medio gluteo e dei tensori della fascia lata.
  • 9040/30Wย Rubber Wagon Wheel ย con bilanciere compatto 9014 e collari 9016/1. Il set per deadlift con bumper giganti diametro 66 cm, รจ lโ€™altro attrezzo basilare del metodo. Le alzate da terra rappresentano non solo un fondamentale allenamento multiarticolare dedicato alla forza, ma, interessando prevalentemente la catena posteriore, completano lโ€™allenamento del sistema muscolare coinvolto nella stabilizzazione del ginocchio. Nello sci alpino lโ€™articolazione del ginocchio subisce tensioni elevatissime, contrastabili attraverso una preparazione specifica in grado di garantire forza ed equilibrio tra i muscoli coinvolti.
  • 9123ย Ghd & Sissy Squat โ€“ Hamstring Benchย Due attrezzi in uno: Hamstring Bench e Sissy Squat. Il Sissy Squat eseguito tramite panca, รจ un esercizio per lโ€™allenamento dei quadricipiti che riproduce la condizione di arretramento del carico che si puรฒ determinare durante lโ€™azione sciistica.ย  Hamstring Bench (Nordic Norwegian Curl) รจ efficace nellโ€™ allenamento di parte della catena muscolare posteriore (muscoli ischio-crurali, muscoli del tronco) prevalentemente tramite esercizi di cedimento di tipo eccentrico (rallentamento del carico) ed isometrico (arresto del carico). La panca 9123, abbinata allโ€™esercizio fondamentale dello stacco, rende pratico lโ€™allenamento di tutti i tipi di contrazione muscolare (isometrica, concentrica, eccentrica) e quindi di tutte le componenti di produzione della forza.
  • 9013/1ย GHR โ€“ Glute Hamstring AB Rollerย Attrezzo multifunzionale inserito nel FAST Kit per essere integrato ai Nordic hamstrings Curl eseguiti sulla panca 9123.ย  A differenza della panca, il Roller permette di raggiunge in maniera relativamente facile e dinamica, il massimo allungamento ed accorciamento dei muscoli ischio-crurali. Lโ€™allenamento risulta utile in sport, come lo sci alpino appunto, caratterizzati da espressioni massimali di potenza (velocitร  e forza).
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FAST

Functional Alpine Ski Trainingย 

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KIT
9012/3K FAST KIT Functional Alpine Ski Training9012/3K FAST KIT Functional Alpine Ski Training
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Training Kit Ski - FAST

9012/3K FAST KIT Functional Alpine Ski Training

1.541,32€ Iva inclusa 1.525,00€ Iva inclusa
9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller
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Si-whell - Core whells & Abdominal suspension band

9013/1 GHR – Glute Hamstring AB Roller

97,60€ Iva inclusa
9015/8 Bilanciere Olimpico Training9014 Bilanciere Training 140
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Bilancieri Weightlifting/Powerlifting

9014 Bilanciere Training 140

147,93€ Iva inclusa
8054 Flow Bag8054 Flow Bag
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Flowbag & Sandbag

8054 Flow Bag

149,45€ Iva inclusa
0606 Hip Band0606 Hip Band
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Bande elastiche, Fit tube, Big Tubing

0606 Hip Band

9,15€ Iva inclusa
NEW
9012/3 LOW HEX BAR9012/3 LOW HEX BAR
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Bilancieri Weightlifting/Powerlifting

9012/3 LOW HEX BAR

297,38€ Iva inclusa
9016/1 Lock Collar - Coppia collari ร˜ 50 mm9016/1 Lock Collar - Coppia collari ร˜ 50 mm
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Collar & spring

9016/1 Lock Collar – Coppia collari ร˜ 50 mm

21,35€ Iva inclusa
9040/30W Rubber Wagon Wheel Bumper Plate9040/30W Rubber Wagon Wheel Bumper Plate
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Piastre gommate- dischi bumper - Bumper plate PU

9040/30W Rubber Wagon Wheel Bumper Plate

181,24€ Iva inclusa
9123 Ghd & Sissy Squat - Hamstring Bench9123 Ghd & Sissy Squat - Hamstring Bench
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Ghd-bench sissy-squat

9123 Ghd & Sissy Squat – Hamstring Bench

455,98€ Iva inclusa
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