Attraverso l’uso dei kettlebell è possibile sviluppare in tutta sicurezza traiettorie ampie alla massima potenza, oltre a una grande forza di presa.
Preparazione atletica
La preparazione atletica nel rugby con l’allenamento funzionale: lo sviluppo della Resistenza alla Potenza
21
Ott
Ott
Per massimizzare la performance in gara, la preparazione atletica nel rugby deve concentrarsi su una particolare capacità: la Resistenza alla Potenza.
04
Ott
Ott
Il Gamma Cast può essere considerato l’esercizio cardine del Si-Clubs Training, un “passaggio obbligato” per integrare le clave nei propri allenamenti.
02
Ago
Ago
Se ormai i kettlebell sono diventati attrezzi di utilizzo comune in quasi tutte le palestre e i contesti sportivi, le clave risultano sicuramente ancora per lo più sconosciute e di conseguenza poco apprezzate. Una volta imparato ad utilizzarle però, si è immediatamente in grado di comprendere quanto questi attrezzi possano rivelarsi utili in qualsiasi forma […]
Functional Training
L’allenamento propriocettivo con la Flowbag: postura, equilibrio e coordinazione in un unico attrezzo
20
Giu
Giu
Contenendo acqua, la Flowbag obbliga al continuo controllo dell’attrezzo nelle traiettorie, risultandone un costante condizionamento propriocettivo.
29
Mag
Mag
Un concetto di allenamento innovativo: FLUXO promuove la riscoperta del movimento all’aria aperta, con attività nei parchi di Santarcangelo e di Rimini.
23
Apr
Apr
Occhialini, costume, cuffia e litri e litri d’acqua da percorrere avanti e indietro il più velocemente possibile. Il “kit” del nuotatore sembrerebbe potersi limitare a questi semplici elementi, eppure soprattutto negli ultimi anni l’attività di nuoto agonistica si sta sempre più vincolando ad una parte consistente di preparazione fuori dall’acqua, dove è possibile aumentare notevolmente […]
28
Gen
Gen
L’Hammock Sidea è un attrezzo mutevole, polifunzionale e allenante che permette di vivere in sicurezza la leggerezza e il divertimento del lavoro in sospensione, sviluppando le capacità condizionali-coordinative e le abilità motorie. Presenta caratteristiche fisiche in grado di facilitare e intensificare l’allenamento aumentando la forza, la mobilità e la flessibilità e permette di eseguire correttamente posizioni […]
Functional Training
Matteo Signani, dall’allenamento funzionale al ring: la preparazione atletica per la boxe
07
Gen
Gen
Constant movement, speed, explosiveness, strength and endurance: boxing is one of the most complex sports both technically and, even more, athletically. For this reason, an appropriate athletic preparation is essential, and this has been confirmed by one of the main interpreters in Italy and in Europe: Matteo “il Giaguaro” Signani.
04
Dic
Dic
Tra gli ultimi a essere riscoperti dal mondo del fitness, l’Hammer è un attrezzo estremamente indicato per la preparazione atletica di molteplici discipline, ma anche per l’incremento di qualità fisiche utili alle performance e agli obiettivi estetici. A differenza dei normali martelli in commercio, questi attrezzi sono studiati appositamente per l’utilizzo in allenamento in particolare per quanto riguarda il grip […]
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