Si-Clubs: attrezzi dalle caratteristiche uniche nel Functional Training

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Se ormai i kettlebell sono diventati attrezzi di utilizzo comune in quasi tutte le palestre e i contesti sportivi, le clave risultano sicuramente ancora per lo più sconosciute e di conseguenza poco apprezzate. Una volta imparato ad utilizzarle però, si è immediatamente in grado di comprendere quanto questi attrezzi possano rivelarsi utili in qualsiasi forma […]

Fabio Scozzoli: il functional training nella preparazione atletica per il nuoto

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Occhialini, costume, cuffia e litri e litri d’acqua da percorrere avanti e indietro il più velocemente possibile. Il “kit” del nuotatore sembrerebbe potersi limitare a questi semplici elementi, eppure soprattutto negli ultimi anni l’attività di nuoto agonistica si sta sempre più vincolando ad una parte consistente di preparazione fuori dall’acqua, dove è possibile aumentare notevolmente […]

Hammock Training: caratteristiche e benefici dell’allenarsi sospesi nell’aria

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L’Hammock Sidea è un attrezzo mutevole, polifunzionale e allenante che permette di vivere in sicurezza la leggerezza e il divertimento del lavoro in sospensione, sviluppando le capacità condizionali-coordinative e le abilità motorie. Presenta caratteristiche fisiche in grado di facilitare e intensificare l’allenamento aumentando la forza, la mobilità e la flessibilità e permette di eseguire correttamente posizioni […]

Matteo Signani, dall’allenamento funzionale al ring: la preparazione atletica per la boxe

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Constant movement, speed, explosiveness, strength and endurance: boxing is one of the most complex sports both technically and, even more, athletically. For this reason, an appropriate athletic preparation is essential, and this has been confirmed by one of the main interpreters in Italy and in Europe: Matteo “il Giaguaro” Signani.

Il ‘Gym Hammer’

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Tra gli ultimi a essere riscoperti dal mondo del fitness, l’Hammer è un attrezzo estremamente indicato per la preparazione atletica di molteplici discipline, ma anche per l’incremento di qualità fisiche utili alle performance e agli obiettivi estetici. A differenza dei normali martelli in commercio, questi attrezzi sono studiati appositamente per l’utilizzo in allenamento in particolare per quanto riguarda il grip […]