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Quando il “functional training” smette di essere uno slogan Il functional training è probabilmente uno dei termini più utilizzati — e meno compresi — nell’allenamento moderno. Negli ultimi anni è diventato un contenitore indefinito: esercizi spettacolari, superfici instabili, circuiti ad alta intensità, spesso senza una reale logica di progressione. È proprio da questa ambiguità che […]
Realizzare una home gym oggi non significa semplicemente acquistare qualche attrezzo e collocarlo in uno spazio libero della casa. Significa progettare un ambiente di allenamento vero, costruito attorno a obiettivi precisi, alle caratteristiche dello spazio disponibile e al modo in cui quella palestra verrà vissuta ogni giorno. Negli ultimi anni la home gym ha smesso […]
L’intervento di Riccardo Grandi al StrongFirst Summit of Strength 2026 Il 31 gennaio e il 1° febbraio 2026, Cesena è stata il punto di incontro di coach, preparatori atletici e professionisti della forza provenienti da tutto il mondo in occasione dello StrongFirst Summit of Strength 2026: un evento internazionale dedicato alla cultura della forza, alla […]
Negli ultimi anni HYROX si è affermato come uno dei format di competizione fitness più diffusi a livello internazionale. La combinazione di corsa e movimenti funzionali organizzati in un formato standardizzato rende questa disciplina accessibile a molti atleti, ma allo stesso tempo impegnativa dal punto di vista fisiologico e metodologico. Prepararsi a una gara HYROX […]
Il 1° febbraio 2026, la città di Cesena ha ospitato una delle più interessanti iniziative italiane dedicate alla scienza della preparazione fisica: il Summit of Strength, evento Strong First patrocinato da SIDEA che ha riunito professionisti del movimento, preparatori atletici, ricercatori e operatori del fitness. Tra i momenti più significativi della giornata si è distinta […]
Dall’amatore all’élite: strategie di bioenergetica, nutrizione e fisiologia applicata Nel panorama contemporaneo della preparazione atletica, discipline come l’HYROX rappresentano molto più di una semplice competizione sportiva: sono l’espressione di una nuova cultura dell’allenamento, in cui resistenza, forza e consapevolezza del proprio corpo convergono in una sfida complessa e profondamente personale. Prepararsi a queste prove non […]
Strong First Summit of Strength 2026 Il 31 gennaio e 1 febbraio 2026, Cesena è stata il punto di incontro di coach, preparatori atletici e professionisti della forza provenienti da tutto il mondo in occasione del StrongFirst Summit of Strength 2026. Un evento internazionale che ha rappresentato non solo un momento di aggiornamento tecnico, ma […]
Come scegliere il tappetino adatto alle tue esigenze Il tappetino è uno degli strumenti più sottovalutati nell’allenamento. Eppure è il punto di contatto tra il corpo e il suolo: influisce su comfort, sicurezza, igiene e qualità del movimento. Scegliere il tappetino corretto significa: migliorare la stabilità prevenire abrasioni e microtraumi aumentare il comfort articolare garantire […]
Programmare la forza senza “guesswork”: verso un modello realmente individuale Il 31 gennaio e il 1° febbraio 2026 Cesena ha ospitato lo StrongFirst Summit of Strength 2026, evento europeo dedicato alla programmazione della forza e alla strength & conditioning applicata. Preparazione atletica, metodologia dell’allenamento e modellizzazione del carico sono stati i temi centrali di un […]
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