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I SuperAgers: cervelli longevi contro il declino cognitivo I SuperAgers sono individui di età avanzata, spesso sopra gli 80 anni, che mostrano una capacità straordinaria di conservare abilità cognitive paragonabili a quelle di persone molto più giovani. Gli studi su questi anziani speciali sono iniziati alla Northwestern University di Chicago e da allora i ricercatori […]
Effetto EPOC Indotto dall’Allenamento HIIT: Implicazioni sul Dimagrimento e Qualità della Vita Negli ultimi anni, l’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) ha guadagnato crescente attenzione sia nel campo della ricerca scientifica che tra gli appassionati di fitness, grazie ai suoi potenziali benefici sul dimagrimento e sulla qualità della vita. Un aspetto cruciale dell’HIIT è […]
Arco Dorsale nella Panca Piana Nuove Regole, Benefici e Controversie Sei sicuro di eseguire la panca piana nel modo giusto? Se frequenti una palestra o segui il mondo del powerlifting, avrai sicuramente visto atleti eseguire la panca piana con un forte arco dorsale. Ma questa tecnica è davvero utile? È sicura? E soprattutto: con le […]
Kettlebell swing Il kettlebell swing è spesso definito il “motore” o “cuore” dell’allenamento con i kettlebell hardstyle, grazie alla sua capacità di sviluppare forza, potenza e resistenza. Al centro di questo esercizio risiede un movimento fondamentale per la buona riuscita di ogni azione motoria, l’hip hinge. Comprendere e padroneggiare l’hip hinge è essenziale non solo […]
D: Benvenuto Miguel e grazie per essere qui con noi oggi. Sei un punto di riferimento nell’allenamento funzionale e hai ideato una metodologia specifica per uomini sopra i 40 anni. Puoi raccontarci di più su di te e sulla tua esperienza? Grazie a voi per l’invito! Lavoro nel mondo del fitness da oltre 20 anni […]
Dal 2025, Sidea diventerà il distributore ufficiale europeo delle Kettlebell StrongFirst®. Per celebrare l’inizio di questa collaborazione, parteciperemo come sponsor tecnico al StrongFirst OPEN DAY Workshop un evento imperdibile per entrare in contatto col mondo della preparazione fisica attraverso l’allenamento della forza e lo studio del movimento atletico, che si terrà il 2 febbraio a Cesena. […]
Dal 2025, Sidea diventerà il distributore ufficiale europeo delle Kettlebell StrongFirst®. Abbiamo intervistato Fabio Zonin, responsabile operativo dell’azienda americana specializzata nella preparazione fisica D: Fabio, può raccontarci le sue origini e come è nata la sua passione per la Forza? Ah, le mie origini? Beh, immagina un ragazzino che, invece di giocare a calcio come […]
D: Simone, perché il nome “IL PROGETTO” e cosa caratterizza questa nuova iniziativa? La mia esperienza nel mondo del fitness nasce dal CrossFit®, che ho esplorato e sviluppato con Progetto CrossFit® Faenza. Ho sempre ammirato l’idea originale di Greg Glassman: un programma di condizionamento e rafforzamento pensato per dare benessere completo, basato su movimenti funzionali, […]
Quando si parla di fitness funzionale e preparazione atletica, molti proprietari di palestre, studi PT, performance center, pensano che per ottenere risultati ottimali sia necessario disporre di grandi spazi, come piste di almeno 15 metri. Tuttavia, non è sempre così, anzi. Le piste in erba sintetica, note come SpeedTrack o SprintTurf, possono essere incredibilmente efficaci […]
Le attività olistiche su base musicale rappresentano da decenni un pilastro nelle offerte di fitness delle palestre. La ginnastica aerobica, in particolare, ha avuto origine in un contesto sorprendentemente medico e accademico. Fu il Dr. Kenneth Cooper, un medico militare, a coniare per primo il termine “aerobica” negli anni ’60. Egli sviluppò un programma di […]
