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Prima di spingere, bisogna avere qualcosa contro cui spingere Prima della forza c’è il sostegno. È un concetto apparentemente banale, quasi ovvio. Eppure descrive uno dei principi più interessanti del movimento umano. Alexander Lowen, nella bioenergetica, utilizzava il termine grounding, letteralmente “radicamento”, per descrivere il rapporto dell’individuo con il terreno attraverso i piedi. Il significato […]
PHA e Jump Set alla Cable Station 9089K1: allenare forza, migliorare la micro-circolazione aumentando la densità senza sovraffaticamento in una sola postazione Nel fitness moderno il tempo è diventato una variabile decisiva. Chi si allena vuole sedute efficaci, complete, intense ma sostenibili. Chi programma allenamenti, invece, cerca metodi capaci di combinare forza, controllo tecnico, condizionamento […]
Introduzione: l’agilità non è solo rapidità di piedi Quando si parla di agilità, la tentazione è sempre la stessa: pensare che tutto dipenda dalla rapidità dei piedi, dalla forza esplosiva o dalla capacità di spingere più forte. In realtà, negli sport di situazione, l’agilità d’élite è una qualità molto più complessa. Un atleta deve accelerare, […]
Quando la forza diventa prestazione: il contributo del Dott. Mauro Franzetti al Summit of Strength Il 1° febbraio 2026 Cesena ha ospitato il Summit of Strength, evento StrongFirst patrocinato da SIDEA, dedicato alla cultura della forza, alla preparazione atletica e alla divulgazione scientifica applicata al movimento. Tra gli interventi più significativi della giornata si è […]
L’evoluzione dell’allenamento IBRIDO Negli ultimi anni il fitness competitivo si è evoluto verso format sempre più strutturati, capaci di combinare forza, resistenza e capacità aerobica in modo integrato. Tra questi, gli ATHX Games rappresentano uno dei modelli più interessanti nel panorama dell’hybrid fitness, grazie a un approccio basato su standardizzazione e misurabilità della performance. In […]
La verità che nessuno ti dice? Scegliere un disco bumper non è solo una questione di chili. È biomeccanica, baricentro e strategia d’allenamento. Se pensi che “tanto sono tutti tondi e neri”, preparati a scoprire perché lo spessore del tuo 9046/1 rispetto al 9046/3 può trasformare una slitta Hyrox in un esercizio completamente diverso. Perché […]
Un viaggio nel sistema miofasciale che sta rivoluzionando forza, movimento e performance — dal 1° febbraio 2026, Centro Polifunzionale Cesena Fiera Cesena, Emilia-Romagna — Quando osserviamo un gesto atletico, non stiamo vedendo solo muscoli che lavorano. Stiamo vedendo l’organizzazione interna del corpo in quel preciso istante. La forza è sempre la conseguenza, mai il punto […]
Come e perché scegliere il manubrio giusto per il tuo allenamento Il Manubrio Come Investimento Scegliere il primo set di manubri non è solo una questione di peso e prezzo. È una decisione strategica che influenza la qualità del tuo allenamento, la sicurezza dei tuoi spazi e la longevità del tuo investimento. I manubri sono […]
Dal Summit of Strength 2026 di Cesena le nuove evidenze scientifiche spiegate dal Prof. Antonio Paoli Il 1° febbraio 2026, a Cesena, si è svolto il Summit of Strength, evento organizzato da StrongFirst e patrocinato da SIDEA, punto di riferimento Europeo per le attrezzature professionali dedicate a strength training, functional training e preparazione atletica. Tra […]
Quando il “functional training” smette di essere uno slogan Il functional training è probabilmente uno dei termini più utilizzati — e meno compresi — nell’allenamento moderno. Negli ultimi anni è diventato un contenitore indefinito: esercizi spettacolari, superfici instabili, circuiti ad alta intensità, spesso senza una reale logica di progressione. È proprio da questa ambiguità che […]
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