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Hai mai pensato a quanto tempo sprechiamo tra traffico, parcheggio e spogliatoi per un’ora di palestra? Chi si allena lo sa bene: la vera barriera non è la fatica fisica, ma l’organizzazione della giornata. Ed è proprio in questo spazio, tra il desiderio di allenarsi e la difficoltà logistica, che si sta aprendo un mercato […]
Sidea è l’azienda italiana leader nell’attrezzatura per l’allenamento funzionale, indoor e outdoor. Offre soluzioni professionali per palestre, home gym e spazi pubblici, con un servizio completo: progettazione, produzione e installazione. Il suo approccio integrato garantisce qualità, sicurezza e personalizzazione. Icona del settore è la linea OUTRACE, struttura modulare di alto livello tecnico ed estetico. Sidea è sinonimo di innovazione, affidabilità e design Made in Italy.
Vettori di forza e performance Nel mondo dell’allenamento sportivo, si parla spesso di forza in termini generici. Ma negli ultimi anni, la scienza dell’esercizio ha acceso i riflettori su un concetto più raffinato: il vettore della forza. In altre parole, non conta solo quanta forza riesci a generare, ma in che direzione la applichi. Nel […]
Lo squat è uno degli esercizi più efficaci e completi nel panorama dell’allenamento con i pesi. Grazie alla sua capacità di coinvolgere più articolazioni e gruppi muscolari, rappresenta un pilastro per lo sviluppo della forza, della coordinazione e della stabilità articolare. Tuttavia, non esiste un solo modo di squattare. Le varianti come il Back Squat, […]
Simona Galassi (Forlì, 27 giugno 1972) è una pugile italiana. Nella sua carriera dilettantistica ha conquistato tutto: tre ori ai Campionati Mondiali, tre titoli europei, un campionato dell’Unione Europea e ha vinto 12 tornei internazionali su 13 disputati, con un impressionante record di 86 vittorie e una sola sconfitta. Passata al professionismo, è stata campionessa […]
Ad un mese dalla conclusione della FIBO di Colonia, la fiera più prestigiosa al mondo nel settore del fitness, è tempo di bilanci. Con uno stand di oltre 300 mq, una squadra di venti allenatori e dieci tecnici, Sidea ha confermato il proprio ruolo di leader globale nell’allestimento di aree dedicate all’allenamento funzionale ed alla […]
La mente batte la fatica: allenare il cervello per aumentare la resistenza La fatica mentale e la performance atletica Hai presente quella sensazione di testa svuotata dopo una lunga giornata di studio o lavoro, in cui anche solo l’idea di andare a correre ti sfinisce? Non è solo pigrizia: è fatica mentale. Questa stanchezza della […]
STRONGMAN Introduzione Immaginate un’arena gremita di spettatori, l’aria carica di aspettativa. Al centro, uomini imponenti si preparano a sfidare i limiti umani, sollevando massi ciclopici, trascinando camion e compiendo imprese che sembrano uscire dalle leggende. Questo è lo Strongman, uno sport che celebra la forza bruta, la resistenza e la determinazione Lo Strongman non è […]
Il Testosterone: Ruolo Chiave nello Sviluppo Muscolare e nell’Adattamento della Forza, di fatto lo possiamo definire come un Pilastro per lo Sviluppo e l’Adattamento Muscolare Il testosterone (S) è un ormone androgeno derivato dal colesterolo, prodotto principalmente dalle cellule di Leydig nei testicoli e, in minori quantità, dalle ghiandole surrenali e dalle ovaie (nelle donne). […]
Irisina l’ormone dello sport L’irisina è un ormone scoperto nel 2012 dai ricercatori della Harvard Medical School, prodotto dal muscolo scheletrico durante l’attività fisica. Questo ormone ha attirato l’attenzione della comunità scientifica per i suoi molteplici benefici sulla salute umana. IL Browning, la conversione del tessuto adiposo bianco in bruno: uno dei principali effetti dell’irisina […]
