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Il Functional Training non è una moda passeggera, ma l’evoluzione logica e scientifica dell’allenamento fisico. Affondando le sue radici nella riabilitazione e nella comprensione profonda della chinesiologia, rappresenta oggi la metodologia più avanzata per ottimizzare le performance umane in qualsiasi contesto, dalla vita quotidiana all’alta competizione. In questo articolo, analizzeremo pragmaticamente la sua genesi, i […]
Il landmine total-core pin 9029 [link] è uno strumento estremamente versatile nella preparazione atletica, supportato da numerosi studi che ne evidenziano i benefici su: stabilità forza coordinazione prevenzione infortuni Ricerche dimostrano come esercizi come lo squat landmine e il single-leg Romanian deadlift migliorino l’attivazione muscolare e riducano lo stress sulla colonna vertebrale. Studi […]
La Forza della Mente e del Movimento Intervista a Barbara Pezzangora, Personal Trainer e titolare di Original Club Original Club: Quando l’Allenamento è un Inno alla Tua Unicità Sidea (S): Devo dire che l’ambiente che hai creato qui all’Original Club emana un’energia incredibile. È quasi un rifugio. Entrando, si percepisce subito che non è una palestra […]
L’Hip Thrust, evoluzione dell’estensione d’anca a corpo libero, è oggi l’esercizio irrinunciabile per lo sviluppo mirato e profondo del Grande Gluteo e della catena posteriore. La sua unicità risiede nella capacità di generare una tensione meccanica elevatissima sul gluteo nella fase di massimo accorciamento (lockout), distinguendosi da esercizi come lo squat. Biomeccanica, Finalità e Forza […]
Un bronzo mondiale. Questo è il risultato straordinario che l’atleta cesenate Sofia Gatta ha portato a casa dagli Strongwoman World Championships di Alcobendas, in Spagna. Non si tratta solo di sollevare carichi estremi, ma di una vera e propria prova di tenuta mentale e fisica. Abbiamo avuto il piacere di intervistare Sofia subito dopo il […]
La forza che scorre in tutte le direzioni Per decenni l’allenamento della forza è stato pensato in termini lineari: spingere, tirare, sollevare. Tuttavia, la realtà del movimento umano nello sport come nella vita quotidiana è tutt’altro che lineare. Ogni gesto atletico, dalla rotazione del busto in un tiro al volo al cambio di direzione in […]
In un mondo sempre più frenetico, trovare il tempo per allenarsi può sembrare un’impresa. Tuttavia, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi: gli exercise snacks. Questi “spuntini” fatti a suon di esercizio sono brevi sessioni di attività fisica distribuite durante la giornata, ideali per chi ha poco tempo ma desidera mantenere una forma […]
Nel panorama delle calzature tecniche per la pesistica olimpica, LUXIAOJUN si sta rapidamente affermando come uno dei marchi emergenti più interessanti. Spinta anche dalla crescente richiesta da parte degli atleti, Sidea ha scelto di distribuire queste scarpe altamente specialistiche, nate dall’esperienza diretta del leggendario campione olimpico Lu Xiaojun. Abbiamo quindi intervistato Limin Zhou, CEO di […]
Sidea, Allenamento Funzionale e Leadership Europea Nel panorama europeo dell’attrezzatura per la preparazione fisica, Sidea, con oltre 25 anni di esperienza, si è imposta come leader grazie alla sua visione dell’allenamento funzionale integrato: una filosofia che mette al centro la varietà di movimenti e l’adattabilità degli attrezzi alle reali esigenze dell’atleta. I modelli All-in-One Rack […]
