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L’arte dell’integrazione: quando la forza si costruisce e quando si gestisce Nel mondo della preparazione fisica professionale, SIDEA ha sempre sostenuto un principio chiaro: la forza non è solo una questione di carico, ma di controllo, qualità e trasferibilità del movimento. Progettare attrezzature significa progettare possibilità motorie. E progettare possibilità motorie significa comprendere come il […]
Conditioning e Programmazione della Performance: il metodo di Fabio Fogato al StrongFirst Summit of Strength 2026 Il 31 gennaio e 1 febbraio 2026 Cesena ha ospitato lo StrongFirst Summit of Strength, evento internazionale dedicato alla cultura della forza, della programmazione dell’allenamento e dello sviluppo della performance atletica. In un contesto in cui si è parlato […]
Il Functional Training non è una moda passeggera, ma l’evoluzione logica e scientifica dell’allenamento fisico. Affondando le sue radici nella riabilitazione e nella comprensione profonda della chinesiologia, rappresenta oggi la metodologia più avanzata per ottimizzare le performance umane in qualsiasi contesto, dalla vita quotidiana all’alta competizione. In questo articolo, analizzeremo pragmaticamente la sua genesi, i […]
Il landmine total-core pin 9029 [link] è uno strumento estremamente versatile nella preparazione atletica, supportato da numerosi studi che ne evidenziano i benefici su: stabilità forza coordinazione prevenzione infortuni Ricerche dimostrano come esercizi come lo squat landmine e il single-leg Romanian deadlift migliorino l’attivazione muscolare e riducano lo stress sulla colonna vertebrale. Studi […]
La Forza della Mente e del Movimento Intervista a Barbara Pezzangora, Personal Trainer e titolare di Original Club Original Club: Quando l’Allenamento è un Inno alla Tua Unicità Sidea (S): Devo dire che l’ambiente che hai creato qui all’Original Club emana un’energia incredibile. È quasi un rifugio. Entrando, si percepisce subito che non è una palestra […]
L’Hip Thrust, evoluzione dell’estensione d’anca a corpo libero, è oggi l’esercizio irrinunciabile per lo sviluppo mirato e profondo del Grande Gluteo e della catena posteriore. La sua unicità risiede nella capacità di generare una tensione meccanica elevatissima sul gluteo nella fase di massimo accorciamento (lockout), distinguendosi da esercizi come lo squat. Biomeccanica, Finalità e Forza […]
Un bronzo mondiale. Questo è il risultato straordinario che l’atleta cesenate Sofia Gatta ha portato a casa dagli Strongwoman World Championships di Alcobendas, in Spagna. Non si tratta solo di sollevare carichi estremi, ma di una vera e propria prova di tenuta mentale e fisica. Abbiamo avuto il piacere di intervistare Sofia subito dopo il […]
La forza che scorre in tutte le direzioni Per decenni l’allenamento della forza è stato pensato in termini lineari: spingere, tirare, sollevare. Tuttavia, la realtà del movimento umano nello sport come nella vita quotidiana è tutt’altro che lineare. Ogni gesto atletico, dalla rotazione del busto in un tiro al volo al cambio di direzione in […]
In un mondo sempre più frenetico, trovare il tempo per allenarsi può sembrare un’impresa. Tuttavia, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi: gli exercise snacks. Questi “spuntini” fatti a suon di esercizio sono brevi sessioni di attività fisica distribuite durante la giornata, ideali per chi ha poco tempo ma desidera mantenere una forma […]
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