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SuperAgers: cerebros longevos contra el declive cognitivo Los SuperAgers son individuos de edad avanzada, a menudo más de 80 años, que muestran una extraordinaria capacidad para conservar capacidades cognitivas comparables a las de personas mucho más jóvenes. Los estudios sobre estos ancianos especiales comenzaron en la Universidad Northwestern de Chicago y desde entonces los investigadores [...]
Efecto EPOC inducido por el entrenamiento HIIT: implicaciones sobre la pérdida de peso y la calidad de vida En los últimos años, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ha ganado cada vez más atención tanto en el campo de la investigación científica como entre los entusiastas del fitness debido a sus beneficios potenciales sobre la pérdida de peso y la calidad de vida. Un aspecto crucial del HIIT es [...]
Arco dorsal en el banco plano Nuevas reglas, beneficios y controversias ¿Estás seguro de que realizas el banco plano de la forma correcta? Si frecuentas un gimnasio o sigues el mundo del powerlifting, seguramente habrás visto a atletas realizar el banco plano con un fuerte arco dorsal. Pero, ¿es realmente útil esta técnica? ¿Es segura? Y lo más importante: ¿con [...]
Balanceo con kettlebell El balanceo con kettlebell se conoce a menudo como el "motor" o "corazón" del entrenamiento hardstyle con kettlebell debido a su capacidad para desarrollar fuerza, potencia y resistencia. En el corazón de este ejercicio se encuentra un movimiento que es fundamental para el éxito de cualquier acción motora, la bisagra de cadera. Entender y dominar la bisagra de cadera es esencial no sólo [...]
P: Bienvenido Miguel y gracias por estar hoy con nosotros. Eres un referente en el entrenamiento funcional y has ideado una metodología específica para hombres mayores de 40 años. ¿Puedes contarnos algo más sobre ti y tu experiencia? Gracias por la invitación. Llevo más de 20 años trabajando en el mundo del fitness [...].
A partir de 2025, Sidea se convertirá en el distribuidor oficial europeo de las kettlebells StrongFirst®. Para celebrar el inicio de esta colaboración, participaremos como patrocinador técnico en el StrongFirst OPEN DAY Workshop, una cita ineludible para entrar en contacto con el mundo de la preparación física a través del entrenamiento de la fuerza y el estudio del movimiento atlético, que se celebrará el 2 de febrero en Cesena. [...]
A partir de 2025, Sidea se convertirá en el distribuidor oficial europeo de los kettlebells StrongFirst®. Entrevistamos a Fabio Zonin, director de operaciones de la empresa americana especializada en entrenamiento físico P: Fabio, ¿puedes hablarnos de tus orígenes y de cómo nació tu pasión por la Fuerza? Ah, ¿mis orígenes? Bueno, imagínate un niño que, en vez de jugar al fútbol como [...].
P: Simone, ¿por qué el nombre "THE PROJECT" y qué caracteriza esta nueva iniciativa? Mi experiencia en el mundo del fitness proviene del CrossFit®, que exploré y desarrollé con Progetto CrossFit® Faenza. Siempre he admirado la idea original de Greg Glassman: un programa de acondicionamiento y fortalecimiento diseñado para proporcionar un bienestar completo, basado en movimientos funcionales, [...].
Cuando se trata de fitness funcional y entrenamiento atlético, muchos propietarios de gimnasios, estudios de fisioterapia y centros de rendimiento piensan que, para conseguir resultados óptimos, es necesario disponer de grandes espacios, como pistas de al menos 15 metros. Sin embargo, no siempre es así. Las pistas de césped sintético, conocidas como SpeedTrack o SprintTurf, pueden ser increíblemente eficaces [...]
Las actividades holísticas basadas en la música han sido un pilar en la oferta de fitness de los gimnasios durante décadas. La gimnasia aeróbica, en particular, se originó en un contexto sorprendentemente médico y académico. Fue el Dr. Kenneth Cooper, médico militar, quien acuñó por primera vez el término "aeróbic" en la década de 1960. Desarrolló un programa de [...]
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