El Total-Core Pin, también conocido como Landmine, es una pesada placa metálica equipada con una articulación multidireccional en la que se puede insertar una barra de pesas o una barra como eje.
Este aparato resulta útil para realizar numerosos ejercicios, incluso ejercicios multiplanares de naturaleza rotacional, capaces de trabajar todos los grupos musculares, con especial atención al tronco.
Pesas de halterofilia/powerlifting
199,01€ tasas e impuestos no incluidos
Total Core Pin
147,93€ tasas e impuestos no incluidos
Guía completa: Total Core Pin
Total Core Pin: Guía completa
El Total Core Pin, también conocido como Landmine, es una placa metálica pesada provista de una articulación multidireccional en la que se inserta el extremo de una barra olímpica. La barra funciona como una palanca fijada al suelo, generando trayectorias en arco que abren un abanico de ejercicios imposibles de replicar con cargas en línea vertical, lo que permite explorar innumerables patrones motores de extrema complejidad, fundamentales en la preparación atlética de alto nivel. Es un instrumento técnico para entrenar el tronco de forma rotacional, para desarrollar presiones por encima de la cabeza más seguras para los hombros y para trabajar la cadena posterior con remos pesados. Sidea ofrece el pivote básico 9029, tres empuñaduras específicas (T, V, Viking) y dos tipos de barras compatibles — Barras con manguito de 28 mm que se acoplan al manguito superior y todas las barras olímpicas con manguito de 50 mm (incluido el Axle de 50 mm) — para configurar montajes completos en boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y gimnasios domésticos avanzados.
¿Qué es el Total Core Pin? Definición y función
El Total Core Pin es un accesorio de suelo que fija uno de los dos extremos de la barra mediante una articulación esférica o cardánica. El otro extremo queda libre y se sujeta directamente con las manos o mediante un asa específica. El resultado es una palanca de primer o segundo tipo en la que la carga efectiva que percibe el deportista depende de la distancia entre las manos y el punto de apoyo, y no solo del peso cargado en el manguito.
Esto cambia radicalmente la biomecánica de muchos patrones clásicos. Una «landmine press», por ejemplo, tiene una trayectoria intermedia entre un empuje horizontal y uno vertical: los hombros trabajan en un ángulo más tolerable para la articulación, razón por la cual este aparato se ha incorporado de forma habitual a los programas de preparación física y a la rehabilitación tras lesiones de la cintura escapular. En el plano rotacional, la «landmine» es uno de los instrumentos más eficaces para entrenar los lanzamientos rotacionales y los giros controlados, movimientos que el mancuerna Libero no lo permite de forma segura.
Tipos de Total Core Pin
Eje base con articulación multidireccional
El modelo 9029 es la base principal: base pesada, cavidad para insertar el manguito de la barra y articulación que permite la rotación en todos los planos. Se utiliza en el suelo sin necesidad de fijarlo a un soporte, por lo que se puede desplazar rápidamente por la sala. Es compatible con barras olímpicas con manguitos de 50 mm de diámetro y con las de 28 mm.
Asas en T y en V
El T-Handle (9029/3) ofrece un agarre neutro y paralelo para remos bilaterales con carga pesada, imitando la mecánica del «Meadows Row» con un agarre más estable. El V-Handle (9029/1) cuenta con dos agarres cercanos en ángulo, útiles en las tracciones horizontales en las que se necesita una línea de tracción recogida hacia el esternón, típica de los protocolos de hipertrofia del dorsal.
Asa Viking y asa para clean and jerk
El Viking Handle 9029/4 combina dos funciones: permite realizar el «viking press» bilateral —presión por encima de la cabeza con doble empuñadura simétrica— y sirve como empuñadura para el «clean and jerk» en el levantamiento olímpico con landmine. Es el accesorio más versátil para programas de fuerza explosiva con este aparato.
Barras compatibles
Esta categoría también incluye barras como la Axle 50 (9015/7), una barra de sección ampliada que aumenta la fuerza de agarre, y todas las barras olímpicas con manguito de 50; además, es posible colocar barras de 28 mm en el soporte superior.
Cómo elegir: guía por casos de uso
Gimnasios de CrossFit y salas de entrenamiento funcional
Configuración recomendada: eje básico 9029 más Viking Handle y T-Handle. Permite realizar ejercicios como landmine press, meadows row, rotational throw y viking press. El eje se coloca libremente en el suelo, sin ocupar estaciones del rig.
Centros de entrenamiento personal
Para un entrenador personal que trabaja en espacios reducidos, el Total Core Pin es uno de los aparatos con mejor relación entre variedad y espacio ocupado. Un solo cliente puede realizar ejercicios de presión, remo, sentadillas sagitales y ejercicios antirrotacionales para el tronco con la misma base. Se recomienda combinarlo con el V-Handle y un Entrenamiento con barra olímpica.
Gimnasio en casa y en el garaje
Quienes entrenan en casa encontrarán en el Total Core Pin una extensión natural de la barra que ya tienen. No hace falta ningún soporte adicional, la placa se apoya en el suelo y se desplaza cuando es necesario. Un buen complemento para una zona de entrenamiento con banco, soporte y juego de placas.
Gimnasios comerciales
En un gimnasio comercial, el pasador debe colocarse en la zona entrenamiento funcional, preferiblemente fijado o apoyado sobre una alfombrilla técnica para amortiguar el ruido cuando la barra vuelve al suelo. El equipamiento completo de asas permite que varios usuarios trabajen al mismo tiempo con diferentes ejercicios.
Glosario técnico
- Minas terrestres
- Término anglosajón equivalente a «Total Core Pin». Se refiere al pasador situado en el suelo que fija un extremo de la barra mediante una articulación, generando trayectorias en arco.
- Nodo multidireccional
- Articulación esférica o cardánica que permite que el balancín gire en todos los planos mientras uno de sus extremos permanece fijo. Es el elemento que hace posible el trabajo multiplanar característico de este aparato.
- Landmine Press
- Presión unilateral o bilateral que se realiza empujando la barra a lo largo de una trayectoria en arco, a medio camino entre el empuje horizontal y el vertical. Reduce la tensión sobre la manguito de los rotadores en comparación con el press por encima de la cabeza clásico.
- Meadows Row
- Remada unilateral realizada sujetando el extremo libre de la barra fijada al landmine. Creada por John Meadows, aísla el dorsal ancho y exige estabilización del tronco.
- Lanzamiento rotatorio
- Movimiento explosivo de rotación del tronco en el que la barra se acelera lateralmente a través del plano transversal. Entrena la potencia rotacional útil en deportes como el lanzamiento, el tenis, el golf y las artes marciales.
- Viking Press
- Presión por encima de la cabeza realizada con el Viking Handle. El patrón bilateral simétrico permite aplicar cargas elevadas con un ángulo escapulo-humeral más cerrado, muy apreciado en los deportes de fuerza y en la preparación física.
- Barra de pesas Axle
- Barra de pesas con manguito y sección ampliada (normalmente 50 mm continuos). Aumenta la dificultad del agarre, lo que permite entrenar los antebrazos y la fuerza de agarre. fuerza de forma directa.
- Manguito olímpico
- Extremo de la barra de 50 mm de diámetro donde se colocan las placas. Es la sección que se introduce en la cavidad de la articulación del Total Core Pin.
Comparación de modelos Total Core Pin Sidea
| Código | Modelo | Función principal | Uso habitual |
|---|---|---|---|
| 9029 | Total-Core Pin - Landmine | Eje base con articulación multidireccional | Base de cualquier configuración de «landmine» |
| 9029/1 | Mango en V | Agarre en V muy cerrado | Remos horizontales, dominadas cerradas |
| 9029/3 | Mango en T | Toma neutra paralela | Remo en máquina Meadows, remo bilateral con peso |
| 9029/4 | Viking Handle / Clean and Jerk | Empuñadura doble simétrica | Viking Press, levantamiento olímpico con minas terrestres |
| 9015/7V | Eje 50 balancín | Barra de sección ampliada | Entrenamiento de agarre combinado con el pivote |
| 9015/8 | Entrenamiento con barras olímpicas | Barra de pesas estándar de 20 kg | Uso diario intensivo |
Preguntas frecuentes sobre Total Core Pin
Las preguntas más frecuentes sobre la compatibilidad de las barras, los ejercicios que se pueden realizar, las diferencias entre las asas y el uso del pasador sin fijación al soporte se recogen en la sección de preguntas frecuentes dedicada a este tema, que se encuentra más abajo en la página.
¿Por qué elegir Sidea?
Sidea fabrica y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999, y cuenta con un almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC). El Total Core Pin forma parte de la línea de entrenamiento funcional que se utiliza en boxes de CrossFit, centros de preparación física y gimnasios comerciales que han elegido a Sidea como proveedor de referencia. Como distribuidor oficial de StrongFirst y Luxiaojun, Sidea selecciona herramientas que se ajustan a la lógica de la fuerza aplicada y de la simplicidad mecánica: sin adornos, componentelos diseñados para el uso diario, recambiosdisponible en stock. El servicio Gym Design ofrece visualizaciones en 3D a medida para integrar el pivote «landmine» en la distribución de la sala, teniendo en cuenta los espacios de salida de la barra y las zonas de paso.
Preguntas frecuentes - Total Core Pin
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El Total Core Pin, o Landmine, es una placa pesada con una articulación multidireccional que fija un extremo de la barra al suelo. Transforma la barra en una palanca arqueada, lo que permite realizar ejercicios de presión, remo, sentadillas rotacionales y lanzamientos en el plano transversal. Se utiliza para entrenar el tronco, los hombros y la cadena posterior con trayectorias que no se pueden reproducir en línea vertical.
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El eje 9029 es compatible con cualquier barra olímpica que cuente con un manguito estándar de 50 mm de diámetro. En el catálogo Sidea se combinan perfectamente la barra olímpica Training 9015/8, para uso diario, y el eje 50 (9015/7V), para un trabajo adicional sobre el agarre gracias a la sección más ancha de la barra.
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La versión 9029 funciona como una placa independiente apoyada en el suelo gracias al peso de la base. No requiere fijación a un rack ni encajes fijos, por lo que se puede mover libremente por la sala. Esta característica la hace ideal para espacios compartidos, como gimnasios de entrenamiento personal y boxes de CrossFit, donde no es posible ocupar las estaciones del rig.
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El T-Handle (9029/3) ofrece un agarre neutro paralelo para remos bilaterales intensos. El V-Handle (9029/1) cuenta con dos agarres cercanos en ángulo para realizar tracciones horizontales hacia el esternón. El Viking Handle (9029/4) permite un agarre bilateral simétrico por encima de la cabeza para el «viking press» y el «clean and jerk landmine».
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La trayectoria en arco del 'landmine press' sitúa el hombro en un ángulo escapulo-humeral intermedio, que suele tolerarse mejor que la extensión completa del 'overhead press». Por este motivo, suele incluirse en los programas de reincorporación al entrenamiento tras una lesión o en el caso de deportistas con limitaciones de movilidad torácica. No sustituye por completo al empuje vertical, sino que lo complementa.
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Con el perno se realizan press de landmine mono y bilaterales, remo de Meadows, lanzamiento rotacional, sentadillas con landmine, thruster, press vikingo, RDL a una pierna con barra anclada, giros y mantenimiento antirrotacional. Con las asas específicas se pueden realizar ejercicios más técnicos, como el «landmine clean and jerk» y las dominadas horizontales con agarre neutro.
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Sí, es uno de los accesorios más eficaces para un gimnasio en casa precisamente por su relación entre variedad y espacio que ocupa. No requiere soportes ni fijaciones a la pared, se apoya en el suelo y se puede mover cuando sea necesario. Sin embargo, es necesario disponer ya de una barra olímpica de 50 mm y discos. No es un sustituto de la barra, sino una ampliación.
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El límite práctico viene determinado por la estructura de la barra y la estabilidad de la base, no por la articulación en sí. En la práctica real en la sala de pesas, se suele trabajar con 40-80 kg en ejercicios como el 'meadows row» y el «landmine press», llegando incluso a superar ese peso en los lanzamientos rotacionales que realizan los deportistas avanzados. Es preferible utilizar discos bumper para amortiguar el impacto al caer al suelo.
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Se recomienda utilizar un suelo técnico de goma con el grosor adecuado, sobre todo en la sala comercial, para amortiguar el ruido cuando la barra de pesas vuelve al suelo y proteger las pesas. En los boxes de CrossFit, el pivote suele colocarse sobre una alfombra de amortiguación o sobre pesas de goma de alta densidad en la zona dedicada al entrenamiento funcional.
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No, el código 9029/4 está diseñado como un mango multifunción: permite realizar el 'viking press' bilateral, pero también funciona como mango de «clean and jerk» para practicar el levantamiento olímpico «landmine» con agarre simétrico. Es el accesorio más completo de la gama para quienes entrenan tanto la fuerza máxima como la potencia explosiva con este aparato.
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Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago de Sidea.
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Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
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Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma «Acquisti in Rete PA». Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a través del MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
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Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, box de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness doméstico avanzado. Distribuidor oficial de StrongFirst y Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña siguiendo criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Gym Design ofrece un diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas (ASD).
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