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SuperAgers: langlebige Gehirne gegen kognitiven Verfall SuperAgers sind Menschen im fortgeschrittenen Alter, oft über 80, die eine außergewöhnliche Fähigkeit zeigen, kognitive Fähigkeiten zu bewahren, die mit denen von viel jüngeren Menschen vergleichbar sind. Studien über diese besonderen Älteren begannen an der Northwestern University in Chicago, und seither haben Forscher [...]
EPOC-Effekt durch HIIT-Training: Auswirkungen auf Gewichtsabnahme und Lebensqualität In den letzten Jahren hat das hochintensive Intervalltraining (HIIT) sowohl in der wissenschaftlichen Forschung als auch bei Fitnessbegeisterten aufgrund seiner potenziellen Vorteile für die Gewichtsabnahme und die Lebensqualität zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen. Ein entscheidender Aspekt von HIIT ist [...]
Dorsalbogen bei der Flachbank Neue Regeln, Vorteile und Kontroversen Sind Sie sicher, dass Sie die Flachbank richtig ausführen? Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren oder die Welt des Kraftdreikampfs verfolgen, haben Sie sicherlich schon Athleten gesehen, die die Flachbank mit einem starken Rückenbogen ausführen. Aber ist diese Technik wirklich sinnvoll? Ist sie sicher? Und das Wichtigste: Mit der [...]
Kettlebell-Schwung Der Kettlebell-Schwung wird oft als der "Motor" oder das "Herz" des Hardstyle-Kettlebell-Trainings bezeichnet, da er Kraft, Leistung und Ausdauer entwickelt. Im Mittelpunkt dieser Übung steht eine Bewegung, die für den Erfolg jeder motorischen Aktion grundlegend ist: das Hüftgelenk. Das Verständnis und die Beherrschung des Hüftgelenks sind nicht nur wichtig für [...]
F: Willkommen Miguel und danke, dass Sie heute bei uns sind. Sie sind ein Maßstab für funktionelles Training und haben eine Methodik speziell für Männer über 40 entwickelt. Können Sie uns mehr über sich und Ihre Erfahrungen erzählen? Vielen Dank für die Einladung! Ich bin seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig [...].
Ab 2025 wird Sidea der offizielle europäische Vertriebspartner von StrongFirst® Kettlebells sein. Um den Beginn dieser Zusammenarbeit zu feiern, werden wir als technischer Sponsor am StrongFirst OPEN DAY Workshop teilnehmen, einem unverzichtbaren Ereignis, um mit der Welt der körperlichen Vorbereitung durch Krafttraining und dem Studium der athletischen Bewegung in Kontakt zu kommen, das am 2. Februar in Cesena stattfinden wird. [...]
Ab 2025 wird Sidea der offizielle europäische Vertriebspartner von StrongFirst® Kettlebells sein. Wir haben ein Interview mit Fabio Zonin geführt, dem Betriebsleiter des amerikanischen Unternehmens, das sich auf körperliches Training spezialisiert hat. F: Fabio, kannst du uns etwas über deine Herkunft erzählen und wie deine Leidenschaft für Strength entstanden ist? Ah, meine Ursprünge? Nun, stellen Sie sich ein Kind vor, das, anstatt Fußball zu spielen, wie [...].
F: Simone, warum der Name "THE PROJECT" und was kennzeichnet diese neue Initiative? Meine Erfahrung in der Fitnesswelt stammt aus dem CrossFit®, das ich mit Progetto CrossFit® Faenza erforscht und entwickelt habe. Ich habe die ursprüngliche Idee von Greg Glassman immer bewundert: ein Konditionierungs- und Stärkungsprogramm, das auf der Grundlage von funktionellen Bewegungen ein vollständiges Wohlbefinden vermittelt, [...]
Wenn es um funktionelles Fitness- und Athletiktraining geht, denken viele Besitzer von Fitnessstudios, PT-Studios und Leistungszentren, dass für optimale Ergebnisse große Räume erforderlich sind, z. B. Bahnen von mindestens 15 Metern Länge. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Kunstrasenbahnen, bekannt als SpeedTrack oder SprintTurf, können unglaublich effektiv sein [...]
Ganzheitliche Aktivitäten mit Musik sind seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil des Fitnessangebots von Fitnessstudios. Insbesondere die Aerobic-Gymnastik hat ihren Ursprung überraschenderweise in einem medizinischen und akademischen Kontext. Es war Dr. Kenneth Cooper, ein Militärarzt, der in den 1960er Jahren erstmals den Begriff "Aerobic" prägte. Er entwickelte ein Programm von [...]
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