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Der Aufbau eines Fitnessstudios zu Hause bedeutet heute nicht mehr, einfach ein paar Geräte zu kaufen und sie in einem freien Raum im Haus aufzustellen. Es bedeutet, eine echte Trainingsumgebung zu entwerfen, die auf genaue Ziele, die Eigenschaften des verfügbaren Raums und die Art und Weise, wie das Fitnessstudio täglich genutzt wird, ausgerichtet ist. In den letzten Jahren hat das Fitnessstudio zu Hause aufgehört [...]
Die Rede von Riccardo Grandi auf dem StrongFirst Summit of Strength 2026 Am 31. Januar und 1. Februar 2026 trafen sich in Cesena Trainer, Athletiktrainer und Kraftsportler aus der ganzen Welt zum StrongFirst Summit of Strength 2026: eine internationale Veranstaltung, die der Kultur der Kraft gewidmet ist, [...]
HYROX hat sich in den letzten Jahren als eines der beliebtesten internationalen Fitness-Wettkampfformate etabliert. Die Kombination aus Laufen und funktionellen Bewegungen in einem standardisierten Format macht diese Disziplin für viele Athleten zugänglich, gleichzeitig aber auch physiologisch und methodisch anspruchsvoll. Die Vorbereitung auf einen HYROX-Wettkampf [...]
Am 1. Februar 2026 fand in der Stadt Cesena eine der interessantesten italienischen Initiativen statt, die sich der Wissenschaft der körperlichen Vorbereitung widmete: der Gipfel der Stärke, eine von SIDEA gesponserte Strong-First-Veranstaltung, die Bewegungsfachleute, Sporttrainer, Forscher und Fitnessbetreiber zusammenbrachte. Zu den wichtigsten Momenten des Tages gehörte [...]
Vom Amateur zur Elite: Strategien der Bioenergetik, der Ernährung und der angewandten Physiologie In der heutigen Sporttrainingslandschaft sind Disziplinen wie HYROX weit mehr als nur ein sportlicher Wettkampf: Sie sind Ausdruck einer neuen Trainingskultur, in der Ausdauer, Kraft und Körperbewusstsein in einer komplexen und sehr persönlichen Herausforderung zusammenkommen. Die Vorbereitung auf diese Tests ist nicht [...]
Strong First Summit of Strength 2026 Am 31. Januar und 1. Februar 2026 trafen sich in Cesena Trainer, Athletiktrainer und Kraftsportler aus der ganzen Welt zum StrongFirst Summit of Strength 2026. Eine internationale Veranstaltung, die nicht nur ein Moment der technischen Aktualisierung darstellte, sondern [...]
Wie man die richtige Matte für seine Bedürfnisse auswählt Die Matte ist eines der am meisten unterschätzten Hilfsmittel beim Training. Dabei ist sie der Berührungspunkt zwischen dem Körper und dem Boden: Sie beeinflusst den Komfort, die Sicherheit, die Hygiene und die Qualität der Bewegung. Die Wahl der richtigen Matte bedeutet: Verbesserung der Stabilität, Vermeidung von Schürfwunden und Mikrotraumata, Erhöhung des Gelenkkomforts, Gewährleistung [...]
Am 31. Januar und 1. Februar 2026 fand in Cesena der StrongFirst Summit of Strength 2026 statt, eine europäische Veranstaltung, die sich mit Kraftprogrammierung und angewandter Kraft und Konditionierung befasst. Athletische Vorbereitung, Trainingsmethodik und Belastungsmodellierung waren die zentralen Themen einer [...]
Die Kunst der Integration: wann man Kraft aufbaut und wann man sie beherrscht In der Welt des professionellen Körpertrainings hat SIDEA immer einen klaren Grundsatz vertreten: Kraft ist nicht nur eine Frage der Belastung, sondern auch der Kontrolle, der Qualität und der Übertragbarkeit der Bewegung. Die Entwicklung von Geräten bedeutet die Entwicklung motorischer Möglichkeiten. Und motorische Möglichkeiten zu entwickeln bedeutet zu verstehen, wie die [...]
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