9123K Hamstring Curl Kit
553,58€ Iva inclusa
9123K Hamstring Curl Kit composto da:
1 x 9123 Ghd & Sissy Squat – Hamstring Bench
1 x 9013/1 GHR – Glute Hamstring AB Roller
9123 Ghd & Sissy Squat – Hamstring Bench Due attrezzi in uno: Hamstring Bench e Sissy Squat. Il Sissy Squat eseguito tramite panca, è un esercizio per l’allenamento dei quadricipiti che riproduce la condizione di arretramento del carico che si può determinare durante l’azione sciistica. Hamstring Bench (Nordic Norwegian Curl) è efficace nell’ allenamento di parte della catena muscolare posteriore (muscoli ischio-crurali, muscoli del tronco) prevalentemente tramite esercizi di cedimento di tipo eccentrico (rallentamento del carico) ed isometrico (arresto del carico). La panca 9123, abbinata all’esercizio fondamentale dello stacco, rende pratico l’allenamento di tutti i tipi di contrazione muscolare (isometrica, concentrica, eccentrica) e quindi di tutte le componenti di produzione della forza.
9013/1 GHR – Glute Hamstring AB Roller Attrezzo multifunzionale inserito nel FAST Kit per essere integrato ai Nordic hamstrings Curl eseguiti sulla panca 9123. A differenza della panca, il Roller permette di raggiunge in maniera relativamente facile e dinamica, il massimo allungamento ed accorciamento dei muscoli ischio-crurali. L’allenamento risulta utile in sport, come lo sci alpino appunto, caratterizzati da espressioni massimali di potenza (velocità e forza).
La combinazione di questi due attrezzi innovativi rende l’Hamstring Curl Kit un’ottima soluzione di allenamento.
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Hamstring Curl Kit è composto da:
1 x 9123 Ghd & Sissy Squat – Hamstring Bench
1 x 9013/1 GHR – Glute Hamstring AB Roller
Ghd & Sissy Squat – Hamstring Bench
Utilizzata come Hamstring Bench (Nordic Norwegian Curl) è efficace nell’ allenamento di parte della catena muscolare posteriore (muscoli ischio-crurali, muscoli del tronco) prevalentemente tramite esercizi di cedimento di tipo eccentrico (rallentamento del carico) ed isometrico (arresto del carico).
In questo modo la panca 9123, abbinata all’esercizio fondamentale dello stacco, rende pratico l’allenamento di tutti i tipi di contrazione muscolare (isometrica, concentrica, eccentrica) e quindi di tutte le componenti di produzione della forza. Come per il GHR 9013/1 (anch’esso compreso nel Hamstring Curl Kit) ricordiamo che questo tipo di allenamento può essere fondamentale per prevenire e limitare le lesioni ai legamenti crociati anteriori, spesso dovute ad asimmetrie tra i muscoli posteriori (corti e poco performanti) ed anteriori della coscia.
Simile, anche se più specifico, l’uso della panca 9123 come Sissy Squat Bench; allenamento del solo muscolo quadricipite in abbinamento allo squat. Anche in questo caso siamo di fronte ad un esercizio complementare, con la particolarità, data la presenza dei cuscini “blocca tibia”, di poter variare facilmente il carico di lavoro attraverso l’inclinazione del busto, più o meno arretrato, oppure, in aggiunta, attraverso l’utilizzo di pesi (manubri, dischi appoggiati sul petto, o bilanciere posizionato sul trapezio).
🇬🇧 English version
GHR – Glute Hamstring Roller
Il GHR è un attrezzo multifunzionale, semplice ed estremamente efficace. L’acronimo deriva da “Glute-Hamstring Roller“, perché l’attrezzo nasce nell’ambito preparazione atletica per allenare i muscoli posteriori della coscia attraverso l’Hamstring curl exercise, eseguito sfruttando lo scorrimento regolare delle ruote. Tuttavia, la possibilità di assumere diverse posizioni e di afferrare i tubolari con le mani, ha notevolmente ampliato la gamma di esercizi eseguibili, trasformando il roller in uno strumento utile anche per l’allenamento degli addominali, del core e conseguentemente, di tutti i principali distretti muscolari. Nato pertanto come attrezzo specialistico nella preparazione atletica risulta utilissimo anche nel fitness con finalità estetiche e di benessere.
🇬🇧 English version
La combinazione di questi due attrezzi innovativi rende l’Hamstring Curl Kit un’ottima soluzione di allenamento.
| Weight | 60 kg |
|---|
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