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9123K Kniesehnenbeuger-Set
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9123K Hamstring Curl Kit bestehend aus:
1 x 9123 Ghd & Sissy Squat - Hamstring Bank
1 x 9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller
9123 Ghd & Sissy Hocke - Hamstring Bench Zwei Geräte in einem: Hamstring Bench und Sissy Squat. Der Sissy Squat, der auf der Bank ausgeführt wird, ist eine Übung für das Training des Quadrizeps, die den Zustand der Rückwärtsbelastung reproduziert, die beim Skifahren auftreten kann. Hamstring Bench (Nordic Norwegian Curl) ist ein effektives Training für einen Teil der hinteren Muskelkette (Ischio-Crural-Muskeln, Rumpfmuskulatur), vor allem durch exzentrische (Verlangsamung der Belastung) und isometrische (Stoppen der Belastung) nachgebende Übungen. Die Bank 9123 ermöglicht in Kombination mit der Grundübung des Klimmzuges das Training aller Arten von Muskelkontraktionen (isometrisch, konzentrisch, exzentrisch) und damit aller Komponenten der Kraftproduktion.
9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller Multifunktionales Gerät, das im FAST-Kit enthalten ist und in den Nordic Hamstrings Curl auf der Bank 9123 integriert werden kann. Im Gegensatz zur Bank ermöglicht der Roller eine maximale Dehnung und Verkürzung der ischiokruralen Muskeln auf relativ einfache und dynamische Weise. Das Training eignet sich für Sportarten wie Skifahren, bei denen es auf maximale Kraftentfaltung (Schnelligkeit und Stärke) ankommt.
Die Kombination dieser beiden innovativen Geräte macht das Hamstring Curl Kit zu einer hervorragenden Trainingslösung.
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Vorrätig
Neue Installationen - Turnhallen-Design-Projekte
KontaktHamstring Curl Kit besteht aus:
1 x 9123 Ghd & Sissy Kniebeuge - Hamstring Bank
1 x 9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller
Ghd & Sissy Kniebeuge - Hamstring Bank
Als Hamstring-Bank (Nordic Norwegian Curl) eingesetzt, trainiert sie effektiv einen Teil der hinteren Muskelkette (Sitzbein- und Rumpfmuskeln), vor allem durch exzentrische (Verlangsamung der Belastung) und isometrische (Stoppen der Belastung) nachgebende Übungen.
Auf diese Weise ermöglicht die Bank 9123 in Kombination mit der grundlegenden Übung des Pulldowns das Training aller Arten von Muskelkontraktionen (isometrisch, konzentrisch, exzentrisch) und damit aller Komponenten der Kraftproduktion. Wie bei der GHR 9013/1 (ebenfalls im Hamstring Curl Kit enthalten) Denken Sie daran, dass diese Art von Training entscheidend zur Vorbeugung und Begrenzung von Verletzungen des vorderen Kreuzbandes beitragen kann, die häufig auf Asymmetrien zwischen der hinteren (kurzen und leistungsschwachen) und der vorderen Muskulatur des Oberschenkels zurückzuführen sind.
Ähnlich, wenn auch spezifischer, ist die Verwendung der Bank 9123 als Sissy Squat Bench, bei der nur der Quadrizepsmuskel in Kombination mit der Kniebeuge trainiert wird. Auch in diesem Fall handelt es sich um eine ergänzende Übung, deren Besonderheit darin besteht, dass die Belastung durch das Vorhandensein der "Schienbeinblocker"-Kissen leicht variiert werden kann, indem man den Oberkörper mehr oder weniger nach hinten neigt oder zusätzlich Gewichte verwendet (Kurzhanteln, Scheiben, die auf der Brust liegen, oder eine Langhantel, die auf dem Trapezius liegt).
GHR - Glute Hamstring Roller
Der GHR ist ein multifunktionales, einfaches und äußerst effektives Gerät. Das Akronym leitet sich von “Glute-Hamstring Roller“ ab, denn das Gerät stammt ursprünglich aus dem Athletiktraining, um die hintere Oberschenkelmuskulatur durch die Übung Hamstring Curl zu trainieren, bei der das sanfte Gleiten der Räder genutzt wird. Die Möglichkeit, verschiedene Positionen einzunehmen und die Rohre mit den Händen zu greifen, hat jedoch das Spektrum der durchführbaren Übungen erheblich erweitert und die Rolle in ein Gerät verwandelt, das auch für das Training der Bauchmuskeln, der Körpermitte und somit aller wichtigen Muskelgruppen geeignet ist. Die Rolle wurde also als spezielles Werkzeug für das sportliche Training entwickelt, ist aber auch für das Fitness-, Ästhetik- und Wellness-Training sehr nützlich.
Die Kombination dieser beiden innovativen Geräte macht das Hamstring Curl Kit zu einer hervorragenden Trainingslösung.
| Gewicht | 60 kg |
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