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9123K Kit de curl de isquiotibiales
553,75€ 442,86€ tasas e impuestos no incluidos
9123K Kit de curl de isquiotibiales compuesto por:
1 x 9123 Sentadilla Ghd & Sissy - Banco isquiotibial
1 x 9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller
9123 Ghd & Sissy Squat - Banco para isquiotibiales Dos equipos en uno: Banco para isquiotibiales y Sentadilla Sissy. La Sentadilla Sissy, realizada con el banco, es un ejercicio para el entrenamiento de los cuádriceps que reproduce la condición de la carga hacia atrás que puede producirse durante la acción de esquiar. El Banco de isquiotibiales (Curl noruego nórdico) es eficaz para entrenar parte de la cadena muscular posterior (músculos isquio-crurales, músculos del tronco) principalmente mediante ejercicios de cesión excéntrica (ralentización de la carga) e isométrica (detención de la carga). El banco 9123, combinado con el ejercicio fundamental del pulldown, permite entrenar todos los tipos de contracción muscular (isométrica, concéntrica, excéntrica) y, por tanto, todos los componentes de la producción de fuerza.
9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller Herramienta multifuncional incluida en el Kit FAST para integrar con el Curl Nórdico de Isquiotibiales realizado en el banco 9123. A diferencia del banco, el Roller permite conseguir el máximo alargamiento y acortamiento de los músculos isquio-crurales de forma relativamente fácil y dinámica. El entrenamiento es útil en deportes, como el esquí alpino, que se caracterizan por expresiones máximas de potencia (velocidad y fuerza).
La combinación de estas dos innovadoras herramientas convierte al Kit de Curl de Isquiotibiales en una excelente solución de entrenamiento.
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Póngase en contacto con nosotrosEl Kit de Curl de Isquiotibiales consiste en:
1 x 9123 Sentadilla Ghd & Sissy - Banco isquiotibial
1 x 9013/1 GHR - Rodillo AB Glúteo Isquiotibial
Sentadilla Ghd & Sissy - Banco de isquiotibiales
Utilizado como banco para isquiotibiales (Nordic Norwegian Curl), es eficaz para entrenar una parte de la cadena muscular posterior (músculos isquio-crurales, músculos del tronco) predominantemente mediante ejercicios excéntricos (ralentización de la carga) e isométricos (detención de la carga).
De este modo, el banco 9123, combinado con el ejercicio fundamental del pulldown, permite entrenar todos los tipos de contracción muscular (isométrica, concéntrica, excéntrica) y, por tanto, todos los componentes de la producción de fuerza. Al igual que el GHR 9013/1 (también incluido en el kit de curl de isquiotibiales) recuerda que este tipo de entrenamiento puede ser crucial para prevenir y limitar las lesiones del ligamento cruzado anterior, que a menudo se deben a asimetrías entre los músculos posteriores (cortos y de bajo rendimiento) y anteriores del muslo.
Similar, aunque más específico, es el uso del banco 9123 como Sissy Squat Bench; entrenando únicamente el músculo cuádriceps en combinación con la sentadilla. También en este caso se trata de un ejercicio complementario, con la particularidad, dada la presencia de las almohadillas "bloqueadoras de espinillas", de poder variar fácilmente la carga de trabajo mediante la inclinación del torso, más o menos hacia atrás, o, además, mediante el uso de pesas (mancuernas, discos apoyados en el pecho o barra colocada en el trapecio).
GHR - Rodillo Glúteo Isquiotibial
El GHR es un equipo multifuncional, sencillo y extremadamente eficaz. El acrónimo deriva de “Glute-Hamstring Roller“, porque el equipo se originó en el entrenamiento atlético para entrenar los músculos posteriores del muslo mediante el ejercicio de curl de isquiotibiales, realizado aprovechando el suave deslizamiento de las ruedas. Sin embargo, la posibilidad de adoptar diferentes posiciones y de agarrar los tubulares con las manos ha ampliado considerablemente la gama de ejercicios que se pueden realizar, transformando el rodillo en una herramienta útil también para entrenar los abdominales, el core y, en consecuencia, todos los principales grupos musculares. Nacido por tanto como herramienta especializada en el entrenamiento atlético, es también muy útil en el fitness con fines estéticos y de bienestar.
La combinación de estas dos innovadoras herramientas convierte al Kit de Curl de Isquiotibiales en una excelente solución de entrenamiento.
| Peso | 60 kg |
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