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9123K Kit de flexion des ischio-jambiers
553,75€ 442,86€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
9123K Kit de flexion des ischio-jambiers composé de:
1 x 9123 Ghd & Sissy Squat - Hamstring Bench
1 x 9013/1 GHR - Rouleau AB pour fessiers et ischio-jambiers
9123 Ghd & Sissy Squat - Banc pour ischio-jambiers Deux équipements en un : banc pour ischio-jambiers et Sissy Squat. Le Sissy Squat, réalisé à l'aide du banc, est un exercice d'entraînement des quadriceps qui reproduit les conditions de la charge arrière qui peut se produire lors d'une action de ski. Le banc à ischio-jambiers (Nordic Norwegian Curl) est efficace pour entraîner une partie de la chaîne musculaire postérieure (muscles ischio-cruraux, muscles du tronc), principalement au moyen d'exercices excentriques (ralentissement de la charge) et isométriques (arrêt de la charge). Le banc 9123, combiné à l'exercice fondamental du pull-down, permet d'entraîner tous les types de contraction musculaire (isométrique, concentrique, excentrique) et donc toutes les composantes de la production de force.
9013/1 GHR - Glute Hamstring AB Roller Outil multifonctionnel inclus dans le FAST Kit à intégrer au Nordic Hamstrings Curl effectué sur le banc 9123. Contrairement au banc, le rouleau permet d'obtenir un allongement et un raccourcissement maximum des muscles ischio-cruraux d'une manière relativement facile et dynamique. L'entraînement est utile dans les sports, tels que le ski alpin, qui se caractérisent par une expression maximale de la puissance (vitesse et force).
La combinaison de ces deux outils innovants fait du kit de flexion des ischio-jambiers une excellente solution d'entraînement.
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Contactez nousLe kit de flexion des ischio-jambiers comprend :
1 x 9123 Ghd & Sissy Squat - Hamstring Bench
1 x 9013/1 GHR - Rouleau AB pour fessiers et ischio-jambiers
Ghd & Sissy Squat - Banc d'ischio-jambiers
Utilisé comme banc à ischio-jambiers (Nordic Norwegian Curl), il est efficace pour entraîner une partie de la chaîne musculaire postérieure (muscles ischio-cruraux, muscles du tronc) principalement par des exercices excentriques (ralentissement de la charge) et isométriques (arrêt de la charge).
Ainsi, le banc 9123, combiné à l'exercice fondamental du pull-down, permet d'entraîner tous les types de contraction musculaire (isométrique, concentrique, excentrique) et donc toutes les composantes de la production de force. Comme pour le GHR 9013/1 (également inclus dans le Hamstring Curl Kit) Rappelons que ce type d'entraînement peut être déterminant pour prévenir et limiter les lésions du ligament croisé antérieur, qui sont souvent dues à des asymétries entre les muscles postérieurs (courts et peu performants) et antérieurs de la cuisse.
L'utilisation du banc 9123 comme banc de squat Sissy est similaire, bien que plus spécifique, puisqu'elle permet d'entraîner uniquement le muscle quadriceps en combinaison avec le squat. Dans ce cas également, il s'agit d'un exercice complémentaire, avec la particularité, compte tenu de la présence des coussins "shin blocker", de pouvoir facilement varier la charge de travail par l'inclinaison du torse, plus ou moins vers l'arrière, ou, en plus, par l'utilisation de poids (haltères, disques reposant sur la poitrine, ou haltère placé sur les trapèzes).
GHR - Rouleau pour fessiers et ischio-jambiers
Le GHR est un appareil multifonctionnel, simple et extrêmement efficace. L'acronyme dérive de “Glute-Hamstring Roller“, car l'équipement a été conçu à l'origine pour l'entraînement sportif des muscles postérieurs de la cuisse par le biais de l'exercice de flexion des ischio-jambiers, réalisé en exploitant le glissement régulier des roues. Cependant, la possibilité d'adopter différentes positions et de saisir les tubes avec les mains a considérablement élargi la gamme d'exercices réalisables, transformant le rouleau en un outil également utile pour l'entraînement des abdominaux, du tronc et, par conséquent, de tous les principaux groupes musculaires. Né donc comme un outil spécialisé dans l'entraînement sportif, il est également très utile dans le fitness à des fins esthétiques et de bien-être.
La combinaison de ces deux outils innovants fait du kit de flexion des ischio-jambiers une excellente solution d'entraînement.
| Poids | 60 kg |
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