Bancs plats, réglables, supports pour le powerlifting et stations dédiées telles que le Seal Row et le Hip Thrust : neuf appareils Sidea pour s'entraîner avec une barre et des charges libres. Structure conçue pour les salles de musculation professionnelles, les box CrossFit et les salles de sport à domicile haut de gamme, sans mécanismes guidés.
Bancs plats, réglables et spécialisés (Seal Row, Hip Thrust, Functional Bench) ; rack de powerlifting avec supports pour haltères et bras de sécurité ; blocs de jerk réglables pour les exercices au-dessus de la tête et le clean & jerk
Bancs et Powerlifting
331,50€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
Bancs et Powerlifting
1.440,00€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
Poussée des hanches
298,50€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
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Poussée des hanches
Guide complet : Panche & Powerlifting
Développé couché et powerlifting : guide complet
La catégorie « Bancs et powerlifting » regroupe les équipements Sidea destinés à l'entraînement de force avec haltères et charges libres, sans mécanismes de guidage. Vous y trouverez des bancs plats et réglables, des supports de powerlifting avec système de sécurité, des stations Poussée des hanches e Seal Row, oltre a jerk block regolabili per lavori overhead. Sono strumenti pensati per chi programma sedute dedicate all'allenamento della forza e dei suoi fondamentali come squat, panca, stacco e loro varianti, in sala pesi commerciale, studio PT o home gym evoluto. Nove referenze che coprono i tre gesti fondamentali del powerlifting e i principali accessori per conditionnement physique et la préparation physique.
Qu'est-ce que le « Panche & Powerlifting » : définition et fonction
Par « bancs et powerlifting », on entend l'ensemble des supports structurels permettant d'effectuer des levées avec une barre libre : développé couché, back squat, front squat, military press, poussée des hanches, les « seal row » et leurs variantes. Ce sont des appareils passifs. Ils ne comportent ni poulies, ni câbles, ni trajectoires imposées : la charge est entièrement gérée par l'athlète, qui doit contrôler la direction, la vitesse et la stabilisation.
Questo li rende centrali nella preparazione atletica. Il gesto libero, non vincolato da restrizioni meccaniche ausiliari, ciò attiva la muscolatura stabilizzatrice andando a replicare pattern motori reali e permette maggiori benefici in termini di performance rispetto a movimenti vincolati, che difficilmente soddisfano le richieste di stabilizzazione del mondo reale. Un powerlifting rack certificato regge carichi ben oltre i 300 kg statici sui J-hook, con spotter arm che intervengono in caso di cedimento rendendo sicuri esercizi come panca piana o squat. La panca piana per bench press ha invece specifiche precise su altezza da terra e larghezza dello schienale, secondo standard IPF.
Types de bancs et powerlifting
Bancs plats et réglables
Le panche fisse come la 9020 Flat Bench servono per bench press pesante: schienale rigido, base stabile, altezza IPF-compliant. Le regolabili come la 9025 Panca Regolabile Professionale con ruote e la 9017 Flex Bench coprono inclinato, declinato e verticale per lavori con manubri, curl su panca e press dalla seduta. Le ruote sul retro semplificano lo spostamento in sala tra una postazione e l'altra.
Racks et stations de powerlifting
Il 9045 Powerlifting Rack è la struttura centrale della zona forza: supporti J-hook regolabili in altezza, spotter arm laterali, base d'appoggio per lo spotter, bracci di sostegno regolabili in campanatura. Questo rack soddisfa tutti i più elevati standard di sicurezza e di efficienza Compatibile con haltères de powerlifting de 20 kg et des disques « bumper ».
Bancs spécialisés
La 9021 Panca Seal Row permette il rematore da prono senza cheating: petto appoggiato, gambe pendenti, focus totale su dorsali e romboidi. La 9024 Functional Bench è modulare per esercizi ibridi e da il massimo grado di polivalenza nel proprio utilizzo. Il 9122 Hip Thrust Platform Bench e il 9122K Hip Thrust Kit isolano il lavoro sui glutei con bilanciere, pattern ormai standard nella preparazione atletica d'elite, in quella femminile e nella riabilitazione del gluteo debole.
Blocs d'haltérophilie
Il 9115 ADJ Metal Jerk Block è pensato per weightlifting: jerk, split jerk, push press dalle posizioni sopra la testa. Regolabile in altezza per adattarsi a differenti fasi dell'alzata e ridurre l'impatto della barra a terra su plates-formes d'haltérophilie.
Comment choisir : guide par cas d'utilisation
Salles de sport commerciales et salles de musculation
Il faut au moins un banc plat conforme aux normes IPF (9020), un banc réglable à roulettes (9025) et un rack de powerlifting (9045). Si votre clientèle est plutôt orientée vers la musculation, ajoutez le Seal Row 9021 et au moins un poste d'entraînement Hip Thrust. Pour l'haltérophilie, le bloc de jerk réglable est pratiquement indispensable.
Salles de musculation et petits espaces
Le Functional Bench 9024 est le choix le plus polyvalent : il permet de réaliser plusieurs exercices dans un espace réduit. Associé à un rack compact et à un ensemble de haltères hexagonaux, permet d'appliquer la plupart des protocoles d'hypertrophie et de force.
Salle de sport à domicile haut de gamme et salle de sport dans le garage
Banc réglable 9025 équipé de roulettes pour le déplacer, support de powerlifting si la hauteur sous plafond est suffisante (au moins 220 cm de libre au-dessus), sinon optez pour une structure plus basse. Le kit Hip Thrust 9122K est une bonne alternative si vous ne souhaitez pas d'une plateforme dédiée.
Box CrossFit
Pour les WOD traditionnels, on a surtout besoin de supports et de bancs plats capables de supporter des changements rapides de configuration. Le bloc de jerk 9115 est utile pour les exercices de force spécifiques en dehors des WOD, dans le cadre de la préparation à l'haltérophilie olympique.
Glossaire technique
- J-hook
- Supports en forme de J fixés au rack qui maintiennent la barre en position de départ pour les squats et le développé couché. Ils sont réglables en hauteur le long des montants verticaux du rack et recouverts d'UHMW ou d'un matériau souple afin de ne pas endommager le moletage de la barre.
- Bras de repérage
- Bracci di sicurezza orizzontali del rack che fermano il bilanciere in caso di cedimento dell'atleta. Regolabili in altezza, permettono di allenarsi al cedimento in sicurezza anche senza spotter umano di supporto. Standard sui rack powerlifting seri.
- Poussée des hanches
- Exercice avec haltères sur les hanches, le dos appuyé contre un banc ou une plateforme prévue à cet effet, visant à solliciter au maximum le grand fessier. Lancé par Bret Contreras, il est désormais incontournable dans la préparation physique et le culturisme féminin.
- Rangée de joints
- Rameur en position couchée sur un banc surélevé, sans appui des pieds au sol. Élimine les mouvements de triche avec le dos et les jambes, en isolant les dorsaux, les rhomboïdes et le trapèze moyen. Très utilisé dans la préparation à l'hypertrophie dorsale.
- Bloc de jerk
- Blocs surélevés utilisés en haltérophilie pour positionner la barre à la hauteur des épaules ou du bassin, afin d'isoler la phase d'épaulé-jeté (jerk) ou de permettre des exercices partiels sur les mouvements de traction. Réglables en hauteur pour s'adapter à différents mouvements.
- IPF standard
- Spécifications techniques établies par l'International Powerlifting Federation pour l'équipement de compétition : dimensions du banc, hauteur du rack, capacité de charge minimale. Un banc conforme aux normes de l'IPF mesure entre 122 et 125 cm de long et entre 42 et 45 cm de haut par rapport au sol.
- Powerlifting
- Disciplina dedicata alla forza basata su tre alzate fondamentali: squat, panca piana, stacco da terra. A differenza del weightlifting olimpico, non prevede movimenti esplosivi sopra la testa a traiettoria complessa ma massimali di forza pura su gesti controllati a traiettorie lineari.
- Plaque de pare-chocs
- Disques en caoutchouc ou en polyuréthane de même diamètre (450 mm), quel que soit leur poids, conçus pour être lâchés au sol sans endommager le sol ni la barre. Norme pour l'haltérophilie et le CrossFit.
Comparaison des modèles de bancs de musculation et de powerlifting Sidea
| Modèle | Type | Utilisation principale | Contexte idéal |
|---|---|---|---|
| 9020 Banc plat | Banc de musculation plat fixe | Développé couché avec charges lourdes | Salle de musculation, powerlifting |
| 9025 Banc professionnel réglable avec roues | Banc réglable | Incliné, décliné, vertical | Salle de sport commerciale, cabinet de coaching personnel |
| 9017 Banc Flex | Banc réglable et flexible | Exercice multi-angles avec haltères | Salle de sport PT, salle de sport à domicile |
| 9021 Banc Seal Row | Banc d'entraînement spécialisé | Rameur couché isolé | Salle de musculation, bodybuilding |
| 9024 Banc fonctionnel | Banc modulaire | Exercices fonctionnels hybrides | Salle de sport PT, fonctionnelle |
| 9045 Rack pour Powerlifting | Rack de musculation | Squat, développé couché, military press | Salle de musculation, powerlifting |
| 9122 Banc à plate-forme pour la musculation des hanches | Plateforme dédiée | Hip thrust avec haltères | Salle de sport, entraînement des fessiers |
| 9122K Kit de poussée de la hanche | Kit compact | Hip thrust modulaire | Salle de sport à domicile, petits espaces |
| 9115 ADJ Metal Jerk Block | Blocs réglables | Jerk, push press, pull | Haltérophilie, CrossFit |
Foire aux questions sur les bancs et le powerlifting
Dans la FAQ ci-dessous, vous trouverez des réponses sur les différences entre un banc fixe et un banc réglable, sur le choix d'un rack pour une salle de sport à domicile, sur la capacité de charge des modèles Sidea et sur les cas où un banc spécialisé tel que le Seal Row ou le Hip Thrust est réellement nécessaire.
Pourquoi choisir Sidea ?
Depuis 1999, Sidea fabrique et distribue des équipements de fitness professionnels depuis son entrepôt de Gambettola, d'une superficie de plus de 4 000 m², situé en Émilie-Romagne. La gamme « Bancs & Powerlifting » est conçue pour une utilisation intensive dans les salles de musculation professionnelles : structures en acier, soudures contrôlées, revêtements des coussins en matériau indéchirable. Nous sommes distributeur officiel de StrongFirst et Luxiaojun, presenti a FIBO come espositori e sponsor del Summit of Strength StrongFirst. Il servizio Gym Design produce render 3D su misura per box CrossFit, palestre, centri di preparazione atletica e home gym di alto livello: se stai allestendo una zona forza completa, il nostro ufficio tecnico ti aiuta a dimensionare rack, panche e pedane pesistica in base a metratura e flusso utenti.
Foire aux questions - Panche & Powerlifting
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Le banc plat fixe, comme le modèle 9020, est doté d'un dossier rigide et horizontal, optimisé pour le développé couché avec des charges lourdes selon les normes de l'IPF. Le modèle réglable, comme le 9025 ou le 9017 Flex Bench, permet quant à lui différentes inclinaisons (à l'horizontale, en inclinaison, en déclinaison, à la verticale) pour les exercices avec haltères, le développé militaire assis et les flexions. Dans une salle de musculation commerciale, les deux sont nécessaires : le modèle fixe pour les efforts maximaux, le modèle réglable pour varier les sollicitations.
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Le rack de powerlifting 9045 est principalement conçu pour les squats, le développé couché et les soulevés statiques avec haltères. Pour l'haltérophilie olympique (arraché, épaulé-jeté), il est préférable d'utiliser une plateforme d'haltérophilie dédiée avec des blocs d'épaulé-jeté réglables, comme le modèle 9115, qui permettent de mieux gérer la relâche de la barre après l'épaulé-jeté. Le rack peut toutefois servir à l'entraînement de force accessoire de l'haltérophile.
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La 9021 Panca Seal Row è progettata con altezza specifica (circa 60-65 cm) e supporto pettorale ergonomico che permette il rematore prono senza cheating di gambe e schiena. Una panca normale rialzata su blocchi non replica lo stesso isolamento e crea instabilità. Se il tuo obiettivo è l\\\'ipertrofia dorsale seria o programmi di bodybuilding avanzato, la panca dedicata fa differenza.
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Le rack de powerlifting 9045 nécessite une hauteur libre d'au moins 220 à 230 cm entre le sol et le plafond. N'oubliez pas que vous devez pouvoir effectuer des développés militaires debout avec une barre au-dessus de la tête sans risquer de toucher le plafond. Si le plafond de votre garage est plus bas, il existe des supports plus compacts réservés aux squats ou des solutions de demi-support fixées au mur.
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Oui, mais avec quelques différences. Le 9122K est un kit compact qui s'adapte aux bancs existants et prend moins de place : idéal pour les salles de sport à domicile ou les cabinets de coaching sportif disposant d'une surface réduite. Le 9122 Hip Thrust Platform Bench est une plateforme dédiée, plus stable et plus rapide à utiliser en milieu professionnel, où plusieurs utilisateurs se relaient sur le poste sans avoir à remonter l'installation à chaque fois.
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Le banc plat 9020 et le banc réglable professionnel 9025 sont conçus pour un usage commercial intensif avec des haltères chargés à plus de 200 kg en charge statique. La structure en acier et les soudures supportent les charges typiques du powerlifting, même lors de la phase de développement du maximum. Pour connaître avec certitude la capacité de charge exacte d'un modèle spécifique, consultez la fiche technique du produit concerné.
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Il 9115 ADJ Metal Jerk Block è nato per jerk e push press nel weightlifting olimpico, ma è utile anche per rack pull, deadlift dai blocchi, partial squat sopra parallelo e lavori di forza sopra la testa. La regolazione in altezza lo rende versatile in preparazione atletica generale, non solo nel programma dell\\\'atleta olimpico.
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Controllo periodico dei bulloni (ogni 3-6 mesi in sala pesi commerciale ad alto traffico), verifica dell\\\'usura dei rivestimenti dei J-hook, ispezione delle saldature. I cuscini delle panche vanno puliti con detergenti neutri per evitare deterioramento dell\\\'ecopelle. Le ruote della 9025 Panca Regolabile vanno lubrificate se lo spostamento diventa difficoltoso.
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Oui. Les modèles 9025 et 9017 Flex Bench sont conçus pour supporter la charge d'un culturiste, même avec des haltères de plus de 40 à 50 kg par main. Leur large base empêche tout basculement lors de la mise en place sous charge. Pour les haltères très lourds (plus de 60 kg par main), vérifiez toujours la capacité de charge indiquée dans la fiche technique du modèle.
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Elle n'est pas obligatoire pour les squats et le développé couché, mais elle est recommandée si vous prévoyez également de faire des soulevés de terre ou des exercices d'haltérophilie au même endroit. Une plateforme en bois et en caoutchouc protège le sol des chocs de la barre chargée de disques amortisseurs et stabilise le mouvement. Dans une salle de musculation commerciale dotée d’un revêtement technique en caoutchouc de qualité, vous pouvez toutefois vous en passer.
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Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l\\\'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
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Si vous travaillez dans le secteur du fitness ou du sport, inscrivez-vous sur le site en tant que professionnel ou en tant qu'ASD pour avoir accès à la liste de prix réservée aux professionnels du secteur. L'inscription « Pro » vous permet de consulter les remises spéciales et les conditions réservées sur l'ensemble du catalogue Sidea.
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Oui, Sidea est un fournisseur agréé sur le MEPA (Marché électronique de l'administration publique). Les organismes publics, les écoles, les universités, les communes et les installations sportives publiques peuvent acheter les équipements Sidea via la plateforme « Acquisti in Rete PA ». Pour toute information concernant les références produit et les commandes directes via le MEPA, veuillez contacter le service client de Sidea.
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Sidea garantit le droit de rétractation dans un délai de 14 jours à compter de la livraison pour tous les achats en ligne, conformément à la législation en vigueur. Les produits doivent être retournés intacts et dans leur emballage d'origine. Pour plus de détails sur les retours, les remboursements et la garantie, consultez la page « Conditions générales de vente ».
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Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel de StrongFirst et Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d’adaptation au contexte d’utilisation réel. Le service Gym Design propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une expédition rapide, des conseils techniques directs et une tarification réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).
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