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Kettlebell Strong, compétition & vinyle
Kettlebell Strong, compétition & vinyle
La kettlebell peut être considérée à juste titre comme l'équipement emblématique de l'entraînement fonctionnel, car elle a été la première à briser le moule de l'entraînement traditionnel lié aux machines isotoniques, aux haltères et aux barres.
Ces outils sont très efficaces tant en termes de préparation athlétique que d'amélioration de la posture et de la condition physique générale.
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Mais s'il est l'outil qui condense toutes les caractéristiques fondamentales de l'entraînement fonctionnel, le Kettlebell est aussi celui qui a connu le plus d'interprétations techniques ces dernières années, dont beaucoup sont malheureusement très éloignées des paramètres scientifiques dictés par la biomécanique du mouvement du corps humain.
C'est pourquoi, aux yeux des sceptiques, la kettlebell a souvent fini par être considérée comme un équipement "inutile" et "dangereux". Le problème réside dans l'approximation technique de son utilisation, car avec les bonnes connaissances techniques (que seul un entraîneur spécialisé dans leur utilisation peut avoir), la kettlebell possède un potentiel incroyable dans tous les aspects de l'entraînement physique, de la prévention des blessures (en particulier de l'épaule, de la colonne vertébrale et des genoux) à la préparation physique générale (de ceux qui, dans la salle de sport, recherchent l'esthétique associée à la santé et à la fonctionnalité des articulations), et à l'entraînement spécifique pour tous les sports où la puissance de l'extension des hanches, la stabilisation de la colonne vertébrale et une structure forte et fonctionnelle de la ceinture scapulo-humérale sont nécessaires, à la fois en termes de stabilité et dans les mouvements multiplanaires.
Ce sont en fait les deux caractéristiques fondamentales de l'entraînement avec Kettlebell : permettre un travail de décompression articulaire associé à une stabilisation continue dans la localisation articulaire physiologique de la ceinture scapulaire, dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et transversal), avec un soutien continu du noyau et de la base du corps inférieur (hanches et membres inférieurs) ;
Augmentation de la force neuro-musculaire et de l'expression de la puissance dans l'extension de la hanche combinée à la stabilisation des genoux, de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire.
De par leur forme, les kettlebells, boules à fond plat avec une poignée au sommet, permettent une prise décentrée par rapport à la masse. L'entraînement avec des kettlebells développe rapidement une grande préhension, de la force, de l'endurance et de la qualité musculaire.
Leur forme permet également de développer en toute sécurité des mouvements balistiques en engageant toutes les chaînes musculaires dans tous les plans de mouvement, améliorant ainsi la santé des articulations et la posture, tout en augmentant rapidement la coordination, la vitesse et la puissance de l'athlète !
Ces outils sont très efficaces tant en termes de préparation athlétique que d'amélioration de la posture et de la condition physique générale.
Comme le Flying (N° 2092) l'entraînement avec les KETTLEBELLS fait partie de l'entraînement fonctionnel qui a gagné une certaine popularité ces derniers temps et qui influencera probablement les tendances futures de l'entraînement athlétique et de la remise en forme.
Kettlebell Strong Compétition et vinyle
12,20€ 99,13€Plage de prix : 12,20€ à 99,13€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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61,00€ 385,83€Plage de prix : 61,00€ à 385,83€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
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30,50€ 358,38€Plage de prix : 30,50€ à 358,38€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
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42,70€ 256,20€Plage de prix : 42,70€ à 256,20€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
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Inspiration
Plusieurs éléments doivent être pris en compte lors de l'aménagement d'un espace de formation : optimisation de l'espace disponible, fonctionnalité, esthétique et, bien sûr, coût. Les possibilités à cet égard sont multiples et couvrent les domaines les plus divers, pour chacun desquels une solution optimale peut être configurée.
Les éléments fondamentaux de ces configurations sont certainement les structures d'entraînement (ou racks), le sol technique, les solutions de stockage et, enfin, l'équipement.
Foire aux questions - Kettlebell Strong Competition & vinyl
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Le kettlebell de compétition présente des dimensions standardisées identiques pour chaque poids (de 4 kg à 48 kg) : le ballon mesure toujours 210 mm de diamètre et la poignée 33 mm. Cela permet de conserver la même technique pour l'arraché et l'épaulé-jeté, seule la charge changeant. Le kettlebell traditionnel en fonte, en revanche, voit ses dimensions augmenter à mesure que le poids augmente, avec des poignées plus épaisses sur les poids lourds — une solution privilégiée par ceux qui pratiquent le hardstyle et travaillent beaucoup la prise.
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StrongFirst est l'école fondée par Pavel Tsatsouline, référence mondiale en matière de méthodologie « hardstyle ». Un kettlebell StrongFirst respecte des spécifications techniques précises : notamment la prise en main et la finition permettant de retenir la magnésie, dictées directement par les dirigeants de StrongFirst. Sidea est le distributeur officiel de StrongFirst pour l'Italie et le sponsor du Summit of Strength.
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Pour un homme adulte ayant un niveau d'entraînement moyen, le poids de départ est de 16 kg (un pood, l'unité de mesure russe historique). Une femme dans des conditions similaires commence avec un poids compris entre 8 et 12 kg. Pour les exercices de force tels que le TGU et le press, il est préférable d'opter pour un poids plus faible ; pour le swing et le clean, on peut augmenter la charge. Dans les box CrossFit, la gamme de base pour les WOD mixtes va de 12 à 32 kg, par paliers de 4 kg.
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Le vinyle convient parfaitement aux loisirs et aux cours collectifs avec des charges légères, allant de 2 à 24 kg. Le revêtement en vinyle protège les sols et la numérotation permet d'identifier immédiatement le poids pendant les cours. Ce n'est pas le choix idéal pour ceux qui prévoient des tests d'arraché ou des volumes élevés d'entraînement balistique : pour cet usage, il faut opter pour les modèles en fonte Iron Black, Competition ou StrongFirst.
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Les compétitions adoptent un code couleur international inspiré du sport du girevoy : 8 kg rose, 12 kg bleu, 16 kg jaune, 20 kg violet, 24 kg vert, 28 kg orange, 32 kg rouge, 36 kg gris, 40 kg blanc. La couleur est appliquée uniquement sur la fenêtre de la cloche, afin que l'entraîneur puisse reconnaître la charge à distance pendant la compétition ou lors du chronométrage d'un test d'arraché.
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Le modèle 2187 Adjustable remplace plusieurs tailles dans un encombrement réduit, ce qui le rend pratique pour les salles de sport à domicile et les cabinets de coaching personnel où l'espace est limité. Cependant, ses temps de changement de poids et sa répartition de la masse ne sont pas identiques à ceux d'un kettlebell coulé d'une seule pièce. Pour les entraînements balistiques intenses ou la compétition, le choix reste le kettlebell en fonte ou le modèle « competition ».
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Le « hardstyle », codifié par StrongFirst, vise l'expression maximale de la force et de la puissance lors de répétitions isolées : swings explosifs, TGU contrôlés, développés à haute tension. Le girevoy sport est une discipline sportive russe de compétition où l'on enchaîne des jerk, des long cycle et des snatch pendant 10 minutes d'affilée, en privilégiant le volume et l'endurance. Ce sont des méthodologies différentes qui nécessitent des kettlebells différents. En résumé : Hardstyle = efficacité musculaire maximale Girevoy = efficacité énergétique maximale
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La norme IUKL prévoit une poignée de 33 mm de diamètre pour les kettlebells pour hommes (16 kg et plus), tandis que certains modèles pour femmes adoptent un diamètre de 25 mm pour les poids légers. La distance interne entre la poignée et la cloche est calibrée pour permettre de placer les deux mains lors du two-hand swing et faciliter le passage en position de rack lors des clean and jerk dans le cadre de séances de 10 minutes.
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Non, les gants altèrent l'adhérence et augmentent le risque de glissement lors du swing et du snatch. La pratique correcte consiste à avoir les mains nues, éventuellement recouvertes d'une fine couche de magnésie pour absorber la transpiration. Lors de volumes d'entraînement élevés, des callosités se forment : elles doivent être traitées avec une lime et une crème, et non avec des gants. Ce n'est qu'au tout début, pour protéger la peau des frottements du coude lors du snatch, qu'il est possible d'utiliser un protège-poignet.
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Pour un cours de 12 à 15 athlètes, l'ensemble minimum comprend des paires de 8, 12, 16, 20 et 24 kg, ainsi que des haltères simples de 28 et 32 kg, en fonte Iron Black ou Competition selon le type de programme. Si la salle de sport vise la certification StrongFirst SFG, des haltères de 24 et 32 kg conformes à cette norme sont également nécessaires. Sidea configure le kit en l'adaptant au nombre d'athlètes présents simultanément via le service Gym Design.
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Sidea propose différentes options de paiement échelonné pour faciliter l'achat de matériel professionnel. Consultez la page dédiée : Options de paiement Sidea.
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Oui, Sidea est un fournisseur agréé sur le MEPA (Marché électronique de l'administration publique). Les organismes publics, les écoles, les universités, les communes et les installations sportives publiques peuvent acheter les équipements Sidea via la plateforme « Acquisti in Rete PA ». Pour toute information concernant les références produit et les commandes directes via le MEPA, veuillez contacter le service client de Sidea.
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Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel de StrongFirst et Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d’adaptation au contexte d’utilisation réel. Le service Gym Design propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une expédition rapide, des conseils techniques directs et une tarification réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).
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