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2187 Adjustable Kettlebell
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Kettlebell Strong, competition & vinyl
Kettlebell Strong, competition & vinyl
Il Kettlebell si può ritenere a buon ragione l’attrezzo simbolo del Functional Training in quanto è stato il primo a rompere gli schemi dell’allenamento tradizionale legato alle macchine isotoniche, ai manubri e ai bilancieri.
Questi attrezzi risultano molto efficaci sia in termini di preparazione atletica che in miglioramento della postura e del condizionamento fisico generale.
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Ma sebbene sia l’attrezzo che condensa tutte le caratteristiche fondamentali del Functional Training, il Kettlebell è anche quello che ha visto in questi anni più interpretazioni tecniche, molte delle quali purtroppo ben lontane dai parametri scientifici dettati dalla biomeccanica del movimento del corpo umano.
Ecco perché, agli occhi degli scettici, il Kettlebell è finito per essere considerato spesso un attrezzo “inutile” e “pericoloso”. Il problema risiede nella approssimazione tecnica del suo impiego, perché con le giuste conoscenze tecniche (che solo un Trainer specializzato sul loro utilizzo può avere) il Kettlebell racchiude potenzialità incredibili sotto tutti gli aspetti del training fisico dalla prevenzione infortuni (soprattutto della spalla, della colonna vertebrale e delle ginocchia), alla preparazione fisica sia generale (di chi in palestra ricerca l’estetica associata alla salute e alla funzionalità delle articolazioni), che specifica di tutti gli sport dove è richiesta la potenza di estensione delle anche, la stabilizzazione della colonna vertebrale e una struttura forte e funzionale del cingolo scapolo-omerale sia come stabilità che nei movimenti multiplanari.
Queste sono infatti le due caratteristiche fondamentali del Kettlebell Training: permettere un lavoro in decompressione articolare associato alla continua stabilizzazione nella sede fisiologica articolare del cingolo scapolare, nei tre piani di movimento (sagittale, frontale e traverso), col continuo supporto del core e della base inferiore del corpo (anche ed arti inferiori);
Incrementare la forza neuro-muscolare e la espressione di potenza nella estensione delle anche associata alla stabilizzazione delle ginocchia, del rachide e del cingolo scapolare.
Per la loro forma i Kettlebells, palle con fondo piatto e maniglia nella parte superiore, permettono il decentramento dell’impugnatura rispetto alla massa. Il Kettlebell training sviluppa infatti rapidamente grande capacità di presa, forza, resistenza e qualità muscolare.
La loro forma, inoltre permette lo sviluppo in sicurezza dei movimenti balistici impegnando tutte le catene muscolari su tutti i piani di movimento, migliorando quindi le condizioni di salute delle articolazioni e l’assetto posturale, oltre che incrementando rapidamente la coordinazione, la velocità e la potenza dell’atleta!
Questi attrezzi risultano molto efficaci sia in termini di preparazione atletica che in miglioramento della postura e del condizionamento fisico generale.
Come il Flying (Cod. 2092) l’allenamento con le KETTLEBELL rientra nell’ambito degli allenamenti funzionali che ultimamente stanno avendo un certo successo e che, probabilmente, influenzeranno le future tendenze nella preparazione atletica e nel fitness
Kettlebell Strong Competition & vinyl
12,20€ 99,13€Fascia di prezzo: Da 12,20€ a 99,13€ FEES and TAXES NOT INCLUDED
Questo prodotto ha più varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto
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61,00€ 385,83€Fascia di prezzo: Da 61,00€ a 385,83€ FEES and TAXES NOT INCLUDED
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30,50€ 358,38€Fascia di prezzo: Da 30,50€ a 358,38€ FEES and TAXES NOT INCLUDED
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42,70€ 256,20€Fascia di prezzo: Da 42,70€ a 256,20€ FEES and TAXES NOT INCLUDED
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Inspiration
Per allestire un’area di allenamento sono diversi gli elementi da considerare: ottimizzazione dello spazio a disposizione, funzionalità, estetica e, ovviamente, costo. Le possibilità in questo senso sono molteplici e abbracciano gli ambiti più svariati, per ognuno dei quali è possibile configurare una soluzione ottimale.
Componenti fondamentali all’interno di queste configurazioni sono sicuramente le strutture d’allenamento (o rack), la pavimentazione tecnica, le soluzioni di storage ed infine, l’attrezzistica.
Domande frequenti - Kettlebell Strong Competition & vinyl
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Il competition ha dimensioni standardizzate identiche per ogni peso (dai 4 kg ai 48 kg): la palla misura sempre 210 mm di diametro e la maniglia 33 mm. Questo mantiene invariata la tecnica di snatch, clean e jerk cambiando solo il carico. Il kettlebell in ghisa tradizionale, invece, cresce di dimensione all'aumentare del peso, con maniglie più spesse sui tagli pesanti — soluzione preferita da chi pratica hardstyle e lavora molto sulla presa.
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StrongFirst è la scuola fondata da Pavel Tsatsouline, riferimento mondiale per la metodologia hardstyle. Un kettlebell StrongFirst rispetta specifiche tecniche precise: come grip e finitura che trattiene il gesso dettate direttamente dai vertici StrongFirst. Sidea è distributore ufficiale StrongFirst per l'Italia e sponsor del Summit of Strength.
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Per un uomo adulto mediamente allenato il punto di partenza è 16 kg (una pood, la misura russa storica). Una donna in condizioni analoghe parte da 8-12 kg. Per lavori di grinding come TGU e press conviene un peso inferiore, per swing e clean si può salire. Nei box CrossFit il set base per WOD misti va da 12 a 32 kg con incrementi di 4 kg.
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Il vinyl copre bene la fascia hobbistica e i corsi di gruppo con carichi leggeri, che vanno dai 2-24 kg. Il rivestimento in vinile protegge i pavimenti e la numerazione rende immediato il riconoscimento del peso durante le lezioni. Non è la scelta per chi programma snatch test o volumi elevati di ballistic traning: per quell'uso servono ghisa Iron Black, competition o StrongFirst.
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I competition adottano un codice colore internazionale derivato dalla girevoy sport: 8 kg rosa, 12 kg blu, 16 kg giallo, 20 kg viola, 24 kg verde, 28 kg arancione, 32 kg rosso, 36 kg grigio, 40 kg bianco. Il colore è verniciato solo sulla finestra della campana, così il coach riconosce il carico a distanza in gara o durante il timing di uno snatch test.
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Il modello 2187 Adjustable sostituisce diversi tagli in un ingombro ridotto, funzionale per home gym e studi PT dove lo spazio è limitato. Ha però tempi di cambio peso e una distribuzione della massa non identica a un kettlebell fuso in un pezzo unico. Per allenamenti balistici intensi o competizione la scelta resta il fuso in ghisa o il competition.
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L'hardstyle, codificato da StrongFirst, cerca la massima espressione di forza e potenza in singole ripetizioni: swing esplosivi, TGU controllati, press ad alta tensione. Il girevoy sport è la disciplina agonistica russa dove si eseguono jerk, long cycle e snatch per 10 minuti continuativi, con obiettivo di volume e resistenza. Sono metodologie diverse e richiedono kettlebell diversi. semplificando: Hardstyle=massima efficacia muscolare Girevoy=massima efficienza energetica
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Lo standard IUKL prevede una maniglia da 33 mm di diametro per i kettlebell da uomo (16 kg e oltre), mentre alcuni modelli femminili adottano 25 mm sui tagli leggeri. La distanza interna maniglia-campana è calibrata per accogliere due mani nel two-hand swing e favorire il passaggio nel rack durante clean e jerk in sequenze da 10 minuti.
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No, i guanti alterano il grip e aumentano il rischio di scivolamento durante swing e snatch. La pratica corretta prevede mani nude, eventualmente con un velo di gesso per assorbire il sudore. Sui volumi alti si formano calli: vanno gestiti con lima e crema, non con guanti. Solo in fase iniziale, per proteggere la pelle dagli sfregamenti del gomito nel snatch, si può usare un polsino.
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Per una classe da 12-15 atleti il set minimo include coppie da 8, 12, 16, 20, 24 kg più singoli 28 e 32 kg, in ghisa Iron Black o competition secondo il tipo di programmazione. Se il box lavora sulla certificazione StrongFirst SFG servono anche 24 e 32 kg conformi. Sidea configura il set dimensionandolo sul numero di atleti simultanei tramite il servizio Gym Design.
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Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
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Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
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Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.
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