Sac de sable Flowbag Flowball

Flowbag & Sandbag

Ce sont des outils très déstabilisants, qui obligent l'utilisateur à un intense travail de compensation et de contrôle, impliquant tout le corps.

Ceux qui n'ont jamais essayé le Flow-Bag devraient le faire ; un bref essai suffit pour réaliser le potentiel de l'eau qui circule à l'intérieur.

En effet, quelques litres d'eau permettent un entraînement exceptionnel, capable de transformer un exercice apparemment sectoriel en une activité extraordinairement globale, capable d'impliquer tout le corps.

La principale qualité de l'équipement avec l'eau est précisément celle-ci : mettre l'accent sur la prise de conscience du corps comme un tout et non comme la somme de parties et de mouvements isolés.

Nous recommandons de remplir le Flowbag avec quelques litres d'eau (3 débutants, 5 entraînés, 8 avancés) et d'effectuer des exercices multiplanaires et multidirectionnels, réalisés sous accélération (modérée pour les débutants), ce qui, grâce principalement au mouvement de l'eau, entraînera des conditions asymétriques et continuellement instables.

De cette façon, nous obtiendrons des séances d'entraînement dans lesquelles les principes fondamentaux de l'entraînement fonctionnel seront évidents pour tous, et avec eux les avantages en termes de bien-être et de performance.