Matteo Signani, vom funktionellen Training bis zum Ring: sportliche Vorbereitung auf das Boxen

Ständige Bewegung, Geschwindigkeit, Explosivität, Kraft und Ausdauer: Boxen ist eine der technisch anspruchsvollsten und vor allem athletischsten Sportarten, mit anhaltender Hochintensitätsarbeit, die praktisch alle Muskelketten einbezieht. Eine angemessene Vorbereitung ist daher unerlässlich, insbesondere auf professionellem Niveau, und dies wird von einem der führenden Vertreter in Italien und Europa oder  Matteo „der Jaguar“ Signani, bestätigt: Der 39-jährige Boxer aus Romagna, war italienischer Meister im Mittelgewicht, in dieser Kategorie hat er auch den Titel eines Europameisters von eines WBA-Intercontinental-Champion und eines IBF-Latino-Meister errungen und ist derzeit die Nummer 3 in Europa. Neben Signanis Entschlossenheit und Fähigkeiten spielt auch das funktionelle Training eine entscheidende Rolle, das ein integraler Bestandteil seiner sportlichen Vorbereitung zusammen mit Trainer Giorgio Campanella ist.

Matteo, wie wichtig ist funktionelles Training und sportliche Vorbereitung in einer Sportart wie Boxen?

„Boxen ist eine der härtesten Sportarten überhaupt, und aus diesem Grund sind athletische und funktionelle Trainingseinheiten sicherlich unerlässlich, um Kraft, Geschwindigkeit und Widerstand zu erlangen und diese dann in technisches Training umzusetzen.“ Persönlich fühle ich mich am Ende der funktionellen Arbeit auf körperlicher Ebene viel stärker und dies ist zusammen mit einer sportlichen Vorbereitung, die darauf ausgerichtet ist, „Atem“ zu gewinnen, von grundlegender Bedeutung in der Phase, in der man sich einem Spiel nähert.“

Welche Übungen machen Sie hauptsächlich für Ihr sportliches Training?

„Die Übungen variieren je nach Phase der Annäherung an den Kampf sehr. Neben Bankdrücken und Trainingseinheiten im Fitnessstudio mit verschiedenen Maschinen absolviere ich viele Zirkeltrainingseinheiten mit funktionalen Geräten, zu denen Langhanteln, Kutzhanteln, Kettlebells, Seile undTaue sowie Medizinbälle,  Widerstandsbänder und Plyoboxengehören. Natürlich, je näher man dem Kampf kommt, desto mehr wechselt man zu technischen Boxtrainingseinheiten, bei denen Boxsäcke verschiedener Art und Springseile verwendet werden“.