Ständige Bewegung, Schnelligkeit, Explosivität, Kraft und Ausdauer: Boxen ist eine der technisch und vor allem athletisch komplexesten Sportarten, bei der praktisch alle Muskelketten über einen längeren Zeitraum mit hoher Intensität beansprucht werden. Eine angemessene Vorbereitung ist daher unverzichtbar, vor allem auf professioneller Ebene, und dies wird von einem der führenden Akteure in Italien und Europa bestätigt [LINK]. oder Matteo 'der Jaguar' Signani: der Boxer aus der Romagna [LINK].Signani, 39, war italienischer Meister im Mittelgewicht, einer Kategorie, in der er auch den Titel des Europameisters, des WBA-Interkontinentalmeisters und des I.B.F.-Lateinamerikameisters innehat, und ist derzeit die Nummer 3 in Europa. Bei all dem hat neben Signanis Kampfgeist und Können auch das funktionelle Training eine Rolle gespielt, das zusammen mit seinem Trainer Giorgio Campanella ein fester Bestandteil seiner sportlichen Ausbildung ist.
Matteo, wie wichtig sind funktionelles Training und athletische Vorbereitung in einer Sportart wie dem Boxen?
"Boxen ist eine der härtesten Sportarten, die es gibt. Deshalb sind athletische und funktionelle Trainingseinheiten sicherlich von grundlegender Bedeutung, um Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu erlangen, die dann in technisches Training umgesetzt werden können. Ich persönlich fühle mich am Ende eines Funktionstrainings auf körperlicher Ebene viel stärker, und dies ist zusammen mit einer athletischen Vorbereitung, die sich auf den Erwerb von 'Atem' konzentriert, von grundlegender Bedeutung für die Vorbereitung auf einen Kampf".
Welche Art von Übungen machen Sie hauptsächlich in Ihrem Sporttraining?
"Die Übungen variieren stark, je nachdem, in welcher Phase sich das Spiel befindet. Neben Bankdrücken und Gymnastikeinheiten an verschiedenen Geräten mache ich viele Zirkeltrainings mit funktionellen Geräten, von denen ich am häufigsten Langhanteln verwende [LINK].Lenker [LINK].Kettlebells [LINK].und Seile [LINK]. aber auch medizinische Bälle [LINK].Gummibänder [LINK]. und Plyoboxen [LINK].. Je näher der Kampf rückt, desto mehr geht man natürlich zum technischen Boxtraining über, bei dem man Boxsäcke verwendet. [LINK]. verschiedener Typen und Springseile".
Wie sind die Schulungen vor einer Sitzung aufgebaut?
"Es ist, als würde man in eine andere Welt eintauchen: zwei oder sogar drei Sitzungen pro Tag, insgesamt neun bis 12 Trainingseinheiten pro Woche. Ich beginne in der Regel mit hochintensivem Cardio- und reinem Krafttraining, mit schweren Lasten und sehr langen Trainingszeiten, damit ich so viel Atem und Kraft wie möglich speichern kann. Einen Monat vor dem Kampf hingegen wird die gesamte Belastung in Schnelligkeit und Explosivität umgewandelt, mit kurzen Workouts und leichten Belastungen, um die gesamte technisch-taktische Arbeit für das Boxen im Ring mit dem Trainer und den Sparringspartnern zu ergänzen. Erholung nach einem Kampf? Als guter Romagnolo gehe ich zu meiner Mutter, um mich mit Cappelletti und Piadina col prosciutto zu stärken!
Was hat Sie dazu inspiriert, Boxer zu werden, und was sind Ihre nächsten Ziele?
"Von klein auf habe ich Sportarten wie Schwimmen und Fußball gespielt, aber ich war nicht sehr gut darin: Als ich einmal einen Elfmeter schießen musste, habe ich ihn sogar verschossen! Dann bekam ich immer Hausarrest, weil ich sehr 'lebhaft' war: Ich habe mich immer mit einem meiner Nachbarn gestritten, so sehr, dass der Vater dieses Kindes eines Tages zu mir sagte, wenn ich boxen wolle, solle ich das tun, und das tat ich dann auch. Als ich 14 Jahre alt war, kam ich, klein und dünn, ins Fitnessstudio und sagte dem Trainer, dass ich Weltmeister werden wolle, und er begann, mich zu trainieren. Von diesem Tag an ging ich jeden Tag ins Fitnessstudio mit dem Wunsch zu lernen, zu arbeiten und zu gewinnen, und nach 135 Kämpfen als Amateur wurde ich 2007 Profi. Jetzt, nach so vielen Erfolgen, strebe ich den Titel des Europameisters an, die Champions League des Boxens, um die ich bereits 2016 in Rom gekämpft habe, und vielleicht habe ich im Frühjahr 2019 eine weitere Chance."
Entdecken Sie die Combat-Sport-Trainingsgeräte
Defibrillator AED
GeschenkkarteSidea
Ersatzteile