Entraînement musculaire et football de jeunes : l'approche fonctionnelle du centre de formation de l'Atalanta

Vitesse, Endurance, Puissance, Intensité : la composante physique-athlétique devient un facteur de plus en plus dominant dans le football moderne. Au niveau professionnel, les matchs se jouent à un rythme effréné, qui voit souvent l'équipe qui parvient à garder la lucidité et la fraîcheur le plus longtemps l'emporter sur les 90 minutes. Mais quel effet cette tendance a-t-elle eu sur ceux qui n'ont pas encore atteint le football professionnel ? Les mêmes transformations ont également concerné formation dans le football des jeunes?

"Le facteur physique dans le football moderne est sans aucun doute fondamental – il a déclaré à cet égard Alberto Pasini, entraîneur sportif de printemps et responsable des entraîneurs de Secteur jeunesse Atalante -, bien plus qu'il y a quelques années, mais nous sommes convaincus que le football est un sport à prédominance technico-tactique, donc avant tout lié aux compétences des joueurs d'un point de vue technique. L'objectif d'un secteur jeunesse doit être l'amélioration des joueurs, donc non, à notre avis, l'aspect physique ne doit pas chevaucher ou enlever de l'espace à l'aspect technico-tactique. Donc, ce que nous essayons de faire, c'est intégrer les deux autant que possible, en les développant par la même occasion notamment pour les catégories plus jeunes ».

Cette approche intégrée a toujours caractérisé la Secteur jeunesse Atalante, maintenant établi comme l'une des meilleures réalités du pays et d'ailleurs, qui conduit ses jeunes avec une grande continuité à se faire une place dans le L'équipe première des Nerazzurri et dans les différentes nationalités. "Celui de miser sur l'amélioration technique, et donc sur la qualité plutôt que sur la quantité – continua Pasini –, est une tendance historiquement adoptée par ce club, qui se traduit par un certain type de jeu, adopté par tous les entraîneurs, et une attention particulière à la sélection de joueurs de qualité. Dans tout cela, donc, le facteur physique est important, mais pas prédominant ».

L'entraînement sportif comme transmission de la culture du travail

Il travail physiqueCependant, outre les bénéfices directs en termes de préparation, il prend également un autre sens dans les secteurs jeunesse, à savoir la transmission aux jeunes sportifs d'une propension au travail, à l'effort et au sacrifice« À un niveau presque philosophique, nous faisons travailler les enfants "à sec" dans le gymnase également pour cette raison : notre objectif est de les former en tant que futurs footballeurs professionnels, et dans certains contextes, le football n'est pas seulement un plaisir, mais aussi et surtout un effort. Nous visons donc à créer en eux les conditions pour être prêts pour le football des grands, et à notre avis cela passe aussi de la transmission d'un culture de travail que nous jugeons indispensables. La réponse des joueurs varie selon leur parcours individuel (il y a des jeunes qui viennent de toutes sortes de contextes géographiques et socioculturels) mais en général il y a une bonne inclinaison ici à l'Atalante. En cela, le fait que de nombreux jeunes traversent tout le processus de Pulcini à Primavera avec nous nous aide également beaucoup et pour eux, lutter, travailler et avoir la bonne attitude pendant la formation est normal ».

Entraînement musculaire dans le football junior

L'introduction de la musculation dans le football des jeunes se fait donc progressivement, comme l'a spécifiquement confirmé le responsable du domaine de la force du secteur des jeunes de l'Atalanta. Roberto Cala« Dans un premier temps, de l'activité de base jusqu'au début de l'activité compétitive, nous essayons de travailler sur force générale du poids corporel et surtout sur conscience du corps, et cela se fait de manière décontextualisée, c'est-à-dire non liée à un lieu précis comme la salle de sport. Le but est de savoir utiliser le corps. C'est une approche qui relève de ce que l'on appelle entraînement fonctionnel, et qui diffère de celle analytique des années 90, qui était empruntée à des disciplines comme la musculation et menait l'athlète dans une impasse. Chez Atalanta, nous essayons actuellement d'amener de plus en plus d'enfants de moins de 16 ans à la salle de sport et notre objectif est de créer un redondance des stimuli à différents moments de la préparation et à des fins diverses : préventive (réduction des accidents), capacités de résistance accrues sous diverses expressions et aussi aspects plus analytiques, qui, bien qu'ils n'aient plus le rôle central qu'ils avaient dans le passé, peuvent toujours être pris en considération pour construire des joueurs en même temps performances en compétition et capable de développer à long terme une structure physique adaptée au football moderne ».

Préparation au football junior : des "phases sensibles" à la motricité

La périodisation il est donc essentiel pour structurer une préparation athlétique et physique correcte dans le football des jeunes et en ce sens l'Atalanta rivalise avec les meilleurs joueurs internationaux : "Les académies des clubs de la Premier League anglaise ont depuis longtemps développé une périodisation du travail qui ne repose plus sur le soi-disant étapes sensibles (c'est-à-dire des fenêtres temporelles qui conduisent théoriquement au développement de certaines compétences) mais sur motricité. Il ne s'agit donc pas d'un travail sectoriel sur les muscles, mais de créer un développement à long terme qui vise la globalité des mouvements, bien que contextualisé dans des situations ou des objectifs spécifiques». Concrètement, dans le cadre du tout nouveau gymnase entièrement dédié au secteur des jeunes Nerazzurri au sein du Centre Sportif Bortolotti de Zingonia, les jeunes joueurs sont amenés à surchargez votre corps avec des exercices de poids corporel comment tractions e des pompes, soulevé de terre, fente et squat, conditionnant en même temps également les aspects de coordination par des exercices bipodaux (double appui) ou monopodaux (appui simple). Il est important cependant que ce ne soient pas les joueurs qui doivent s'adapter à un système rigide, bien au contraire.

Des habiletés motrices différentes mériteraient en effet différents programmes de travail et différentes approches, ce qui est pourtant difficile à appliquer dans un contexte comme celui d'un secteur jeunesse : «Concrètement, créez programmes personnalisés pour chaque joueur, cela devient très difficile : il suffit de penser qu'il n'y a que 6 équipes dans le tableau compétitif ici à l'Atalanta, dont chacune compte 20-25 jeunes joueurs. Cependant, ce que nous essayons de faire, c'est de cerner les profils avec des besoins particuliers : le travail individualisé doit prendre en considération à la fois les caractéristiques structurelles et la globalité de l'ensemble du parcours méthodologique de l'acteur. Le gymnase en ce sens, il devient important, car à travers le travail complémentaire vous permet d'équilibrer et de rééquilibrer les aspects non touchés ou excessivement tendus à l'entraînement ou dans le jeu. De cette manière, les joueurs sont également sensibilisés au fait que ce qu'ils font le dimanche et pendant l'entraînement peut être géré et optimisé par un travail spécifique ».