Coussin de soutien 1000

COUSSIN DE SOUTIEN - Coussin de soutien pour les abdominaux

Le coussin de soutien est un coussin en mousse de polyuréthane, recouvert de PVC, qui est utile dans toutes les applications où un soutien confortable mais difficilement déformable est nécessaire pour les exercices effectués principalement au sol.

En effet, la haute densité de polyuréthane permet à cet outil d'assurer une fonction de soutien efficace sans se déformer ni s'écraser totalement, même lorsqu'il est soumis à des poids importants. Le coussin peut ainsi être utilisé comme support lombaire, cervical ou de certains membres, afin de conditionner la posture lors d'exercices ou de traitements.

La forme arrondie de la cale permet d'obtenir la plus large gamme possible de solutions en matière de hauteur et de positionnement.

Dimensions 310 x 380 cm hauteur 90 mm
Poids 1 kg

Voir aussi Tapis de Yoga-Pilates

Entraînement de l'abdomen

Le coussin de soutien est également largement utilisé comme outil pour effectuer des exercices abdominaux, d'où le nom souvent utilisé de Ab Mat (ou coussin de soutien abdominal). Placé sous la région lombaire, il facilite l'étirement du grand droit de l'abdomen lors des exercices d'abdominaux, agissant comme un support pour la colonne vertébrale afin de soutenir la courbe lombaire physiologique.

Il s'agit d'une application importante, car tenter de rétablir une courbe de la colonne vertébrale peut influencer positivement le rétablissement correct de toutes les autres courbes et de l'alignement postural. En effet, le respect ou le rétablissement de la conformation correcte de la colonne vertébrale est d'une grande importance, tant pour le bien-être que pour les performances sportives.

En outre, le positionnement du coussin permet de varier l'intensité des exercices. Si le support est placé dans la région lombaire, l'intensité sera en effet plus grande, en raison d'un mouvement plus ample, tandis qu'elle sera plus faible s'il est placé dans la région thoracique.

Un outil très utile pour les entraîneurs donc, une sorte d'allié, à utiliser avec les débutants mais aussi avec les athlètes avancés ayant des problèmes posturaux.

1000 Coussin de soutien - Tapis pour abdominaux

1000 Coussin de soutien - Tapis pour abdominaux

Autres utilisations du coussin de soutien

Le coussin de soutien peut également être utilisé en position couchée. En posant votre poitrine sur le coussin à la hauteur du processus xiphoïde du sternum, alignez vos bras tendus au-dessus de votre tête tout en soulevant vos pieds du sol. Le seul point de contact sera alors celui de la poitrine sur le coussin. L'exercice consiste à mettre l'accent sur le mouvement, et surtout l'activation, de la chaîne postérieure dans son ensemble. L'activation partira des pieds, positionnés strictement en marteau, jusqu'aux muscles de la colonne cervicale.