Haltères

Haltères en caoutchouc, Haltères hexagonaux en caoutchouc, Haltères aérobiques en vinyle

Conseil de l'entraîneur : considérés comme les poids libres par excellence pour l'entraînement fonctionnel et la musculation, les haltères se composent d'une poignée et de charges uniformément réparties aux deux extrémités.

Contrairement à d'autres instruments, tels que la barre, les haltères permettent de libérer les mains l'une de l'autre, ce qui est optimal pour le développement de la proprioception et de la stabilisation des articulations.

Cela permet également aux deux côtés du corps d'être entraînés de manière égale, ce qui permet un développement musculaire symétrique, qui est souvent compromis avec l'haltère en raison de la plus grande pression exercée sur le côté le plus fort.

L'haltère, en revanche, permet une gamme complète de mouvements et implique donc beaucoup plus de muscles dans un rôle de stabilisation.