KETTLEBELL
NOIR DE FER
CONCOURS
VINYLE

Mais s'il est l'outil qui condense toutes les caractéristiques fondamentales de l'entraînement fonctionnel, le Kettlebell est aussi celui qui a connu le plus d'interprétations techniques ces dernières années, dont beaucoup sont malheureusement très éloignées des paramètres scientifiques dictés par la biomécanique du mouvement du corps humain.

C'est pourquoi, aux yeux des sceptiques, la kettlebell a souvent fini par être considérée comme un équipement "inutile" et "dangereux". Le problème réside dans l'approximation technique de son utilisation, car avec les bonnes connaissances techniques (que seul un entraîneur spécialisé dans leur utilisation peut avoir), la kettlebell possède un potentiel incroyable dans tous les aspects de l'entraînement physique, de la prévention des blessures (en particulier de l'épaule, de la colonne vertébrale et des genoux) à la préparation physique générale (de ceux qui, dans la salle de sport, recherchent l'esthétique associée à la santé et à la fonctionnalité des articulations), et à l'entraînement spécifique pour tous les sports où la puissance de l'extension des hanches, la stabilisation de la colonne vertébrale et une structure forte et fonctionnelle de la ceinture scapulo-humérale sont nécessaires, à la fois en termes de stabilité et dans les mouvements multiplanaires.

Ce sont en fait les deux caractéristiques fondamentales de l'entraînement avec Kettlebell : permettre un travail de décompression articulaire associé à une stabilisation continue dans la localisation articulaire physiologique de la ceinture scapulaire, dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et transversal), avec un soutien continu du noyau et de la base du corps inférieur (hanches et membres inférieurs) ;

Augmentation de la force neuro-musculaire et de l'expression de la puissance dans l'extension de la hanche combinée à la stabilisation des genoux, de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire.

De par leur forme, les kettlebells, boules à fond plat avec une poignée au sommet, permettent une prise décentrée par rapport à la masse. L'entraînement avec des kettlebells développe rapidement une grande préhension, de la force, de l'endurance et de la qualité musculaire.

Leur forme permet également de développer en toute sécurité des mouvements balistiques en engageant toutes les chaînes musculaires dans tous les plans de mouvement, améliorant ainsi la santé des articulations et la posture, tout en augmentant rapidement la coordination, la vitesse et la puissance de l'athlète !

Ces outils sont très efficaces tant en termes de préparation athlétique que d'amélioration de la posture et de la condition physique générale.

Comme le Flying (N° 2092) l'entraînement avec les KETTLEBELLS fait partie de l'entraînement fonctionnel qui a gagné une certaine popularité ces derniers temps et qui influencera probablement les tendances futures de l'entraînement athlétique et de la remise en forme.